Читать книгу "Шунгит, су-джок, вода - для здоровья тех, кому за... - Геннадий Кибардин"

Среднее количество выпиваемой вами воды в сутки определяется как произведение вашего веса на 30. Например, ваш вес 70 кг. В этом случае среднее суточное потребление воды составляет 70 х 30 = 2,1 литра.

Прекрасным дополнением к уже описанным мерам станет дополнительная физическая нагрузка, например обыкновенная ходьба. Движение, как и вода, повышает выработку гормонов физической активности, в частности адреналина, а значит, способствует производству липазы – фермента, который расщепляет уже сформировавшийся в вашем теле жир.

Согласно результатам исследований, чувствительные к гормонам сжигающие жир ферменты активизируются после первого часа ходьбы и остаются активными на протяжении 12 часов. Поэтому, совершая прогулки два раза в день, вы регулярно активизируете сжигающий жир фермент и достигаете накопительного эффекта его деятельности.

Регулярно пейте чистую воду, принимайте морскую пищевую соль, ходите пешком и худейте на здоровье!

Вода и запоры

Под запором понимается длительная задержка стула или редкое, затрудненное опорожнение кишечника. Сопровождается ощущением распирания в прямой кишке, переливанием, урчанием, вздутием живота, развитием геморроя, трещин заднего прохода.

Для переработки твердой пищи нашему кишечнику требуется большое количество воды. И это вполне естественно, ведь необходимо превратить в жидкость все поддающиеся растворению элементы пищи, чтобы в дальнейшем они могли попасть в кровь. Компоненты, которые размельчить невозможно, постепенно уплотняясь, проходят по отделам кишечника и выводятся наружу из организма.

...

Пить воду следует регулярно, вне зависимости от изменений режима дня, занятости на работе и других «серьезных» причин.

При хорошем снабжении организма водой твердые вещества беспрепятственно двигаются внутри толстого кишечника, используя жидкость как смазку. Однако в последних сегментах тонкого кишечника и большей части толстого в дело вступают регуляторы воды. Они отвечают за обратное всасывание влаги из отходов. Этот процесс протекает тем активнее, чем больше различные органы тела человека нуждаются в воде, причем на отходы при этом оказывается сильное механическое давление со стороны стенок кишечника. Чем сильнее общая степень обезвоживания организма, тем более твердыми становятся экскременты. В такой ситуации прохождение отходов через толстую кишку значительно замедляется.

Вода является лучшим слабительным и профилактическим средством от запоров.

Важную роль в предотвращении запоров играет употребление пищи, богатой растительными волокнами, состоящими в основном из целлюлозы, которая не расщепляется под действием пищеварительных соков и ферментов. Вместо этого волокна продвигаются в почти неизмененном виде от начала до конца желудочно-кишечного тракта. В нижних отделах толстого кишечника клетчатка соединяется с водой и делает стул более мягким. Привычный для вас прием слабительных средств лучше позабыть, так как слабительные отучают кишечник работать самостоятельно.

Колит и вода

С болью в левой части живота, которую часто называют колитом, часто можно справиться путем увеличения ежедневного приема воды.

Существует система общего контроля мозга за перистальтическими сокращениями кишечника во время переваривания пищи и ее прохождения через кишечник. При обезвоживании перистальтика ухудшается, и мозг подает сигналы на более сильные сокращения мышц кишечника, чтобы выжать воду из уже ставших твердыми отходов. Этот процесс вызывает боль. Если первоначальной причиной боли в левой части живота является обезвоживание, а не другое, более серьезное состояние, тогда 2–3 стакана воды, выпитые натощак, должны снять боль.

Повышенный холестерин и вода

Многие люди знают, что повышенный холестерин – это первый признак возможного развития болезней сердца и мозга как последствия закупорки кровеносных артерий. Вместе с тем немногим известно, что чрезмерная выработка холестерина в организме является прямым следствием хронического обезвоживания.

Генетическая структура каждой клетки тела человека дает ей возможность действовать автономно, если условия окружающей среды для нее становятся неблагоприятными. Клетки человеческого организма обладают такой же, как у бактерий, способностью быстро приспосабливаться к окружающей среде, изменяя структуру своей мембраны. Аналогичным образом клетки меняют содержание холестерина в мембранах, чтобы предотвратить бесконтрольную фильтрацию воды внутрь или наружу.

Если клеточную воду необходимо удержать внутри, потому что окружающая среда становится сравнительно сухой, мембрану клетки следует запечатать. Запасы холестерина в структуре мембраны выполняют задачу по запечатыванию.

В обычных условиях процесс приема пищи должен сопровождаться притоком воды и ферментов в желудок и кишечник. Ферменты разлагают частицы пищи на маленькие строительные кирпичики, внедряя одну молекулу воды в каждую из многочисленных точек соединения аминокислот, составляющих структуру белков. Для осуществления этого процесса используется свободная вода. В результате в организме оказывается меньше воды и больше растворимого твердого материала, который нужно перенести в систему циркуляции крови и лимфы.

Результатом процесса естественного пищеварения становится повышение концентрации крови, которая покидает кишечник и направляется в печень. В печени часть пищевого груза изымается, после чего сбалансированная кровь поступает в сердце. Затем туда вливается лимфа. В первую очередь система кровообращения направляет эту концентрированную кровь в легочную ткань. Тут циркулирующая кровь теряет еще какое-то количество воды в виде пара, выделяемого при дыхании.

Затем эта концентрированная кровь под давлением выталкивается наружу. Она проходит по артериям, которые питают само сердце, потом – по артериям мозга и далее направляется в главную артерию – аорту. Когда эта концентрированная кровь достигает мозговых центров, те сообщают мозгу, что организму не хватает воды. Подается аварийный сигнал жажды, и человек чувствует необходимость пить воду.

Между приемом воды и контактом концентрированной крови с клетками печени и внутренней оболочки артерий проходит довольно много времени. Этого времени и обезвоживающего воздействия концентрированной крови оказывается достаточно, чтобы дать команду на мобилизацию холестерина и активизацию его деятельности в тех клетках, которые контактировали с концентрированной кровью, таких, как клетки печени и внутренней оболочки артерий. Со временем складывается физиологическая модель выработки и отложения холестерина на внутренней оболочке кровеносных сосудов. Единственный способ, при котором клетки не способны вырабатывать холестерин из циркулирующей крови и откладывать его на своих мембранах, является насыщение организма достаточным количеством питьевой воды.

Если отрегулировать ежедневный прием воды на протяжении какого-то времени, то клетки постепенно насытятся водой полностью и потребность в холестериновой защите уменьшится, а выработка холестерина снизится. Эффективное снижение уровня холестерина в системе кровообращения будет способствовать удалению уже сформированных отложений, в том числе в коронарных артериях.