Читать книгу "Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе - Кристофер Шульган"

Очищающие средства

Несмотря на мои выпады против мытья, лицо необходимо очищать от макияжа и загрязнений. Однако проделывать это по утрам нет смысла. Если, конечно, вы не охотились ночью. Очищайте лицо вечером, перед сном. Идеального способа не существует. Во многих средствах есть отдушки, вы уже знаете, что я о них думаю. Также вы знаете, что я, как и многие дерматологи, считаю, что от использования мыла для мытья лица следует отказаться. Его применение нужно ограничить телом.

К счастью, производители осознали вред, который мыло причиняет коже, и начали выпускать средства нового поколения с синтетическими и даже растительными ПАВ. Эта косметика не вымывает из кожи натуральные масла, а ее pH близок к естественному.

На мой взгляд, идеальные продукты для очистки лица и тела – те средства, что я описывала применительно к шагу 2 элиминационной диеты, то есть почти или совсем не образующие пену, не содержащие ароматизаторов и низкоаллергенные.

НЕ ОБРАЗУЮЩИЕ ПЕНУ ОЧИЩАЮЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛИЦА:

● Avène Tolérance Extrême Cleansing Lotion;

● CeraVe Увлажняющий очищающий крем-гель;

● Cetaphil Физиологический очищающий лосьон (содержит SLS);

● La Roche-Posay Toleriane Caring Wash;

● Organic Kitchen Don’t Touch My Face Cleansing Gel (содержит decyl glucoside).

МИЦЕЛЛЯРНЫЕ ОЧИЩАЮЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛИЦА:

● Bioderma Sensibio H2O Micelle Solution.

ПЕНЯЩИЕСЯ ОЧИЩАЮЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛИЦА:

● Bioderma Atoderm Ultra Soothing Foaming Gel;

● CeraVe Очищающая пенка для лица.

Как я уже упоминала, некоторым людям не нравятся не содержащие мыла и не образующие пену составы. «Они слишком мягкие, – часто слышу я. – Нет ощущения чистой кожи». Еще бывают жалобы на то, что такие средства не образуют пену. Если вам действительно не нравится мягкая очищающая косметика и хочется вернуться к более традиционным продуктам, пожалуйста, выберите что-то с минимальным количеством ароматических добавок и аллергенных растительных компонентов. И помните: чем обильнее пенится средство, тем сильнее оно раздражает и сушит кожу. Подобные составы могут подойти пациентам с жирной, склонной к акне кожей, однако тем, кто имеет чувствительную, реактивную кожу, от них стоит отказаться. Причем в первую очередь. Постарайтесь избегать также средств с красителями. Но больше ничего не меняйте. Если появится реакция, вы будете точно знать, на что она.

Другой вариант? Глянцевые журналы и онлайн-форумы превозносят достоинства двойного очищения. Различные бренды от Dermalogica до Super Facialist предлагают продукты для предварительного очищения: салфетки и масла, которые нужно использовать до вашего обычного средства для умывания. Подобные препараты появились, потому что людям казалось, что беспенные средства могли не справляться с удалением макияжа. Я не уверена, что по вечерам стоит прибегать к предварительной очистке кожи. Но, если считаете, что вам это необходимо, попробуйте до или после умывания не образующим пену продуктом использовать мицеллярную воду, например Bioderma Sensibio H2O Micelle Solution. Для ее нанесения возьмите ватный диск.

Некоторые пациенты стремятся применять натуральную косметику. Меня беспокоит, что она часто содержит растительные компоненты, которые мало что добавляют к полезности продукта, но увеличивают вероятность кожной реакции. В то же время, если ваша кожа не реактивная и вы не страдаете от экземы или какого-либо другого кожного заболевания, попробуйте то, что нравится.

ОЧИЩАЮЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕЛА

1. Твердое синтетическое мыло поможет почувствовать себя чище, потому что в его составе есть небольшое количество мыла:

● Aveeno Moisturizing Bar (доступно для заказа на https://ru.iherb.com);

● Bioderma Atoderm.

2. Жидкие средства для мытья тела (помните, если вы не валялись в грязи, мыть следует только отдельные части тела: подмышки, пах и стопы!):

● Bioderma Atoderm Ultra Soothing Foaming Gel;

● La Roche-Posay Lipikar Syndet Cleansing Body Cream-Gel (содержит SLS, пенится).

СТОИТ ЛИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ УМЫВАНИЯ CLARISONIC И ДРУГИМИ ПОДОБНЫМИ ЩЕТКАМИ?

Такие аппараты обеспечивают незначительный пилинг, однако абразивного или отшелушивающего воздействия не предполагают. Принцип их работы в том, чтобы вибрация провоцировала приток крови к коже, подобно массажу. Подобные щетки довольно дороги, и, хотя я не уверена в их необходимости, существуют научные подтверждения тому, что они помогают активным ингредиентам косметики вроде витамина С и ретинола лучше проникать в кожу. Это подразумевает, что, используя Clarisonic, вы можете приобретать косметику с более низкой (и менее агрессивной) концентрацией ингредиентов и, как следствие, экономить в долгосрочной перспективе, например, вместо того, чтобы купить более дорогостоящий препарат с 10 %-ным содержанием витамина С, выбрать средство подешевле, с 5 %-ным содержанием этого компонента, и использовать его вместе с Clarisonic, надеясь, что щетка поспособствует его проникновению.

Солнцезащитные средства

Когда я училась на дерматолога, среди моих преподавателей был пожилой профессор, который терялся, когда пациентки спрашивали его о кремах против морщин. Его стандартный ответ – «Посмотрите в зеркало на свой зад: все, что вам нужно, – это солнцезащитный крем» – мог бы показаться грубым, если бы отчасти не был правдив. На тех частях тела, что не подвергаются воздействию солнца, значительно меньше морщин. Следовательно, ультрафиолетовое излучение – основной фактор, который способствует старению кожи. Из-за него кожа утолщается, обвисает, покрывается морщинами и пигментными пятнами.

Таким образом, одним из самых эффективных продуктов против старения кожи становится солнцезащитное средство. Но из чего «складывается» хороший препарат? Из многих составляющих. Он должен защищать от длинно- (UVA) и средневолнового (UVB) ультрафиолетового излучения, вызывающего рак и старение кожи. Должен оставаться стабильным как во флаконе, так и на коже. Должен содержать минимум лишних ингредиентов, вроде отдушек. И, по возможности, включать такие фильтры, как оксид цинка и диоксид титана.

В 2012 г. из-за путаницы в значениях аббревиатуры SPF законодатели Канады и США изменили рекомендации для обозначения эффективности солнцезащитных средств. Все началось с самого термина SPF, который обозначает солнцезащитный фактор. Чтобы оценить уровень SPF, на квадратный сантиметр кожи наносят 2 мг солнцезащитного препарата. (На самом деле это довольно много, примерно как на каждую из основных частей тела, например руку, лицо и т. д., нанести по чайной ложке средства, а на грудь или ноги – еще больше. Мало кто использует средство в таких количествах.) Далее кожу подвергают воздействию солнечной радиации и засекают время, которое потребуется, чтобы она обгорела. Рейтинг SPF присваивается на основании полученного результата. Скажем, если кожа обгорает в течение 10 минут, то применение солнцезащитного крема с SPF 15 увеличивает это время в 15 раз, то есть субъект может оставаться на солнце без риска обгореть в течение 150 минут.