Читать книгу "Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе - Гленн Ширальди"

Petrie, A., and J. Petrie. Mother Teresa. San Francisco, CA: Dorason Corporation. DVD, 1986.

Piburn, S., ed. The Dalai Lama a Policy of Kindness: An Anthology of Writings by and about the Dalai Lama/Winner of the Nobel Peace Prize. Ithaca, NY: Snow Lion Publications, 1993.

Pippert, R. M. Out of the Salt Shaker and into the World: Evangelism As a Way of Life. Downers Grove, IL: Intervarsity Press, 1999.

Ratcliff, J. D. сериал «I Am Joe’s…». Reader’s Digest, 1967–74.

Richards, S. L. Where Is Wisdom? Addresses of President Stephen L. Richards. Salt Lake City, UT: Deseret Book, 1955.

Rogers, F. M. It’s You I Like. Pittsburgh, PA: Fred M. Rogers and Family Communications, Inc., 1970.

Rorty, R. «Heidegger, Kundera, and Dickens». In Essays on Heidegger and Others. New York: Cambridge University Press, 1991.

Saad, Lydia. «The ‘40-Hour’ Workweek Is Actually Longer – by Seven Hours». Gallup, 2014, August 29; https://news.gallup.com/poll/175286/hour-workweek-actually-longer-seven-hours.aspx.

Salzberg, S. Lovingkindness: The Revolutionary Art of Happiness. Boston: Shambhala, 1995.

Schab, L. M. The Self-Esteem Workbook for Teens. Oakland, CA: Instant Help Books, 2013.

Schiraldi, G. R., and S. L. Brown. «Primary Prevention for Mental Health: Results of an Exploratory Cognitive-Behavioral College Course». Journal for Primary Prevention, 2001, 22: 55–67.

Schlossberg, L., and G. D. Zuidema. The Johns Hopkins Atlas of Human Functional Anatomy. 4th ed. Baltimore: Johns Hopkins University Press, 1997.

Schor, J. «Workers of the World, Unwind». Technology Review, 1991, November/December, 25–32.

Seuss, Dr. Oh, the Places You’ll Go! New York: Random House, 1990.

Shahar, B., O. Szsepsenwol, S. Zilcha-Mano, N. Haim, O. Zamir, S. Levi-Yeshuvi, and N. Levit-Binnun. «A Wait-List Randomized Controlled Trial of Loving-Kindness Meditation Program for Self-Criticism». Clinical Psychology and Psychotherapy, 2015, 22: 346–56. doi: 10.1002/cpp.1893.

Sharapan, H. Associate Producer, Family Communications, Inc., Pittsburgh, PA, 1992,sonal communication, August 20.

Sonstroem, R. J. «Exercise and Self-Esteem». In Exercise and Sports Sciences Reviews, 1984, vol. 12, edited by R. L. Terjung. Lexington, MA: The Collamore Press.

Tamarin, A., ed. Benjamin Franklin: An Autobiographical Portrait. London: MacMillan, 1969.

Thayer, R. E. The Biopsychology of Mood and Arousal. New York: Oxford University Press, 1989.

Worden, J. W. Grief Counseling and Grief Therapy: A Handbook for the Mental Health Practitioner. New York: Springer, 1982.

Благодарности

Никто на свете не может видеть четко и ясно, если не стоит, образно говоря, на плечах предшественников.

Первым делом я хотел бы поблагодарить уже ушедшего от нас Морриса Розенберга, профессора социологии из Мэрилендского университета. Его всесторонние теоретические исследования и преподавательская деятельность в свое время пробудили мое мышление, заставив обратиться к теме самооценки и самоуважения. В той же мере я благодарен и ныне покойному доктору Стэнли Куперсмиту, чьи глубочайшие исследования в совокупности с исследованиями доктора Розенберга послужили теоретической основой для этой книги.

Особая благодарность Клаудии Ховард: ее идеи вдохновили меня выйти за пределы привычных представлений.

Огромное спасибо доктору Джону Берту, бывшему декану Колледжа здоровья и работоспособности человека. Благодаря ему я научился превращать размышления в хобби. Объединив усилия, мы вместе стали преподавать курс «Как проникнуть в суть стресса и напряженности», что со временем позволило мне решить весьма трудную задачу – превратить теорию стресса и самооценки в практику.

Благодарю также студентов разных курсов Мэрилендского университета за то, что помогли мне отточить теорию и практику преподавания принципов и способов повышения самооценки.

Я очень признателен теоретикам и практикам когнитивной терапии, чьи идеи легли в основу главы 5. Альберт Эллис разработал модель ABC и предложил идею катастрофизации. Аарону Беку принадлежит заслуга появления термина «автоматические мысли», термина «искажения» и их типизации, используемой в настоящее время в когнитивной терапии; идея основополагающих установок; а также идея документирования мыслей, искажений и настроения. Дэвид Бернс написал книгу «Хорошее самочувствие»[76] – на редкость удачное применение теорий Бека. Огромное спасибо и тем, кто вдохновлял меня при написании главы 15, в том числе Расселу Нельсону (The Power Within Us), Леону Шлоссбергу и Джорджу Зуидеме (The Johns Hopkins Atlas of Human Functional Anatomy), а также Национальному географическому обществу (The Incredible Machine) и Дж. Д. Рэтклиффу (сценаристу короткометражных фильмов I Am Joe’s…).

Обогатили книгу и другие новаторы и исследователи. Я безмерно благодарен докторам Кристин Нефф, Шарон Зальцберг, Джеймсу Пеннебейкеру и Роберту Энрайту за вдумчивые мысли и идеи, касающиеся самосострадания, любящей доброты, экспрессивного письма и прощения.

Особая благодарность Бев Монис, которая доводила до ума рукопись книги с терпением, достойным святой, и Кэрол Джексон, создавшей прекрасные иллюстрации к первому изданию, послужившие основой для иллюстративного материала этого издания.

И наконец, хочу искренне поблагодарить всех прекрасных, добросовестных вдохновляющих людей из издательства New Harbinger Publications, особенно Патрика Фаннинга, Джуэли Гаствирт, Кейси Пфафф, Эми Шоуп и Мишель Уотерс.

Об авторе

Доктор философии Гленн Ширальди работал на кафедре стресс-менеджмента в Пентагоне, в Международном фонде критических стрессовых ситуаций, а также в Мэрилендском университете, где получил награду «За выдающиеся достижения в преподавании», а также другие награды за преподавательскую деятельность и служение обществу. Его книги о стрессе переведены на пятнадцать языков. Работы Ширальди высоко оценены рядом научно-популярных изданий, таких как The Washington Post, American Journal of Health Promotion, Mind/Body Health Review и International Stress and Tension Control Society Newsletter. Доктор Ширальди обучал навыкам оптимизации психического здоровья и работоспособности, а также способам предотвращения стресса и восстановлению после него как клиницистов по различным аспектам психологической устойчивости и травмы, так и неспециалистов. Сегодня ни у кого не вызывает сомнения, что учеба на курсах ментальной и телесной практики (в Мэрилендском университете) доктора Ширальди помогает укрепить психологическую устойчивость, повысить самооценку, почувствовать оптимизм, счастье и любознательность, а также ослабить депрессию, тревожность и гнев.