Читать книгу "Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов - Татьяна Аптулаева"

Многие мамы часто жалуются, что на последних месяцах им мешает огромный живот, из-за которого ничего не видно, невозможно даже надеть тапочки самостоятельно… Да, вы устали, но все же наберитесь терпения. Вспомните снова, что живот – это первый дом вашего малыша. Пусть он вам иногда мешает, пусть вы раздражаетесь на тяжелую ношу, но, с другой стороны, вам до поры до времени никуда от него не деться. И самое главное, от того, как будет чувствовать себя малыш внутри, зависит и его настроение, и характер: не забывайте, что многие черты личности формируются у ребенка именно во время беременности. Вспомните рассказы ваших подруг, мам. «Я была такой спокойной, уверенной, что все будет в порядке. И потом девочка получилась такая же спокойная и уверенная в себе»… Многочисленные истории из жизни только подтверждают этот факт: какая беременность, такой и рождается ребенок. Если в этот период беспокоили проблемы во взаимоотношениях с мужем, жизнь была полна тревог и волнений, ребенок так же воспринимает мир: он все время тревожится и беспокоится, даже по самым мелким поводам. И если дальнейшие отношения с родителями не подкорректируют это, тревожное восприятие останется с ним навсегда. Поэтому помните о том, что в ваших силах оставаться вместе с малышом спокойными и жизнерадостными.

Если вы загрустили или расстроились

Часто будущие мамы переживают и винят себя даже из-за того, что они испытывают негативные эмоции, страх, раздражение, злость или обиду. Все же стоит оставаться реалисткой, запретить себе испытывать такие негативные эмоции невозможно. Жизнь состоит из положительного и отрицательного, вместе образуя целостность и единство мира. Поэтому слезы или гнев – такая же часть жизни, как радость или бесшабашное веселье.

Если произошло событие, которое вывело вас из равновесия, сохраняйте контакт с малышом и в этом случае. Расскажите, что случилось, объясните ему свое состояние.

Пусть ваши эмоции будут искренними – это гораздо важнее. А если вас беспокоит обилие отрицательных эмоций, то лучше начать работать над своим характером вместе с малышом. Он обязательно поможет своей маме.

Уроки расслабления вместе с будущим ребенком

Чтобы подготовить себя к общению с малышом, когда он станет более активным, небесполезно освоить методы расслабления. Учитесь нервно-мышечной релаксации – напряжению и расслаблению поочередно определенных мышц тела – уже в начале беременности.

Выделите время для расслабления и попробуйте поочередно чувствовать сначала холод, который напрягает и поддерживает в тонусе организм, а затем, соответственно, тепло, расслабляющее и успокаивающее. Научившись этому, вы сможете легко справляться с нервными и физическими перегрузками. Эти упражнения на релаксацию лучше всего проделывать под спокойную, желательно классическую музыку.

Если малыш будет очень беспокоить перед сном, пусть у вас появится привычка ежевечерне принимать теплую расслабляющую ванну. Это поможет ребенку войти в ваш режим. А после ванны уже в постели расскажите ему на ночь сказку или пропойте колыбельную…

Спи, моя малышка, глазоньки закрой, Спрячь под одеяльце носик озорной; Все твои игрушки тоже глазки трут, Около подушки и они уснут. Машет серым ухом над тобою слон, Он тебе навеет самый сладкий сон; Кот-мурлыка до утра будет песни петь; Мягким хвостиком своим тебе ножки греть. Смелый рыжий львенок больше всех устал: На твоих обидчиков больше всех рычал. Спи, а мама будет рядышком сидеть И на детку милую до утра глядеть.

Вкусы в еде. Чем кормит мама

Учитесь «слушать» свое состояние и отмечать происходящие изменения, а также настраиваться на своего ребенка, прислушиваясь к его «мнению». К концу второго триместра малыш становится разборчив в еде. Он начинает различать вкус пищи, которую употребляет мама. Так, задолго до своего рождения у ребенка формируются предпочтения в еде. Но бывает, случается и наоборот – диктовать вкусы и формировать меню начинает будущий малыш. Он вполне может «отказаться» от рыбы, которую любит мама, и «заказать» мясо. Внимательные женщины знают, каким продуктам их малыш отдает предпочтение.

Поставим фильтр – от чего стоит ограждать ребенка

И почему бы в этот период не привить ребенку вкус не только к музыке? Ведь из того прекрасного, что нас окружает, есть живопись, поэзия, литература, природа! При этом учтите один момент, обращаясь к какой-то информации или виду искусства, будьте внимательны. Не каждая выставка современной фотографии несет в себе положительный заряд. Некоторые художники не создают новое произведение искусства, а скорее выбрасывают свои комплексы и страхи посредством картин или фотографий. Поэтому прислушивайтесь всегда к своим ощущениям. Если чье-то «искусство» вам не по душе, не стоит тратить на это время.

Рис. 34. Занимайтесь любимым делом, чтобы получать позитивную энергию

Так же внимательно подходите и к выбору литературы, фильмов и просмотру телевизора. Если вы стремитесь оградить будущего ребенка от негативных эмоций и внимательно прислушиваетесь к внутреннему голосу, то наверняка откажетесь от книг или телепередач, несущих агрессию и насилие. Но, возможно, с удовольствием прочтете остроумные детективы или посмотрите хорошие старые комедии.

Вашему малышу во втором триместре можно уже читать короткие стихи и сказки, а во время прогулок на природе рассказывать о своих впечатлениях.

Во время третьего триместра налаживается более глубокий эмоциональный контакт с будущим ребенком. Чаще прислушивайтесь к своему малышу, рассказывайте ему забавные истории, пусть он научится общаться не только с вами, но и с другими членами семьи.

Слушайте спокойную музыку, больше гуляйте на свежем воздухе и запомните, что все это окупится сторицей: ваш ребенок родится более общительным, жизнерадостным, развитым.

У родителей есть шанс дать ребенку максимальные возможности для развития еще до рождения. Не упускайте его!

Некоторые будущие мамы воспринимают прослушивание музыки или чтение сказок вслух как некое занудное воспитание, которое, между прочим, к подростковому возрасту ребенка исчезнет. Действительно, считать это воспитанием, скорее всего, не стоит. Вы лишь начинаете общаться с еще не родившимся человечком – своим ребенком. И своими действиями вы создаете ему тот мир, в котором он, возможно, проведет свою жизнь.