Читать книгу "Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь - Джеймс Борг"

Точно так же мы знаем, что можем изменить свой взгляд на жизнь, чтобы стать счастливее. Кто сказал, что счастье не может приходить «маленькими» порциями? А как же те три случая, которые вы только что вспомнили? Вы ведь были счастливы в те минуты. А минуты – это все, что у нас есть. Если откладывать счастье на будущее, что случится, когда вы (возьмем примеры, которые мы привели):

Больше всего в жизни мы растрачиваем собственную жизнь.

• получите другую работу;

• влюбитесь;

• переедете;

• похудеете;

• сможете позволить себе «aston martin»;

• выиграете в лотерею;

• сдадите экзамен;

• напишете бестселлер?

Когда вы достигнете всего этого – когда-нибудь в будущем, – какие новые переживания и трудности подкинет вам жизнь?

Итак, даже если вы с успехом достигли того, что считали необходимым для «счастья», теперь у вас появится новая цель: «Я буду счастлив, когда…», принимая во внимание сегодняшние проблемы. То, что было вашим будущим, стало новым «настоящим» – вы получили работу, похудели, но теперь возник целый ряд новых препятствий или стремлений, относящихся к «будущему». Итак, счастье придет, «когда я…». И так процесс продолжается, съедая все больше «настоящего», по мере того как искаженное мышление снова и снова тормозит вашу жизнь.

«Не рассчитывай жизнь на тысячи лет. Неизбежность нависает; покуда жив и есть еще силы – стань хорош».

Марк Аврелий

Дело вот в чем: в жизни всегда появляются новые проблемы, готовые навредить вашему мышлению. Признайте: для того чтобы наслаждаться «прекрасной жизнью», вы должны примириться с тем фактом, что ускользающее состояние «счастья» целиком и полностью субъективно. На самом деле большинство людей стремится к тому, что более точно следовало бы назвать удовлетворением. Это чувство или состояние, которое сопровождает вас постоянно, а не в отдельные приятные моменты, которые кончаются, как например, шоколадное мороженое с фруктами и сиропом, вечеринка в честь вашей премьеры на сцене, выходные в Париже. Счастье никогда не будет неким «местом», в которое вы когда-нибудь попадете. Кто-то сказал, что счастья можно достичь очень просто: умножая моменты радости и сокращая моменты печали и беспокойства. Счастливые люди в основном придерживаются позитивного взгляда на мир, но тем не менее им приходится справляться с эмоциональными перепадами и изменениями настроения.

Многочисленные исследования показывают, что именно «мыслительные» способности этих людей помогают им справляться с натиском негативных мыслей; эти «счастливые» люди лучше умеют распознавать негатив, который атакует их психику, чем несчастные. Более того, они живут в соответствии со своими ценностями, а этому всегда сопутствует счастье.

Несмотря на то, что «счастливых» людей посещают негативные мысли, у них намного более здоровая реакция на них. Они воспринимают их именно так, как и нужно – просто как мысли, тогда как люди, склонные к более негативному мышлению, считают их мысли реальностью, а не мнением, нуждающимся в проверке и обосновании. Итак, чему можно научиться у людей, обладающих более здоровым характером, складом ума и оптимистичным отношением к жизни?

Исследователи выделяют десять «признаков», присущих людям, которые считают себя счастливыми и радуются жизни.

1. Ощущение контроля.

2. Оптимизм.

3. Реалистичные ожидания и цели.

4. Фитнес (спорт) и хорошее здоровье.

5. Здоровая самооценка.

6. Общительный и дружелюбный характер.

7. Близкие отношения.

8. Свободное время (и хобби).

9. Поддержка.

10. Профессиональная удовлетворенность.

Прошлое, настоящее и будущее

Большую часть жизни мы живем прошлым или заглядываем в будущее. Сожаления по поводу прошлого и беспокойство по поводу будущего лишают нас настоящего. Смиритесь с тем, что будущее неопределенно. Но не забывайте, что будущее можно изменить только в настоящем. Мы не способны изменить прошлое (хотя оно нас может многому научить), но можем спланировать свои действия прямо сейчас – и это тоже скоро станет прошлым – относительно того, что мы хотим изменить.

Многим из вас повезло увидеть фильм 1970 года «Скрудж» – весьма удачную экранизацию «Рождественской истории» Чарльза Диккенса, которую он написал в 1843 году. Эбенезера Скруджа, как вы, вероятно, знаете, посещают три духа – рождественские духи прошлого, настоящего и будущего. Это замечательный, оптимистичный пример искупления и прощения, показывающий, что каждый из нас может изменить свою жизнь.

«Скрудж»: встреча с духом

Дух будущего показывает Скруджу, какая участь его ждет, и этого оказывается достаточно, чтобы он изменился – избавился от алчности и стремления к материальным ценностям. Он понимает, что у него только один путь изменить будущее – изменить настоящее. Неожиданно Скрудж осознает, что жизнь прекрасна, но коротка: раз – и тебя уже нет. Поняв, какой радостной может быть жизнь, он меняет к лучшему настоящее – свое и тех, кто его окружает. «Скрудж» – это согревающий сердце нравоучительный рассказ, который показывает, как, изменив свое мышление, мы создаем «волновой эффект», воздействующий на многих людей. Он показывает, как оставить прошлое позади и создавать будущее. Это актуально сейчас не меньше, чем во времена Чарльза Диккенса.

«Скрудж»: новый взгляд на жизнь

В том же оптимистичном ключе, но с немного другой идеей, Фрэнк Капра снял в 1946 году фильм «Эта прекрасная жизнь», который никого не оставит равнодушным. В его основе – прос тая, но очень глубокая мысль. Каждый из нас значим и должен что-то привнести в жизнь. Этот фильм заставляет задуматься. По сути, его часто называют «фильмом думающего зрителя».

Прошлое – история, будущее – загадка, а настоящее – дар. Вот почему оно называется present (подарок).

Джеймс Стюарт играет Джорджа Бейли – человека, который не раз жертвует своими собственными мечтами ради семьи и других жителей небольшого города Бедфорд-Фолс. В Сочельник, поддавшись отчаянию, он хочет свести счеты с жизнью, но его спасает ангел-хранитель (Кларенс Одбоди), который показывает ему, каким был бы мир без него. Джордж даже не осознавал, как многого он достиг в жизни, и теперь понимает, – увидев «волновой эффект» своих поступков, – каким тоскливым и убогим был бы город, не родись он на свет.