Читать книгу "Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова - Алексей Ковальков"

Старайтесь употреблять только натуральные продукты. Чтобы быть уверенным, что в пищу не добавлены различные усилители вкуса, придется теперь почаще стоять у плиты и готовить самостоятельно. Но для этого и была написана эта книга! И полюбите каши! Так, как (теперь) люблю их я.

Список продуктов

Для первого этапа

Для второго этапа

Калорийность и состав продуктов: белки, жиры и углеводы (БЖУ)