Читать книгу "Однажды – значит никогда. Как перестать откладывать мечты на потом - Сэм Хорн"

Некоторые эффекты этого расстройства можно нейтрализовать с помощью светотерапии.

Но сначала проконсультируйтесь со своим врачом, подходит ли вам солярий. Самый верный способ – старое доброе солнце (особенно в начале дня), оно улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, способствует выработке витаминов D и D3, укрепляет кости, зрение и улучшает общее самочувствие. Оно сделает вас счастливее и здоровее.

Со стороны это может показаться слишком простым, однако наша цель заключается в том, чтобы начать с малого. А затем увеличивать обороты, пока мы не достигнем совершенства.

Если не можете изменить обстоятельства, измените отношение к ним

«В мире, где можно стать кем угодно, станьте добры».

Конни Шульц

Однажды по случаю Дня национальной библиотеки я выступала перед группой сотрудников библиотечной отрасли. Их координатор очень разумно организовал открытие программы. За несколько недель до мероприятия он обратился к постоянным посетителям с вопросом: «Как наши библиотекари помогли вам изменить жизнь?»

Он взял стопку писем от благодарных посетителей с собой на сцену, сел в кресло и начал читать. Люди плакали, когда он читал историю за историей о тех, кто говорил, что их жизнь изменилась, потому что библиотекарь, проявив сострадание и заботу, сделал даже больше, чем включал в себя список его должностных обязанностей.

«Я устроился на работу, потому что вы помогли мне с резюме». «Спасибо, что были так внимательны ко мне и называли по имени каждый раз, когда я приходил. Это единственное место, где я чувствую себя желанным гостем». «Я первый из нашей семьи, кто поступил в колледж. Теперь я горжусь своей степенью в Университете Балтимора и безмерно благодарен библиотекарю, который показал мне, что мы можем научиться чему угодно, стоит только захотеть».

Хотя я изначально и не планировала рассказывать эту историю, но, когда наступила моя очередь говорить, я спонтанно решила добавить ее в речь: «Я выросла в маленьком городке, где больше лошадей, чем людей. На самом деле я ездила в библиотеку верхом на своей лошади по имени Джо. Я привязывала ее снаружи и шла смотреть, не привезли ли новых книг, которые я еще не читала. Я всегда буду благодарна миссис Прайс за то, что она познакомила меня с серией книг Уолтера Фарли “Черный скакун”.

Со страниц этих книг на меня лавиной обрушился огромный новый мир. Он ждал меня каждый день, маня своими приключениями, которые я переживала прямо в нашей, такой привычной и изолированной от остального мира горной долине. Всегда хотела поблагодарить ее за ту ключевую роль, которую она сыграла в моей жизни. Одна из причин, по которым я стала писательницей, заключается в том, что миссис Прайс нашла время, чтобы позаботиться о десятилетнем ребенке».

Библиотекарь сказала мне после выступления: «Я работаю здесь уже двадцать три года. Работа сильно изменилась с тех пор, как я пришла в эту область. И желание уволиться возникало у меня не один раз. Большую часть времени я отвечаю на вопросы: “Где туалет?”, и выслушиваю жалобы на людей, ломающих компьютер. Но после того, как я услышала эти письма и вашу историю, я вспомнила, почему выбрала такую работу».

Как насчет вас? Если вы находитесь в ситуации, которую не можете контролировать, подумайте, возможно, есть кое-что, что находится в вашей власти? Количество солнечного света, которое вы получаете? Прослушивание музыки, поднимающей настроение? Или просто нужно сосредоточиться на изменениях, которые происходят?

Если у вас темные времена, делайте то, что прольет свет на что-то хорошее. Это не мелочи, это очень важно.

Мишель Обама сказала: «Нам нужно постараться, чтобы поставить себя на первое место в нашем списке дел». В следующей главе мы обсудим, почему изменение привычек – это прекрасный способ начать ставить себя на первое место в списке приоритетов.

25

Измените шаблоны поведения

Люси: «Думаешь, люди могут измениться?»

Лайнус: «Я сильно изменился за последний год».

Люси: «Я имела в виду к лучшему».

Чарльз М. Шульц

Я была в Коста-Рике, читала лекции по трансформационному лидерству. Многие из участников были весьма успешными, но им приходилось платить за это высокую цену. Они всегда были в дороге, в аэропорту или участвовали в каком-то мероприятии в далеком отеле. Я сказала им: «Одна из причин, по которой я решила устроить «Год у воды», заключалась в том, что я поняла, как незаметно для себя превратила свою жизнь в авианосец».

«Во что?!» – спросил кто-то в первом ряду.

Я начала свой рассказ: «Когда мне было двадцать лет, я встречалась с летчиком Морской авиации США, служившим на авианосце. Я помню, что он говорил: “Знаешь, как остановить авианосец? Никак. У него столько массы и инерции движения, что он продолжает двигаться даже после отключения двигателей. Даже если дать задний ход, он преодолеет еще около четырех миль, прежде чем остановиться”.

Для меня это была метафора, ожидавшая своего часа. Я десятилетиями вела себя как авианосец. Моя карьера стала успешной и приносила хороший доход, но она набрала столько массы и импульса, что я решила сделать перерыв, взять паузу.

Все дело в том, что я вдруг сообразила: вокруг большой мир – порты, которых я никогда не видела, океан, который я еще не исследовала. Хотела ли я просто продолжать двигаться вперед по инерции или был смысл внести коррективы?»

Как насчет вас? Стали ли ваша карьера и жизнь подобны авианосцу? Вы уверены, что хотите жить, как раньше, двигаться в том же направлении, что и сейчас? Или пришло время покинуть корабль?

Один известный автор поднял руку и сказал: «Я не могу позволить себе прыгать с корабля. От меня зависит много людей. Я вроде как обязан теперь продолжать эту поездку».

«Я понимаю, что здесь есть над чем подумать. Возможно, вам будет интересно услышать, что говорит об этом Джордж Р. Р. Мартин», – и я принялась зачитывать отрывок из интервью Daily Mash[21] с автором книги «Песнь льда и пламени»:

«Я написал сотни тысяч слов в «Ветрах зимы». У меня были армии на одном континенте, зомби – на другом, драконы, сжигающие все на своем пути, и множество неинтересных подсюжетов о заговорах и дворцовых интригах с участием представителей знати, имена которых я в настоящее время уже не помню. Любой согласится, что это кошмар…

Я подписался еще на несколько месяцев нечеловеческой эксплуатации, и даже тогда все остались “недовольны”.

Тем временем на улице прекрасный день, и я пожилой мужчина с немалыми деньгами, которые я все едва ли смогу когда-нибудь потратить… Вы еще спрашиваете, почему я решил покончить с этим? Что ж, справедливый вопрос. Если кто-то хочет, пусть продолжает, я не против, а с меня довольно».