Читать книгу "21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни - Андрей Курпатов"

Но мы ведем странную политику — всего не говорим, а«понимать» они нас должны, причем в обязательном порядке и в полном объеме.Разумеется, этого не будет. Разумеется, нам может быть трудно изложить им —нашим визави — все детали ситуации. Тут есть один упрощенный вариант, вы можетесказать: «Знаешь, я не могу тебе всего сказать, но поверь мне, что я поступилправильно. Мне очень важно, чтобы ты меня поддержал». Или: «Я бы хотел тебе всерассказать, но по ряду причин я не могу этого сделать. Знай только, что мнеплохо и я очень нуждаюсь в том, чтобы ты был рядом». Или… Есть и вариантусложненный. В чем же он состоит?

Начну издалека. Чтобы заставить собаку выполнять какую-токоманду, ей, когда она делает нужное действие, дают какое-то лакомство. Потомради этого лакомства собака повторяет то же самое действие. И таким образом этодействие закрепляется, а такое лакомство называют «подкреплением», посколькуоно «подкрепляет» данное, дрессируемое поведение собаки. Подкреплением, какизвестно, может быть и хорошее отношение, и доброе слово. То есть тут естьвыбор.

Зачем я затеял этот разговор? Дело в том, что собака вбольшинстве случаев не может «подкрепить» себя самостоятельно. Она не можетоткрыть холодильник и достать оттуда заветную сосиску или сказать себе,потрепывая себя же за ухо: «Какая ты умница!» А вот мы можем. Иными словами,иногда нам трудно получить одобрение со стороны окружающих. Возможно, они неочень понимают, что нам это нужно, возможно, они не догадываются, что вообщеесть какой-то повод, наконец, и это тоже вариант , — ОНИ МОГУТ быть СЛИШКОМЗаняты. В общем, если вы хотите получить одобрение, это еще ничего не значит…

Как только человек начинает считать себя центром мирозданияи мерой всех вещей, мир теряет свое человеческое лицо, а человек теряетконтроль над миром.

Вацлав Павел

Впрочем, мы можем одобрить (или «подкрепить») себя сами,причем, как выяснили ученые, самоподкрепление является одним из самых важныхмеханизмов, обеспечивающих наше успешное функционирование. Впрочем, большинствоиз нас почему-то с большим удовольствием занимается самобичеванием, а потомжалеет себя. Это, наверное, не самая удачная тактика. Но что понимать подсамоподкреплением? Прежде всего это умение оценивать свои результаты подостоинству.

Многие, насколько мне известно, предлагают оцениватьрезультаты достижений критически. Что, конечно, правильно, но, если можно таквыразиться, это только половина правды. Обычно, когда мы делаем что-то успешноили правильно, это воспринимается окружающими, а зачастую и нами самими, как«само собой разумеющееся». Когда же мы терпим неудачу или совершаем ошибку, тотут желающих прокомментировать данное событие — хоть отбавляй. Но ведь даженегативное событие может быть оценено с позитивной стороны, по крайней мере,это опыт, какое-то новое знание и т.п. И это правильно, у явления не бываетодной стороны, оно всегда многогранно.

Итак, как добиться эффективного самоподкрепления? Длярешения этой задачи необходимо определиться с той планкой, которую мы передсобой ставим, с тем идеалом, которого мы пытаемся достичь. Зачастую мы слишкомзавышаем требования к самим себе, а потому, не достигая поставленных задач,вынуждены заниматься самобичеванием. Все это крайне неприятно, поэтому мы ждем,что нас кто-то поддержит и пожалеет. А поскольку окружающие И не представляютсебе, что там у нас внутри происходит, они, даже если бы и хотели, не могутсделать то, что нужно (что мы от них ждем) и вовремя.

Человек, ослепленный эгоизмом, становится недостаточнопредусмотрительным даже в том — что касается его собственных интересов.

Ламарк

Таким образом, мы должны определиться со своими целями, стем, чего мы хотим достигнуть по тому или иному вопросу. Ни в коем случаенельзя завышать планку и торопиться с подведением итогов. Всякий раз, когдаваше движение при решении той или иной задачи будет поступательным, от одногопункта к другому, вы и сами сможете одобрять себя необходимым образом, идругим, поверьте, будет значительно легче понимать вас, а потому и выражать вамподдержку и одобрение. Так вы получите возможность извлекать подкрепления,фактически лежащие у вас под ногами, но не используемые должным образом.

В ряде случаев мы завышаем требования не только к другимлюдям, но и к самим себе. В результате окружающие не могут нас понять,поскольку и не представляют себе всех масштабов происходящего в нас. Да и мысами не можем одобрить самих себя, поскольку действуем по принципу «все илиничего». «Всего и сразу» не бывает, а успехи — это прежде всего незначительныена первый взгляд достижения. Но из этих небольших достижений складываютсяпоистине большие успехи. И потому, если вы ходите добиться поддержки окружающихи быть в ладу с самим собой, необходимо чутче относиться к своим собственнымдостижениям, пусть и малым, но необходимым для осуществления больших исерьезных проектов.

ПРАВИЛО №20. Будьте благодарны тем, кто вас не понимает

Желание быть понятым, как бы тавтологично это ни звучало,понятно. Но если нечто невозможно, если чего-то не может быть по определению,разве имеет смысл тратить на это время и силы? Все иллюзии, о которых идет речьв этой книге, обходятся нам слишком дорого именно потому, что они забирают нашужизнь — обманывают, мучают, запугивают, обнадеживают. Конечно, мы можем бытьпоняты в простых и незатейливых вещах, но понять свою душу мы и сами-то не всегдаможем, что уж говорить о других? Тем более что сегодня мы одни, а завтра — ужедругие, мы меняемся ото дня ко дню, из года в год. Можем ли мы быть поняты так,как бы мы того хотели? Нет, это невозможно.

Мы хотим заполучить «родственную душу». Это желаниепохвально, но «родственная душа» и «понимающий нас человек» — это, наверное, неодно и то же. Родственная душа — это человек, который готов поддержать нас дажетогда, когда не совсем с нами согласен. Но разве не стоит такая поддержкадорого?

Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту.

Конфуций

Если человек все понимает именно так, как мы это понимаем,то в его поддержке нет ничего странного, ничего особенного. Если же онподдерживает нас в чем-то, может быть, и не очень с нами соглашаясь, этопоистине родная нам душа, душа, которой более интересны мы сами, нежеликакие-то наши черты или свойства. Если нас любят и ценят за наши способности икачества, то это любовь к нашим способностям и качествам, а ведь каждому из насхотелось бы, чтобы его любили «просто так», «не за что-то».

Так что лучше пусть не понимают, но любят, нежели будутпонимать, но не будут любить. Тот, кто любит, поддерживает нас даже в томслучае, если не особенно понимает суть дела. И в этом есть своя сермяжнаяправда: действительно, если любят, то пусть лучше поддерживают нас, не вникая вподробности, просто потому, что они нас любят. А поддержка со стороны людей,которые нас не любят… Вы уверены, что подобная поддержка может быть нам нужна?Я думаю, что без нее вполне можно обойтись. Требуя от близких понимания, мы недобьемся понимания, но раздражаясь на них за непонимание, мы, вполне возможно,разучим их радоваться нам — они просто не смогут нас любить.