Читать книгу "Разум под контролем - Робб Збиерски"

Да, переварить придется немало. Повторюсь, вам нет нужды теперь все делать по-другому — достаточно начать с чего-то одного.

Что же вы выбрали? Повысить ясность? Попробовать «Решение двух часов»? Изменить ритуалы пробуждения или отхода ко сну? Начать тренироваться? Провести расчистку? Нанять коуча? Все ответы будут правильными, поэтому просто подумайте и выберите свой ответ. Сформулируйте, какие инсайты вы получили из этой книги и какие дальнейшие два шага предпримете. Серьезно, возьмите ручку и запишите.

Размышление: два главных инсайта из этой книги:

1. _____

2. _____

Действия: два шага, которые я предприму, чтобы обрести контроль над разумом:

1. _____

2. _____

Максимально эффективный разум: три с половиной элемента

Какими бы ни были уроки, извлеченные вами из этой книги, мы от всей души надеемся, что они помогут вам достичь состояния Максимально Эффективного Разума, в котором вам сопутствует успех независимо от того, к чему вы прилагаете усилия. В этом состоянии все происходит как бы само, без усилий.

Говоря научным языком, Максимально Эффективный Разум — это состояние, при котором вы одинаково продуктивно используете как бета-, так и тета-режим вашего мозга. Иными словами, вы чувствуете себя одновременно и расслабленным, и сосредоточенным.

Наши любимые менторы Джанет Этвуд и Марси Шимофф для описания этого состояния изобрели формулу «захотели, сосредоточились, расслабились». И это работает.

• Захотеть: вы формируете представление о том, чего хотите достичь.

• Сосредоточиться: вы устремляете все свои мысли к желаемой цели.

• Расслабиться: вы доверяетесь силе, находящейся внутри вас.

Это схоже с учением дзен-буддизма и с тем, что проповедуют восточные единоборства, и нам нравится подобный подход. Напоследок мы дадим вам еще несколько рекомендаций, как достичь состояния Максимально Эффективного Разума. Мы называем их «три с половиной элемента» — и вам понадобятся все они, причем именно в указанном порядке.

№ 1. Обретите ясность

Если вы до сих пор еще не поняли, то повторим: обретение ясности — ваш первый шаг, самый важный на пути к успеху. Это самый простой способ попасть туда, куда вы хотите, и сделать это максимально быстро. Пожалуйста, помните об этом.

Обрести ясность — значит поставить цель, приобрести видение будущего, сформировать в голове четкое представление о том, каким вы хотите его видеть. Этот образ даст вашему подсознательному Слону направление, в котором надо двигаться. И энергию, чтобы туда идти. Максимально Эффективный Разум начинается именно здесь.

№ 2. Сосредоточьтесь

Максимально Эффективный Разум сосредоточен на:

• обретении ясности относительно своих целей и желаемых результатов, как мы только что рассказали. Для достижения этого лучше всего подойдут сеансы визуализации утром после пробуждения, вечером перед отходом ко сну и днем во время «Решения двух часов». Перечитайте главу 3, чтобы вспомнить, почему это так важно, и главу 7, главу 8, главу 9, чтобы получить советы, как именно это проще и удобнее всего реализовать. Даже если вы будете сосредотачиваться на желаемых результатах один раз в день, этого уже хватит, чтобы наполнить вас энергией. А практикуя это каждый день в течение нескольких недель, вы сумеете обрести недостающую уверенность в себе;

• наполнении организма энергией и ее поддержании на высоком уровне. Почаще думайте о людях и занятиях, которые дают вам ощущение радости и заряжают вас, и по возможности старайтесь избегать тех, кто тянет из вас энергию. Благодарность — ваш лучший помощник на этом поприще;

• ближайшем следующем шаге. Если вы обрели ясность и убедились, что у вас достаточно энергии, дальше вам нужно просто довериться своему подсознательному Слону и позволить ему двигаться по направлению к Оазису. Ваша работа — прислушиваться к интуиции и делать правильным каждый следующий шаг. Установившаяся связь между вами, Богом и Вселенной будет направлять ваши шаги, если вы ей позволите. Просто шагните вперед. А потом еще. И еще.

Сосредоточьте свой разум на трех этих элементах — и успех не заставит себя ждать.

№ 3. Продолжайте движение и оставайтесь спокойным

Ничто не произойдет, если вы не будете действовать. Если вы хотите достичь цели, вам надо начать двигаться в ее направлении. Если у вас есть образ цели и силы, то самое время предпринять первые шаги. Делайте их уверенно, настойчиво и не сдавайтесь. Время пришло.

№ 3,5. Обратитесь за помощью

Мы уже говорили о важности принятия помощи в главе о том, как достичь прорыва, но не будет лишним повторить. Просите о помощи на пути. Держите свой разум открытым для новых идей и поддержки, которые можно получить только от других людей.

Найдите ту помощь, которая вам нужна именно сейчас, будь то занятия с коучем, тренинги или просто разговор с другом. Надеемся, что эта книга сумела вам дать неплохой старт. Спасибо, что прошли с нами этот путь. Увидимся!

Роджер Сайп и Робб Збиерски

Источники

Вы, возможно, заметили, что мы часто упоминали другие книги и материалы. Это не случайно: ведь мы всего лишь «карлики, стоящие на плечах гигантов». Мы составили для вас список книг, аудиоматериалов, подкастов, видео и коучинговых программ, которые помогли нам самим при написании этой книги. Многие из них мы уже упоминали раньше, но и те, о которых мы не говорили отдельно, были для нас огромным подспорьем. Большинство из них в той или иной форме вошли в нашу собственную коучинговую программу.

Мы рекомендуем вам ознакомиться со всеми этими материалами. Но не одновременно, конечно. Помните: маленькие шаги?

Книги

Abraham, Joe. Enterpreneurial DNA. McGraw-Hill Education, 2011.

Attwood, Chris, Attwood, Janet. The Passion Test. Plume, 2008.

Cooper, Robert. Get Out of Your Own Way. HarperCollins Leadership, 2020.

Helmstetter, Shad. What to Say When You Talk for Yourself. Gallery Books, 2017.

Loehr, Jim, Schwatz, Tony. The Power of Full Engagement. Free Press, 2003.

Poscente, Vince. The Ant and The Elephant. Be Invinceable Group, 2004.

Амен, Дэниел. Измени свой мозг — изменится и тело! М.: Эксмо, 2011.