Читать книгу "Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день - Джон Харгрейв"

Конечно, порой у меня случались поистине гениальные прозрения, но теперь я понимаю, что усилия мои не были последовательными и сосредоточенными. В один день я загорался идеей создания новой социальной сети, а на следующий день задумывался о выпуске новой линии футболок. В таком состоянии люди редко могут довести какой-то проект до завершения. Однако я считал, что ко мне подобное неприменимо, потому что я делал очень и очень много. Но важно делать не много, а то, что нужно. Чаще всего я толкал свои качели в неправильно выбранный момент – и либо ребенок вылетал с качелей, либо я сам оказывался под качелями и получал ощутимый удар. Сегодня я сам не понимаю, как мог так много работать и добиваться столь малого прогресса. Одним из величайших даров трезвости стала возможность четко осознавать малые цели, которые могут оказать сильное влияние на мою жизнь и приблизить к достижению целей крупных. Это проявляется во всех сферах моей жизни.

Все началось с ежедневной цели трезвости. Раньше я массу времени тратил на размышления о том, как и когда смогу напиться. Я не хотел, чтобы кто-то это заметил, поэтому планировал свой день с учетом выбора удобного места, избавления от запаха, попыток вести себя нормально. Такой цикл часто повторялся несколько раз в день. На это уходила уйма ментальной энергии.

Малая, повторяемая цель сохранения трезвости высвободила всю эту ментальную энергию. Казалось, что раньше я плыл с привязанной к поясу тяжелой цепью, а потом сумел открыть замок и освободиться от нее. Теперь я мог направить всю новообретенную энергию на свои циклы негативного мышления, постепенно распутывая узлы полной багов программы. А потом я просто перепрограммировал собственный разум на достижение более позитивных и конструктивных целей.

Каждый день я занимался упражнениями на концентрацию, постоянно повторяя свои циклы позитивного мышления. И каждый день мои качели взлетали чуть выше. Подобно маятнику, я обнаружил, что система возвращает мою энергию, поднимая меня все выше и выше. Я начал ставить цели для реального мира, расширял свой бизнес, свою сеть, свое представление о том, чего мы можем достичь вместе. Как только вы войдете в естественный цикл, то сможете постепенно наращивать энергию и расширять эти циклы.

Я надеюсь, что эта книга, созданная силами множества людей, поможет вам направить свои качели прямо к небесам. И толкать эти качели будете не только вы, но тысячи и миллионы взломщиков разума со всего мира. Не могу представить себе более высокой цели, чем овладение всеми силами человеческого разума – вместе мы можем этого добиться.

Развитие силы воли

Предположим, вы поставили перед собой малую цель: ходить пять минут в день. Не «Я буду ходить в спортивный зал каждый день, пока не влезу в платье 38 размера», а всего лишь «Я буду парковать свою машину в дальнем конце служебной парковки». Поскольку эта цель соответствует условиям LASER, вы можете ее достичь.

После нескольких недель успешного достижения поставленной цели вы почувствуете себя гораздо лучше. Вы говорите себе: «Я действительно хожу. Теперь можно обойти парковку, прежде чем ехать домой». Вы рассказываете о своем маленьком эксперименте другу, и начинаете ходить вместе.

А потом вы замечаете, что думаете о том, как продлить свои прогулки. Вы тратите деньги на беговую дорожку, и начинаете обмениваться с другом достигнутыми результатами. Может быть, вы даже начнете ставить себе цели на день, а потом делиться результатами в социальной сети.

Ваши прогулки в обеденный перерыв становятся все дольше. Вскоре вы замечаете, что стали более бодрым и энергичным, совсем не таким, как в начале занятий. Вы понимаете, что станете еще бодрее, если бросите курить. Вы покупаете коробку никотиновых пластырей и начинаете пить больше воды.

После нескольких недель вы становитесь еще более энергичным. На деньги, которые раньше уходили на сигареты, вы покупаете абонемент в дешевый спортивный зал. Теперь вы встречаетесь со своим другом до работы и замечаете, что утренняя тренировка помогает добиваться гораздо лучших результатов в работе.

Еще через несколько месяцев ваш начальник умирает от сердечного приступа, связанного с чрезмерным употреблением мяса. Заметив ваши удивительные результаты, высшее руководство дает вам повышение – и прибавку к зарплате в 21 %. Теперь вы не только лучше себя чувствуете – вы зарабатываете больше и пользуетесь большим авторитетом.

Вы пытаетесь улучшить свой небольшой коллектив и применяете те способы mind hacking, о которых узнали из этой книги.

Через полгода ваша команда становится лучшей в компании, и руководство обращает на это внимание.

В этот момент вы понимаете, что на рынке есть потрясающая возможность, которой руководство почему-то не замечает. Вы бросаете работу и создаете приложение, которым вскоре начинает пользоваться сто миллионов человек. Через год китайская компания предлагает купить ваше приложение за сто миллионов долларов – по доллару за пользователя.

С этими деньгами вы входите в группу инвесторов, старающихся обеспечить мир во всем мире. Обратившись к тысяче богатейших людей планеты, группа собирает миллиарды долларов, избавляет планету от опасности войн и обеспечивает всеобщее счастье.

Так что пять минут на прогулку в самом начале были потрачены недаром.

Это то самое, что писатель Чарльз Дьюигг называет «ключевой привычкой». Часто создание одной позитивной привычки (всегда через ряд целей, отвечающих критериям LASER) запускает эффект домино и порождает целый ряд позитивных перемен. Такое часто происходит с алкоголиками, которые избавляются от зависимости. За год они бросают не только пить, но и курить, худеют, а их сексуальная жизнь становится лучше, чем когда бы то ни было. Конечно, такое случается не всегда, но довольно часто, чтобы это заметить. Одна позитивная перемена может вызвать целый каскад перемен в вашей жизни.

В книге «Сила воли» Баумейстер и Тирни описывают новые исследования, которые доказывают, что сила воли – это разновидность энергии, батарея, которую можно подзаряжать. Они приводят разные методы развития силы воли – физические упражнения, сон и концентрация. Эти методы усиливают вашу волю к действию. Так и игры разума, описанные в этой книге, призваны повысить уровень вашей ментальной энергии, что приведет к развитию силы воли и способности осуществлять значимые перемены в нашем мире.

Качели взлетают все выше и выше.

Последняя граница

И вот перед нами встает последний вопрос: Кто вы?

В начале книги мы установили, что вы – это не ваш разум. Но если «вы» – это не ваш разум, так кто же – или что же – «вы»?

Размышления над этим вопросом открывают нам странный рекурсивный цикл. Если «я» смотрю на «меня», то кто такой «я», который смотрит на это? Образ уходит в бесконечность. С чем это можно сравнить?

• Длинный туннель отражений, когда вы стоите между двумя зеркалами.