Читать книгу "Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб - развитие интеллекта, памяти и внимания - Антон Могучий"

Упражнение «Документы»

Выучите наизусть номер вашего паспорта, водительского удостоверения и других документов, которые у вас есть, а также ваш ИНН и номер страхового свидетельства.

Помимо тренировки памяти, эта информация будет очень полезна вам на практике — не нужно будет каждый раз доставать документы при необходимости вспомнить их номера.

Упражнение «Необходимые номера»

Это упражнение позволит не только потренировать память, но и принесет практическую пользу.

Откройте телефонный справочник, где можно найти необходимые телефонные номера вашего города и района. Выучите наизусть:

• телефон службы спасения, МЧС;

• телефон скорой и неотложной медицинской помощи;

• телефон ближайшего отделения полиции;

• телефон пожарной части;

• телефоны аварийных служб.

Потратьте на это столько времени, сколько нужно, чтобы запомнить эти номера очень хорошо, так, чтобы в любой момент можно было мгновенно их вспомнить.

Упражнение «Запомните время»

Перед вами на рисунке девять различных циферблатов.

Рассматривайте их в течение 2 минут и запоминайте время, которые они показывают.

Для этого называйте время вслух в полном числовом выражении — не «половина второго», а 13:30, и т. д. Затем закройте рисунок и на листе бумаги запишите числами время, которое показывают каждые часы.

Упражнение «Порядок цифр»

Приготовьте бумагу, ручку или карандаш. Рассматривайте этот рисунок в течение 1,5 минут.

Закройте книгу и воспроизведите ряды цифр на бумаге именно в той последовательности, в какой они изображены на рисунке.

Упражнение «В обратном порядке»

Приготовьте бумагу и ручку. В течение 2 минут рассматривайте рисунок.

Закройте книгу и запишите на бумаге цифры таким образом, чтобы каждый ряд оказался воспроизведен в обратном порядке.

Упражнение «Сколько цифр»

Приготовьте ручку и бумагу. Рассматривайте рисунок в течение 2 минут.

Ответьте на вопросы:

• сколько раз встречается каждая цифра от 0 до 9;

• где расположен 0;

• где цифра 4;

• где 1?

Затем по памяти воспроизведите на бумаге цифры, записывая их вертикальными столбцами.

Упражнения на запоминание слов и текстов

Упражнение «Запоминание слов в любом порядке»

В течение минуты изучайте следующий список слов, затем воспроизведите все слова по памяти в любом порядке.

Маршрут.

Психология.

Автор.

Коррида.

Велотренажер.

Город.

Дерево.

Воскресенье.

Маяк.

Воробей.

Упражнение «Запоминание слов в определенном порядке»

В течение минуты запоминайте следующий список слов, а затем воспроизведите их по памяти именно в том порядке, в каком они написаны.

Покупатель.

Сантиметр.

Плакат.

Телефон.

Дверь.

Фотограф.

Госпиталь.

Арбуз.

Упражнение «Слова с одинаковым началом»