Читать книгу "Мифы о хорошей девочке. Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам - Махо Молфино"

Вернув себе время и энергию, мы сможем по-настоящему служить людям. Что значит настоящее служение? Позвольте рассказать небольшую историю. Несколько лет назад я работала волонтером в благотворительной организации в индийском городе Ахмадабаде (штат Гуджарат). Офис располагался возле трущоб, где жили 150 000 семей. Я надеялась облегчить жизнь девочкам и женщинам, обучив их методам стресс-менеджмента, например правильному дыханию и медитации. Основатель благотворительной организации предложил мне поехать с ним и его сотрудниками в трехдневное путешествие по деревням и ашрамам, что-то вроде паломничества. Я согласилась не раздумывая. Мне очень хотелось посмотреть на сельские районы Индии, погулять под апрельской полной луной во время фестиваля красок. Целью нашей поездки было полюбоваться природой, осознать свою ситуацию и узнать о себе что-то новое. Мы решили просить еду и кров у местного населения, полагаясь на щедрость и любовь незнакомых людей, многие из которых жили очень скромно. Во время паломничества к нам присоединился известный старейшина нашей организации Бала. В какой-то момент, пока мы шли через хлопковые поля по грязным дорогам, петлявшим без конца, остальные ушли вперед. Вдруг я заметила, что Бала подбирает камни с дороги и бросает их на обочину. Если он видел камень с кулак или крупнее, он пинал его с дороги или брал рукой и отшвыривал. Он делал это минут двадцать. Я решила, что это какая-то медитация или епитимья. Или у него обсессивно-компульсивное расстройство. Как же я не догадалась!

— Бала, зачем вы подбираете камни? — спросила я.

Его ответ я никогда не забуду. Он отпечатался в каждой клеточке моего существа, поскольку изменил мое отношение к жертве и служению.

— Чтобы мотоциклисты не пострадали, — ответил он просто.

Мы не видели ни одного мотоциклиста. Но Бала без капли сомнения наклонялся и убирал камни. Такой простой и добрый поступок, проявление заботы о совершенно незнакомых людях, с которыми он никогда не встретится. Он служил им, и для него это было нормально. Бала помог мне увидеть, что такое служение и каким оно может быть.

Я и не осознавала, насколько мое «служение» было продиктовано эго и чувством долга вместо искреннего желания помочь. Я поехала в Индию, чтобы учить девочек и женщин йоге и стресс-менеджменту (какая ирония), и в каком-то смысле меня мотивировал комплекс мученика (и белого спасителя!). Многие из нас, хороших девочек, особенно идеалисток, вырабатывают комплекс мучениц, не осознавая этого. Люди с комплексом мученика любят спасать мир и зачастую навязывают свое мировоззрение окружающим, вместо того чтобы дать свободу людям, которым они хотят служить. Своим примером Бала показал мне, что служение может быть незаметным, анонимным и неизмеримым. Ведь его влияние невозможно было измерить. Он никогда не получит похвалу за свой поступок, и это не страшно.

Настоящее служение исходит из нашего истинного «я», из нашей души. Но под влиянием мифа о жертве мы начинаем мудрствовать, когда помогаем людям и отдаем им время и силы из чувства долга или вины. Когда нам кажется, что мы обязаны жертвовать все свое время и силы, исполняя роль матери, сестры или дочери, мы попадаем в ловушку и жертвуем своими мечтами, видением, мнением и карьерой. Хотя патриархат ждет от нас именно этого, мы можем выбрать другой путь. Мы можем сделать осознанный, обдуманный выбор, как мы будем служить миру. Как Бала, мы можем найти такое служение, которое станет естественным продолжением нашей сущности и проявлением нашей любви.

ВАШ НОВЫЙ АРСЕНАЛ

Ниже перечислены все инструменты, которые мы исследовали в этой главе, вы можете быстро отыскать их в тексте и попрактиковаться.

• Научитесь распределять время: отзывчивый и реактивный подход.

• Подумайте о притупляющих и питающих занятиях: упражнение с дневником.

• Придумайте новый ритуал, чтобы заботиться о себе: пошаговый метод создания ритуала и советы по поведенческому дизайну.

• Защищайтесь от чужих негативных эмоций: медитация эмоциональных границ.

• Хватит помогать, зацикливаться и спасать: чувствуйте, но не фиксируйтесь.

Дополнительные ресурсы, а также ритуалы ухода за собой и медитации по мифу о жертве вы найдете в приложении.

Глава 9. Путь интеграции

Дорогая моя героиня, вы прошли такой большой путь. Вы исследовали таинственные дебри собственного подсознания. Надеюсь, этот процесс показал вам, что демоны поджидают нас не в какой-нибудь пещере в далеких скалах, а здесь, дома, в собственном сердце и разуме. Ваш путь будет непростым и неприятным (помните: дискомфорт — признак роста), поскольку вы прикоснулись к темным, болезненным аспектам своей личности.

Иногда вам будет казаться, что лучше сосредоточиться на позитиве, забыть обо всем этом и пойти другим путем. Я призываю вас не сворачивать с этой дороги, даже если перед вами откроется довольно пугающий ландшафт. Когда гусеница превращается в кокон, все ее тело становится клейкой, липкой массой, и лишь затем гусеница выходит на свет новым существом. Не отчаивайтесь.

Одно из самых тяжелых последствий роста заключается в том, что люди вокруг нас часто меняются или вовсе исчезают из нашей жизни. Когда моя клиентка Адрианна стала анализировать свою программу хорошей девочки, она изменила свою роль на работе и порвала отношения с парнем, с некоторыми друзьями и соседками по квартире, чтобы впервые в жизни уйти в самостоятельное плавание. Она решилась на неизведанное одиночество, и, находясь как бы в состоянии кокона, она сомневалась, стоит ли оно того. Конечно, стоит. Через несколько месяцев она нашла подходящего партнера и друзей. Если бы она не справилась с этим хаотичным, неприятным переходным периодом, она, вероятно, вернулась бы к старой жизни. Но поскольку она понимала смысл этого пути и была настоящей героиней, она преодолела все трудности ради прекрасного будущего.

Я часто напоминаю своим клиенткам, что героический путь не прямая дорога к успеху, а хаотичный, петляющий, спиральный процесс, когда приходится часто возвращаться назад и уходить в сторону. Не ждите никакого «И они жили долго и счастливо», этот путь никогда не закончится. Иногда шаги назад кажутся совсем небольшими, а иногда — гигантскими. Через несколько месяцев своей новой жизни Адрианна, к примеру, переспала с коллегой, и ходить на работу (которую она и так не любила) ей стало буквально невыносимо. «Я двигаюсь назад?» — размышляла она вслух, сдерживая слезы на наших коучинговых сессиях. Пока она ругала себя, я уверяла ее, что падать и ошибаться нормально (мы же люди), это не признак слабости или несостоятельности. У каждого есть прекрасная возможность вернуться к своему пути. Падения — признак того, что вы учитесь. Я предложила Адрианне положить руку на сердце, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и поблагодарить себя за безграничную смелость. И она расслабилась, успокоилась, ей стало легче дышать. Затем я предложила ей расширить восприятие и подумать, где она находится на этом пути. Размышляя о прошедшем годе, она признала, что пережила беспрецедентный скачок роста. Даже несмотря на ошибку, она все равно растет в том направлении, в котором хочет. И вскоре Адрианна перешла в другую команду в своей компании, а потом и вовсе нашла новую работу.