Читать книгу "Свет ума - Джон Куладаса"

Пятая ступень

Преодоление тонкой притупленности и усиление внимательности

ЦЕЛЬ ПЯТОЙ СТУПЕНИ – преодоление тонкой притупленности и усиление внимательности. Сформируйте и удерживайте намерение распознавать тонкую притупленность и сразу же работать с ней. Мощная внимательность станет привычкой ума.

Пятая ступень: практикующий уже обрел некоторый контроль над слоном и теперь ведет его, используя стрекало. Обезьяна все еще вмешивается в процесс, но теперь идет сзади, держась за хвост слона.

• Слон наполовину белый. Помехи лени и апатии преодолены, поэтому сильная притупленность исчезла. Помехи чувственного желания, злонамеренности и сомнения также ослабевают.

• Обезьяна тоже наполовину белая. Грубые отвлечения полностью преодолены.

• Передняя часть туловища кролика тоже белая, потому что прогрессирующая тонкая притупленность преодолена. Задняя часть туловища еще черная, что указывает на присутствие непрогрессирующей тонкой притупленности, которая будет преодолена на этой ступени.

• Языки пламени становятся меньше, указывая на то, что теперь практикующему требуется меньше усилий.

ЦЕЛИ ПРАКТИКИ НА ПЯТОЙ СТУПЕНИ

К началу пятой ступени ваше внимание стало уже гораздо более устойчивым. Вы свободны от грубых отвлечений, но все еще поддаетесь тонким. Вы также преодолели сильную и прогрессирующую тонкую притупленность, но продолжаете пребывать в состоянии устойчивой тонкой притупленности.

Ваша задача на этой ступени – полностью преодолеть склонность погружаться в состояние устойчивой тонкой притупленности и усилить ясность сознания. Другими словами, вам предстоит развить более мощную внимательность, которая включает острое внимание и сильное периферийное осознавание. Для этого вы должны уметь распознавать, когда тонкая притупленность начинает усиливаться. Затем вы узнаете, как с этим справляться и возвращать ум в прежнее бдительное состояние. Наконец, распознав и исправив тонкую притупленность, вы еще больше усилите внимательность.

Вы освоите пятую ступень, когда полностью преодолеете устойчивую тонкую притупленность, и интенсивность внимательности во время ваших сессий медитации будет усиливаться.

ОПАСНОСТЬ ТОНКОЙ ПРИТУПЛЕННОСТИ

Именно новый уровень устойчивого внимания делает вас более уязвимыми к погружению в глубокое состояние устойчивой тонкой притупленности. Это объясняется тем, что вы преодолели умственное возбуждение, которое стимулировало ум и помогало вам сохранять бдительность на более ранних ступенях. По мере углубления тонкой притупленности периферийное осознавание и тонкие отвлечения угасают. Если вы не распознаете это как признак тонкой притупленности, то можете ошибочно принять такое состояние за сильное, однонаправленное сосредоточение шестой ступени. Приятные ощущения, которые сопровождают тонкую притупленность, также можно спутать с первым признаком медитативной радости продвинутых ступеней. Без должного руководства практикующие часто принимают глубокое состояние тонкой притупленности за достижение высоких состояний следующих ступеней.

Без должного руководство вы можете спутать состояние глубокой притупленности с достижением шестой или седьмой ступени практики.

Мы способны пребывать в такой тонкой притупленности очень долго. Часто это состояние описывают так: «Мое сосредоточение было таким глубоким, часы пролетали как минуты». Или: «Не знаю, где я очутился, меня просто не было, было лишь умиротворение и счастье». Когда удовольствие притупленности особенно сильно и ваше периферийное осознавание мыслей и ощущений полностью угасает, вам даже покажется, что ваша медитации соответствует описанию медитативного поглощения (