Читать книгу "Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго - Кевин Хорсли"

Во-первых, успех на 80 % зависит от того, почему вы хотите изменить ваши установки, и лишь на 20 % – от того, как вы будете это делать. Возьмите ответственность за успех дела на себя! Это просто: нужно выявить причины своего желания и принять твердое решение исполнить его.

Во-вторых, вы должны поставить ваши убеждения под сомнение. Наверняка существуют вещи, в которые вы раньше верили всем сердцем, но сейчас они уже не кажутся вам правильными. Почему это произошло? Потому что однажды вы поставили их под сомнение. Если когда-то давным-давно один учитель сказал вам, что ваша память как решето, это вовсе не означает, что вы должны верить в его слова и делать их частью своей реальности. Тогда вы были моложе, у вас было меньше опыта и еще не сформировалась способность подвергать авторитеты сомнению. С возрастом вы научились критически относиться к чужим суждениям о вас. Задавайте себе такие вопросы: «Что будет, если я продолжу держаться за мое негативное убеждение? Обязан ли я верить в него всю свою жизнь? Оно соответствует истине? Могу ли я быть на 100 % уверен в нем?»

В-третьих, создайте новые убеждения и найдите опыт, исследования и мысли, которые будут их подтверждать. Меняя убеждения, вы раскрываете свой потенциал и создаете для себя новые возможности.

В-четвертых, используйте новые убеждения и сделайте их частью своей личности.

Ваши убеждения – это сказки про вас. Вы сами решили, что они правдивы, и верите в них… Но вы способны их изменить. Просто примите твердое решение сделать это.

Лорд Спенсер сказал: «Убеждения – это не татуировки, они скорее похожи на одежду. Вы можете надеть и снять их в любой момент». Вот пять основных убеждений, которые вы можете «надеть» на себя прямо сейчас:

У меня от рождения уникальная способность концентрировать внимание и феноменальная память!

Вы уже тот, кем вы хотите стать. Максуэлл Мольц[8] сказал: «Даже на одну минуту не допускайте мысли, что вы не достигли успеха из-за отсутствия врожденных талантов или способностей. Это ложь высшего порядка и самые жалкие отговорки». У вас уже есть все, что вам нужно. Вам не требуются особые таланты или волшебная пилюля, дарующая блистательную концентрацию внимания или великолепную память. Все, что вам нужно – это готовность учиться, методика и самодисциплина.

Улучшение памяти очень важно!

Успешные люди считают все, что они делают, очень важным и ценным. Это убеждение двигает их вперед от простой заинтересованности к реализации намерений. Представьте, что вам нужно прожить одну неделю без памяти. Вы абсолютно ничего не сможете сделать. Благодаря вашей памяти вы способны говорить, понимать и совершать разные действия. Память – это самая важная способность вашего мозга. Улучшив ее, вы улучшите всю свою жизнь.

У меня невероятные способности! Объем моей памяти безграничен!

Задумайтесь над тем, сколько информации хранит ваша память (числа, слова, имена, названия, истории из жизни, анекдоты, весь ваш опыт). Задумайтесь над тем, какой невероятной памятью нужно обладать, чтобы вести обыкновенную беседу. Вы должны слушать и понимать услышанное, искать в памяти подходящую информацию и отвечать на вопросы. Все существующие в мире компьютеры, объединенные в единую сеть, не могут справиться с этой задачей. Изучив методы улучшения памяти, вы узнаете, какими невероятными способностями вы обладаете.

Неудач не бывает. Есть только опыт.

Обращайте внимание на то, с чем ваша память справляется хорошо. Один из лучших способов укрепить новые позитивные убеждения – это задавать себе вопросы: «Какую службу сослужила мне сегодня моя память? Что она делает для меня каждый день?» Обычно люди концентрируют внимание лишь на случаях, когда память их подвела, и тем самым ослабляют ее. Если результаты ваших действий не соответствуют ожиданиям, то вам нужно изменить подход. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах!

Я не знаю всего на свете.

Никогда не полагайте, что вам уже все известно. Это утверждение делает вас крайне неэффективным, потому что блокирует любой процесс обучения. Прислушивайтесь и проявляйте интерес к другим точкам зрения. Принимайте изменения и новшества. Позволяйте информации доходить до вас. Откройте все каналы восприятия.

С сегодняшнего дня примите твердое решение питать свой мозг только хорошим. Укорените в сознании как можно больше воодушевляющих убеждений. Помните о них каждый день – и увидите, что ваша жизнь потечет по-другому.

За дело прямо сейчас!

1. Найдите в своей голове ограничивающие убеждения.

• Поставьте их под сомнение и спросите себя: «Я действительно не могу улучшить свою память и концентрацию внимания, или я просто не уделяю этому времени?»

• Поразмышляйте над тем, что вы сами думаете о своем мозге и своем потенциале.

• Запомните цитату Джима Рона[9]: «Если Вам не нравится то место, где вы находитесь, смените его. Вы же не дерево!»

Глава 3. Будьте здесь и сейчас

Сконцентрируйте все свои мысли на выполняемой работе. Солнечные лучи ничего не подожгут, если они не сфокусированы.

Александр Грэхем Белл

Все мы одарены с рождения. Мы одарены уникальной способностью мыслить осознанно. С помощью осознанного мышления вы можете улучшить любую сферу своей жизни. Для этого нужно научиться управлять своим вниманием. Вы можете либо позволять окружающей среде диктовать вам, на чем должен быть сосредоточен фокус вашего внимания, либо самостоятельно управлять им.

Многие люди уверены в том, что суперконцентрация – это волшебное качество, которым наделены лишь редкие счастливчики. Но согласитесь ли вы с таким утверждением: «Некоторым от природы даны большие накачанные бицепсы». Конечно же, нет! Мы все знаем, что для того, чтобы накачать мышцы, нужно долго заниматься в тренажерном зале. Многие воспринимают способность концентрироваться как некое свойство, которым либо обладаешь, либо нет. Однако концентрация внимания, как и многое другое в нашей жизни, приходит с практикой.

Концентрация внимания – это множество мелких решений, которые мы принимаем в течение дня. Современные исследователи утверждают, что когда мы учимся новому, наш мозг меняется. Люди, которые не могут сфокусировать внимание, все еще живут по модели «Мозг изменить нельзя!» Мы точно знаем, что концентрацию можно и нужно улучшать. У вас уже есть все для того, чтобы прямо сейчас взять под контроль свое скачущее, как обезьяна, внимание. Это даст вам удивительную силу.