Читать книгу "Средство от усталости - Андрей Курпатов"

Меняем тактику!

Впрочем, информация – это не единственный наш враг,обретающий вид благоверной овцы и ранящий нас исподтишка. Есть и еще одинтоварищ, который ведет себя точно таким же образом – изводит человека незаметнои часто под совершенно благовидными предлогами. Его имя – «динамическийстереотип»[2]. Из-за этого психического механизма мы частооказываемся в совершенно дурацком положении – в нашей жизни происходят позитивныеизменения, а мы с каждым днем чувствуем себя все хуже и хуже, пока неоказываемся, наконец, совершенно невротизированными.

Оптимист заявляет, что мы живем в наилучшем из возможныхмиров; пессимист опасается, что так оно и есть.

Джеймс Брэнч Кэбелл

Вкратце ситуация выглядит следующим образом. Мозг человека,как и мозг любого другого животного, стремится к тому, чтобы автоматизироватькаждое свое действие, т. е. превратить его в привычку. После того как такаяпривычка сформирована, она охраняется психикой, как священная корова. Что бы нипроисходило, какие бы новые обстоятельства ни появлялись, мозг человека иживотного пытается придерживаться прежнего, установленного однажды стереотипаповедения.

Проверенный на практике способ поведения и, по случаю, неприведший к летальному исходу, запоминается мозгом как «проходной вариант», какбезопасная форма поведения. Сколь бы ни были хороши другие возможные вариантыповедения в этой ситуации, они попадают под жесткий запрет. Стереотипное жеповедение, напротив, дело понятное и знакомое, и потому милее оно сердцу нашемулюбых замков воздушных и журавлей непойманных!

Своя рубашка, знаете ли, к телу ближе, а потому что бы нипроисходило, как бы ни менялась наша жизнь, ригидный и косный мозг (а восновании своем он именно такой – косный и ригидный) всеми своими фибрамипытается реализовывать прежние, проверенные однажды стереотипы поведения.Береженого, как говорится, бог бережет. И потому при любых жизненных переменах(вступлении в брак, разводе, переезде, трудоустройстве и т. п.) мозг человекапытается изо всех сил сохранить прежние свои повадки и привычки. Понятно, чтоэто, мягко говоря, не всегда удается, и человек впадает в тревогу.

Есть старая трагикомическая история о проповеднике измаленького американского городка, купившем, не зная того, лошадь, на котороймного лет ездил пьяница. Этот Росинант, в результате сформированной у негопривычки, заставлял своего преподобного хозяина останавливаться перед каждымкабаком и заходить туда хотя бы на минуту; в противном случае лошадьотказывалась двигаться с места. В результате преподобный приобрел дурную славуу прихожан и спился. Эта история всегда рассказывается только в шутку, но онаможет быть и буквально правдива.

Конрад Лоренц

Поразительно, но инстинкту самосохранения абсолютнобезразлично – благоприятно новое поведение и новые условия жизни или же ониплохи. В любом случае он реагирует на них самым негативным образом. Дляподтверждения этого факта над одной из собак ученые мужи произвели такойэксперимент. Сначала ее обучили определенным образом доставать подкормку изспециального устройства. Здесь нужно заметить, что в качестве подкормки(вознаграждения за удачное выполнение задания) использовался сухарный порошок(вещь, как вы догадываетесь, съедобная, но отнюдь не деликатес).

Собака совершенно освоилась с этой задачей, выполняла еебыстро и успешно, но вот в очередной раз вместо сухарного порошка в этоустройство положили не сухарный порошок, а кусок свежего мяса (вот уж поистинесобачий деликатес!). Что же произошло? Собака, как и обычно, т. е. следуя своейпривычке, подбежала к этому устройству и специальным образом открыла егокрышку, но, не обнаружив там сухарного порошка, впала в ужасное беспокойство,отказалась от мяса (вы можете себе это представить!?) и вообще полностьюлишилась способности справляться с этим заданием!

Мясо стократ лучше сухарного порошка, но если, согласнопривычке, должен быть порошок, мясо уже не подходит, причем ни под какимсоусом. Инстинкт самосохранения интересуется не последствиями поведения, астрогим и непременным выполнением всех пунктов, заложенных в программу данногостереотипа поведения. Вот почему простая привычка – это наиглавнейший форпостинстинкта самосохранения, предохраняющего нас от неизвестности и всего, что с нейможет быть связано.

И надо сказать, что именно наш соотечественник – ИванПетрович Павлов – сформулировал основное интересующее нас здесь положение: привсяком нарушении привычного стереотипа поведения животное испытывает целыйперечень негативных эмоций (и в первую очередь – страх и тревогу), а привозобновлении этого стереотипа, напротив, испытывает эмоции положительные(радость или удовлетворение). В нашей с вами жизни тому множество примеров.

Вспомните замечательное чувство тихой радости, когда вы возвращаетесьв когда-то дорогие вам места. Да, знаменитое и крайне приятное чувство милойностальгии – результат возобновления прежнего стереотипа поведения, которое,разумеется, сопровождается положительными эмоциями. Или возьмем другой пример. Всякийраз, когда наша жизнь совершает свой очередной крутой вираж, наша психическаяорганизация переживает жесточайший стресс, возникает сильнейшеенервно-психическое напряжение, выражающееся, как правило, чувством смутной, ато и явной тревоги, способной привести к тяжелейшему нервному срыву.

Психотерапевты постоянно сталкиваются с самыми, на первыйвзгляд, странными ситуациями. Человек, отработавший на севере двадцать лет,переезжает, наконец, в среднюю полосу. По идее, теперь только жить ирадоваться, но эта идея, как часто бывает, кардинально расходится с реалиямижизни. Переселенец испытывает стресс, который может закончиться илиинфарктом-инсультом, или банальной, как мы теперь понимаем, неврастенией.Впрочем, для запуска этого механизма вполне достаточно переехать с квартиры наквартиру, устроиться на новое место работы, просто получить повышение послужбе! А что уж говорить, например, о переезде из «советского лагеря» в страну«недоразвитого капитализма»!

Да, это, быть может, покажется кому-то странным, но те изменения,которые произошли с нами за последние десять-пятнадцать лет, оказались одним изсамых серьезных испытаний для нашей психики. А потому трудно себе представитьроссиянина, который бы не страдал в течение этого времени неврастенией, неговорил бы: «Я ужасно устал!» и не слышал бы в ответ: «А кому сейчас легко?!»

На заметку

Мы все, в каком-то смысле, заложники своего психическогоаппарата. И неврастения настигает нас всякий раз, когда мы беспокоимустоявшуюся жизнь своего мозга какими-то нововведениями. Причина его неинтересует, хорошо или плохо – ему наплевать; мозг сердится, входит в состояниевыраженного возбуждения и «перегорает». А мы идем к доктору и получаем своидиагноз – «неврастения» или «синдром хронической усталости».