Читать книгу "Супертренажер для мозга - Чарльз Филлипс"

Главные кости:

• череп

• нижняя челюсть

• лопатка

• грудина

• ребра

• плечевая кость

• позвоночник

• лучевая кость

• локтевая кость

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Если б ваш мозг был компьютером, он обладал бы емкостью в 1 000 000 000 000 (один триллион) гигабайт. Эту цифру удалось вычислить Джеффу Лихтману из Центра изучения мозга при Гарвардском университете.

Все флаги в гости к нам

Вам предложили недельку поработать в посольстве, но чтобы получить эту вакансию, вам придется доказать, что ваша кратковременная память готова к работе. Для этого нужно блестяще справиться с этим тестом. Ваша задача – изучить таблицу флагов, затем закрыть ее и ответить на вопросы. Возьмите лист бумаги или откройте раздел примечаний и заметок в конце книги, чтобы записать свои ответы.

1. Сколько в этой таблице звезд?

2. Какого цвета самый верхний крест в этой таблице – белый или темный?

3. Сколько в этой таблице неповторяющихся флагов?

4. Где находится флаг-близнец первого флага во втором ряду?

5. В каком ряду 1-е и 4-е места занимают одинаковые флаги?

6. Какая фигура расположена на белом фоне на флаге в четвертой колонке и четвертом ряду?

7. Сколько темных горизонтальных полос на первом флаге во втором ряду?

8. Сколько звезд на флагах в нижнем ряду?

9. Все ли флаги в 3-й колонке различны?

10. Где находится флаг с самой маленькой звездочкой?

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Длившееся 10 лет и окончившееся в 2010 году исследование Питтсбургского университета обнаружило, что пациенты, которые проходили пешком 6 миль (9,5 км) в неделю, имели более крупный мозг, лучшую память и меньше шансов на развитие деменции, чем менее активные участники исследования.

Вкус воспоминаний

Французский писатель Марсель Пруст более всего знаменит фрагментом из романа «В поисках утраченного времени», в котором повествует о том, как вкус пирожного «мадлен», смоченного в чае, мгновенно и с неодолимой силой перенес его назад во времени – в переживания детства. Вы можете воспользоваться этим эффектом, чтобы с большей легкостью вспоминать факты, воссоздавая чувственные условия, при которых запоминали их.

Проверьте эту теорию в деле. Постарайтесь запечатлеть в памяти список деревьев. Делая это, вдыхайте аромат по своему выбору – какого-нибудь фрукта, ароматного мыла, пучка душистых трав, одеколона или духов… Закройте или накройте листом бумаги книгу и сделайте перерыв, а потом попытайтесь вспомнить названия деревьев, вновь вдыхая аромат, который выбрали.

Деревья

• ольха

• каштан

• бузина

• ясень

• рябина

• можжевельник

• калина

• боярышник

• платан

• крушина

• граб

А теперь попробуйте проделать то же самое с опорой на вкус. Попытайтесь запомнить этот список североамериканских деревьев. Делая это, ешьте или пейте что-то с запоминающимся вкусом – темный шоколад, банан, арахис или крепкий черный кофе… Как и в первый раз, закройте книгу или накройте ее страницу и сделайте перерыв, а потом постарайтесь вспомнить названия деревьев, вновь ощущая выбранный вами вкус.

Деревья

• осина

• дугласова пихта

• американский каштан

• белый ясень

• красная ольха

• северный белый кедр

• калифорнийская красная пихта

• бумажная береза

• американская липа

• монтерейский кипарис

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Человеческий мозг весит всего 3 фунта (1,4 кг), но использует до 20% энергии тела. БÓльшая часть этой энергии поглощается в момент возбуждения миллионов нейронов в процессе коммуникации.

Числовые колеса

Как вы уже имели случай убедиться, чтобы память работала как можно лучше, необходимо быть начеку, сохранять сосредоточенность и интеллектуальную увлеченность.

Задача «Числовые колеса» развивает ясность мышления и уверенность в обращении с числами. Ваша задача – вычислить пропущенное число в центре колеса Б. Чтобы сделать это, изучите взаимоотношения между числами в колесе А и примените их к колесу Б.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Просчитайте вслух «четверками» до 100. Затем проделайте то же самое в обратном порядке. Или быстро произведите простые вычисления – например, [(2 х 3 х 5 х 2) ÷ 10] х 3 =… Регулярно повторяя подобные упражнения, вы улучшите математические навыки и память.

Числовые пирамиды

Проделайте это пирамидальное сложение как можно быстрее. Принцип прост: в каждой пирамиде число в кружке является суммой двух чисел в кружках под ним; ваша задача – заполнить пустые кружки, чтобы завершить пирамиды. Сможете заполнить все три пирамиды менее чем за 60 секунд?

А вот еще одна задача: представьте эти три плоские пирамиды как три грани одной пирамиды с треугольным основанием. Какова будет сумма всех чисел второго ряда? Что особенного в этом числе?

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Запомните эти 5 имен: Жермен Маккалла, Огастес Уилсон, Роуэн Филипс, Рэнди Грин, Арман Сильвестер. Соедините эти имена с чувственными ощущениями: проговорите или пропойте их, создайте визуальные образы, соотнесите с ними прикосновения или запахи. Через 1 минуту закройте книгу и постарайтесь выписать их в том же порядке.