Читать книгу "Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - Мишель Оуэн"

Позже она научилась скрывать собственную неудовлетворенность в отношениях, вместо того чтобы признать свои чувства и уйти при первом же (втором или третьем) тревожном признаке. Сара стала скрывать неудовлетворенность за раздражительностью и нетерпением, надеясь, что отношения разорвет партнер и ей не придется делать это самой. Со временем отношения все равно заканчивались, потому что ее поступки делали ее чувства очевидными. И только тогда она решалась нарушить молчаливое соглашение.

К чему это может привести

Молчаливое соглашение между двумя людьми часто показывает, что у обоих есть мысли и чувства, которыми они не могут поделиться друг с другом из страха перед разрывом или необходимостью признать какие-то глубинные эмоции. В результате такого молчания поступки, мысли, чувства и убеждения воспринимаются ошибочно. Вы усваиваете определенное поведение, потому что в жизни не раз убеждались: открыто высказывать свои чувства рискованно, это может вызвать тревогу, стыд, чувство вины или неуверенность. И вы научились заключать молчаливые соглашения.

Как осознать собственные молчаливые соглашения?

У вас есть молчаливые соглашения, если:

• вы скользите по поверхности и только по поверхности;

• то, о чем вы не говорите, становится для вас важнее вашей способности высказать это;

• вы уверены, что если правда выйдет наружу, то за это придется дорого заплатить;

• вы уверены, что поделиться чувствами будет тяжелее, чем отрицать их;

• ваши отношения строятся на понимании того, о чем не говорится;

• вы уверены, что стоит вам заговорить об этом, вы потеряете что-то или, что гораздо важнее, кого-то.

Вы можете выявить молчаливое соглашение, поняв, что говорите о чем угодно, кроме того, что вас действительно беспокоит. Чувствуя свою неспособность изменить ситуацию, вы пытаетесь не обращать внимания на свое беспокойство, а все силы тратите на то, чтобы заглушить или отвергнуть собственные чувства. В такие моменты мы говорим себе, что гораздо безопаснее промолчать. А порой мы настолько плохо понимаем себя, что даже разговор не нарушает пагубного молчаливого соглашения.

Главные характеристики молчаливого соглашения

Страх

Некоторые молчаливые соглашения продиктованы страхом. Мы боимся, что, нарушив молчание, позволим другим людям по-настоящему нас понять. Почему нам не хватает смелости высказать свои истинные чувства тем, кого мы любим? Почему мы не можем заявить о своих амбициях на работе? Почему мы продолжаем играть роль младшей сестры или брата, хотя терпеть не можем, когда к нам относятся как к детям? Ответ очень прост: мы боимся, что нам причинят боль, перестанут нас любить или вообще бросят. Мы боимся признаться в истинных желаниях из страха не получить желаемого? Но молчание о желаниях и потребностях их не отменяет. Зато вероятность получить желаемое существенно уменьшается.

Уклонение

Когда у вас есть проблема, которую не хочется решать, вы ищете возможности спрятать ее от других и даже от самого себя. В таких сценариях вы изо всех сил стараетесь отвлечься от проблемы и держать ее в загоне. По самой своей природе молчаливые соглашения ведут к уклонению от проблем.

Например, чтобы отвлечься от факта нарастающих разногласий с партнером, вы переключаетесь на жизнь детей. Партнер молчаливо соглашается участвовать, потому что это отвлекает его от страха, что вы его больше не любите. Молчаливое соглашение связано не с детьми, оно позволяет вам обоим не обращать внимания на то, чего вы боитесь. Такие уклонения позволяют вам притвориться, что отвлекающий фактор (в данном случае дети) – это именно то, что требует вашего внимания, а реальная проблема отступает на задний план.

Многослойность

Молчаливые соглашения обычно связаны с множеством убеждений, чувств и ожиданий. Попытки справиться со всеми слоями молчаливого соглашения кажутся страшными и трудными. В результате вы решаете заняться только верхним слоем. Почувствовав, что вы можете справиться лишь с частью молчаливого соглашения, вы сосредоточиваетесь на этой части, отвергая или забывая обо всем остальном.

Так, например, вы можете считать, что у вашего мужа роман на стороне. Но вы оба ведете себя так, словно он просто проводит время с друзьями. Вы надеетесь, что рано или поздно он устанет от другого партнера. Проблема в том, что реальное молчаливое соглашение вращается вокруг того факта, что ваш муж проводит время в гей-барах. Вам невыносима мысль о том, что «другая женщина» в действительности – это другой мужчина. В вашем молчании появляется второй слой. Он изменяет вам с мужчинами, и поскольку вы не готовы это принять, то признаете факт измены, но не признаете того, с кем эта измена случилась. Ваш муж борется с собственным поведением. Ему невыносима мысль о том, что вы скажете или сделаете, узнав, что он – гей. Он участвует в молчаливом соглашении, говоря, что просто «проводит время с друзьями». Вы оба молчаливо соглашаетесь притворяться, что он скрывает свою измену с другими женщинами, потому что справиться с тем, что он занимается сексом с мужчинами, слишком сложно. Если вы нарушите это молчание, то выявите другие серьезные проблемы, которые могут разрушить ваши отношения окончательно.

Вскрывать все слои молчаливых соглашений бывает тяжело, потому что один или оба партнера слишком подавлены и не понимают, что причиняет боль и в какой степени. Но как только базовые истины ваших чувств и убеждений раскроются, они дадут вам прочную основу для построения по-настоящему гармоничных отношений.

Перемена и трансформация

Молчаливые соглашения текучи. Как отношения проходят через разные этапы, так и молчаливые соглашения тоже меняются. Например, в семье вы играете роль младшей сестры-ябеды, а старшая сестра – роль командира. Вас обеих устраивают эти роли – поначалу. Старшая сестра лелеет свое эго и контролирует ситуацию, а вы чувствуете себя в безопасности.

Но, став старше, вы начинаете осознавать другие стороны своей личности. Вы понимаете, что у вас есть талант к предпринимательству. Вы уверены в себе, решительны, ваш бизнес процветает. Молчаливое соглашение между вами и сестрой меняется в соответствии с вашей новой ролью. Сестра становится гордой родственницей успешной деловой женщины и хвалится вами перед своими друзьями. Это немного смущает, но вы молчаливо соглашаетесь позволить сестре вести себя так, потому что вам приятно, что вас ценят, и вам нравится новая динамика отношений с сестрой. В дальнейшем вы часто путешествуете вместе, наслаждаетесь уникальными (и дорогими!) впечатлениями, молчаливо соглашаясь не думать о том, каков вклад каждой из вас. В этот момент соглашение вновь меняется – теперь вы чувствуете себя равными и наслаждаетесь обществом друг друга.

Молчаливые соглашения с самим собой могут меняться и по-другому. Иногда мы не признаем чувства, которые противоречат убеждениям семьи и общества. Но, несмотря на внутреннее неприятие этих убеждений, поведение выдает вашу приверженность им. Такое поведение может трансформировать ваше восприятие самого себя. Вы начинаете демонстрировать миру альтернативный вариант собственной личности. Хорошо то, что вы можете научиться замечать, понимать и менять свои молчаливые соглашения, бороться с собственными страхами и высказывать свои истинные чувства. Такая трансформация закладывает основу для истинной жизни.