Читать книгу "Тренинг женской силы. Королева, Девочка, Любовница, Хозяйка - Анжела Харитонова"

Аксиома первая

До свадьбы смотрите в оба, а после свадьбы – сквозь пальцы.

У вас было достаточно времени и знаний (с помощью этой, а может, и других книг по психологии отношений), чтобы определиться с выбором. Теперь принимайте человека таким, какой он есть. После того как вы уже поженились, ваш партнер начинает потихонечку расслабляться, и вдруг «вылезают» те качества, которых вы раньше не замечали. Это нормально. Может, он вспыльчив, имеет привычку разбрасывать носки, весь вечер сидеть в Интернете, оставлять с вечера на завтра грязную посуду и т. п. – те привычки, которые вам не по нраву. Вы можете мягко сказать об этом, попросить, но это не значит, что человек тут же изменится. Привычка – вторая натура! Взрослые люди не перевоспитываются! Самая частая ошибка в браке – желание переделать своего избранника. Такие действия разрушительны для отношений! Если мелкие привычки изменить можно, то глобальных «перестроек» не ждите. Любите человека таким, какой он есть!

Аксиома вторая

Говорите прямо то, что вы хотите от партнера, помните: он не телепат и не читает ваши мысли!

Еще одна из самых распространенных ошибок в браке – иллюзия того, что партнер должен догадаться сам, чего вы хотите. «Это же элементарно!» – негодуете вы, но, тем не менее, он может пребывать в неведении относительно ваших порывов. Соединились две картины мира, два уникума, две планеты – мужчина и женщина!

Вы по-разному видите мир, думаете, чувствуете, и, конечно же, вряд ли умеете читать мысли. Есть понятие «прямая коммуникация» – прямой вопрос и прямой ответ. А есть «искаженная» – вопрос, подразумевающий под собой что-то другое, и такой же ответ.

...

Примеры

Муж задержался у друзей, последнее время они с женой редко ходят куда-нибудь вместе. Жена ждала его и переживала.

Искаженная коммуникация.

– Ты меня совсем не любишь. Не думаешь обо мне. Друзья для тебя важнее. Я тебе что, домработница?

– Что ты наезжаешь на меня? Что не так, я не пойму? Я что, мало делаю для дома?

– Неужели не понятно, о чем я?

– Да ну тебя!

– Ну вот, я же сказала, я тебе безразлична!

Прямая коммуникация.

– Мне сейчас так грустно, потому что я долго ждала тебя. Мне так хотелось, чтобы ты позвонил. А еще я подумала, что мы с тобой так давно никуда не ходили вместе. Может, на следующей неделе сходим в театр?

– Извини, дорогая, что я тебя расстроил. Я действительно хотел позвонить, но села батарейка. Я задержался, потому что мне с Сашкой нужно было решить очень важный вопрос по бизнесу. А в театр с тобой мы обязательно сходим. А еще у меня есть предложение сходить завтра вместе с детьми в парк!

Чувствуете разницу? Привычка выражать свои мысли искаженно продиктована страхом открывать свою душу и иллюзией, что близкий человек, если вас любит, обязан понимать, о чем вы думаете и чего хотите.

Если с иллюзией разобраться несложно, то со страхом откровенного общения гораздо сложнее. Привычка скрывать свои мысли и чувства закладывается в детстве, если родители подавляют истинные порывы и откровенность ребенка. Они ему говорят, что злиться неприлично, и ребенок начинает таить гнев в себе, и агрессия превращается в самоагрессию – обиду и подавленность.

Когда ребенок говорит о любви к родителям, проявляет нежность, его отталкивают: «Мне некогда сейчас, иди погуляй» . И ребенок делает вывод, что об этом говорить не стоит. Малыш говорит маме «горькую» правду, а мама его наказывает. И у него в голове откладывается, что лгать безопаснее. А чаще всего родители «учат» скрытности своим примером. Мама и папа сами не умеют общаться откровенно, не говорят о чувствах, не проявляют их. А может, их любовь уже угасла, но осталась семья.

Практикум

Расслабьтесь, выполните технику самонаведения транса. Представьте себе свое любящее сердце, которое способно раскрыться, как цветок, дарить и получать любовь. Оно пульсирует и трепещет. Но вокруг него воздвигнуто множество стен, которые отделяют его от мира. Каждая стена – результат отвержения когда-то в прошлом ваших чувств. Сколько стен у вас? Какие они? Сколько любви может проходить сквозь них? Что бы вы хотели сделать, ощутив столько преград? Может, разрушить их, может, преобразовать, а может, взлететь над ними? Проживите это в трансе.

Эта техника помогает осознать свои препятствия (а они есть практически у всех) и дает толчок к изменениям, но, конечно, не решает разом проблему отчужденности и закрытости. Если для вас это актуально, лучше индивидуально поработайте с психологом.

А как понять, насколько актуально? Многие люди настолько привыкли жить «во лжи», что совершенно этого не замечают и считают, что у них все в порядке. Выберите день, и постарайтесь в течение дня искренне говорить своему партнеру то, что вы думаете и чувствуете. Позитив выражайте свободно. А негатив должен начинаться со слова «я», а не « ты ». Этим вы ответственность берете на себя и сообщаете о своих чувствах, а не обвиняете партнера. Обвинение только приводит к конфликту, а не решает проблем.

...

Пример

Как нельзя.

– Вечно ты разбрасываешь свои носки, неряха.

– Ты никогда мне не говоришь комплименты.

– Ты не сделал кран на кухне, откуда у тебя руки растут?

Как надо.

– Я сегодня опять не могла найти твои носки, чтобы постирать. Я даже немного разозлилась. Ты не мог бы класть их в таз для белья? Мне бы было очень удобно.

– Мне очень хотелось бы иногда слышать от тебя, какая я красивая и добрая. В эти минуты я тебя обожаю. А когда ты не говоришь ничего, мне кажется, что ты меня не замечаешь, и мне грустно.

– Я сегодня хотела помыть посуду, и очень расстроилась, что нельзя включить воду из-за сломанного крана. У тебя же золотые руки! Ты можешь это легко починить. Наверное, ты был очень занят?

Если вы, говоря о своих чувствах, испытываете неловкость, напряжение, скованность, раздражение, т. е. вам трудно это сделать, значит, вам следует еще учиться искренности. Отметьте, о чем говорить труднее – о позитиве (любви, нежности) или негативе. Тренируйтесь потихоньку высказывать свои чувства.

Чтобы построить счастливые отношения, не обойтись без умения прямо, но тактично говорить о своих мыслях и чувствах. Если этому научитесь вы, то партнеру будет гораздо легче последовать за вами!

Аксиома третья

Берите ответственность за общее счастье на себя, а не ждите, когда вас осчастливит партнер.

Эта позиция изначально позитивна, это настрой на отдачу, дарение любви. Как вы думаете, если из двоих один больше любит, а другой больше позволяет себя любить, но все же союз гармоничный, – кто более счастлив? Однозначно – любящий. Он окрылен этим чувством, у него есть цель – сделать счастливым любимого. Любовь – это очень высокая и чистая энергия, и человек ею окружен. Конечно, он счастлив! Когда мы были на стадии «построения» отношений, важны были почти равнозначные вложения друг в друга, и мы об этом говорили. И сейчас это важно.