Читать книгу "Восстанавливающие практики после ковида. Фитотерапия, лечебные ванны, тай-чи, цигун, правильное питание, аэротерапия, йога, галотерапия, дыхательная гимнастика - Ирина Пигулевская"

• При сильных головных болях пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды свежий сок ягод черной смородины.

• При постоянных головных болях пить свежеприготовленный сок картофеля. Приготовить свежий сок картофеля, натерев его предварительно на терке и выдавив через марлю или пропустив через соковыжималку. Пить сок перед едой 3 раза в день по 3 столовых ложки, всего 7–8 дней. Можно пить по 1/4 стакана в день.

• Взять равные части травы мяты перечной, душицы, кипрея. 1 столовую ложку измельченной смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в плотно закрытой посуде в теплом месте 30 минут. Принимать по 1 стакану при головной боли.

• 2/3 (по объему) сока лука-порея смешать с 1/3 меда. Смесь закапывать по 2 капли в уши и ноздри при сильной головной боли.

• При головной боли сосудистого происхождения применяется настой и отвар из корня, листьев и цветов пуерарии волосистой. Отвар: 5 г сырья залить 0,5 л кипятка и подержать на водяной бане 15 минут, охладить при комнатной температуре в течение 45 минут, процедить, отжать сырье, перелить в стеклянную посуду с пробкой. Пить по 14 стакана 3 раза в день.

• 20 г прополиса разводят в 100 мл спирта или в стакане водки, принимают по 40 капель, которым пропитывают хлеб и съедают.

• Приложить к лобной, височной или затылочной области свежие листья сирени или свежий лист белокочанной капусты. Держать 25–30 минут.

• 1 столовую ложку травы мелиссы заварить 1 стаканом кипятка. Дать настояться 30 минут, процедить. Принимать по 1–2 столовые ложки 5–6 раз в день.

• Уменьшает приливы при климаксе, снимает головную боль, улучшает аппетит и нормализует сон следующий сбор: 25 г собранных во время цветения и высушенных в тени листьев ежевики, 10 г плодов боярышника, 20 г травы пустырника, 15 г травы сушеницы.

1 столовую ложку сбора кладут на стакан кипятка, настаивают. Уже через 10 дней ощущается явное улучшение состояния.

Депрессия

• Листья ореха грецкого – 1 часть, цветки липы мелколистной – 1 часть, коры крушины ломкой – 1 часть, плоды фенхеля обыкновенного – 1 часть, листья мяты перечной – 7 частей, трава полыни горькой – 1 часть.

2 столовые ложки сухого, измельченного сырья залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане при слабом кипении до 20 минут, остудить, процедить; отвар выпить теплым в 3 приема.

• Листья мяты перечной – 1 часть, листья мелиссы лекарственной – 7 частей, шишки хмеля обыкновенного – 1 часть, трава донника лекарственного – 1 часть, корень девясила высокого – 1 часть, корень цикория обыкновенного – 1 часть. 1 столовую ложку сухой, хорошо измельченной смеси поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом крутого кипятка и настаивать до получаса, процедить; выпить настой теплым в 3 приема в течение дня.

• Настой травы горца птичьего: 2 чайные ложки сухого сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 20 минут, процедить; выпить в 2 приема с интервалом в полчаса.

• Отвар травы мяты перечной: 1 чайную ложку сухого сырья залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане при слабом кипении 15 минут, остудить, процедить; выпить в два приема в течение дня.

• Настой листьев первоцвета лекарственного: 2 чайные ложки сухого сырья поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов, процедить; выпить в 3 приема в течение дня.

• Отвар корня цикория обыкновенного: 1 чайную ложку сухого измельченного сырья залить стаканом воды и варить на малом огне 20 минут, остудить, процедить; выпить в три приема в течение дня.

• Настой побегов омелы белой: 1 столовую ложку сухого измельченного сырья поместить в предварительно прогретую посуду, залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав, около получаса, процедить; выпить в 2 приема в течение дня.

• Настой корневищ дягиля лекарственного: 1 чайную ложку сухого измельченного сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой до получаса, процедить; выпить в 3 приема в течение дня.

• Настой соломы овса посевного: 2 столовые ложки измельченной соломы поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов, процедить: выпить в 2 приема.

• Настой травы пустырника пятилопастного: 1 чайную ложку сухого измельченного сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 30 минут, процедить; выпить в 3 приема.

• Настой соцветий астры звездной: 1 чайную ложку сухого сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать 15 минут, процедить; выпить в 2 приема в течение дня.

• Принимать полные ванны с добавлением на – стоя листьев тополя черного; для приготовления настоя берутся молодые, высушенные листочки (можно также использовать тополевые почки набухшие, но не раскрывшиеся, которые следует собирать ранней весной); 100 г сухого сырья нужно залить 1 л воды и варить на слабом огне около 20 минут, процедить, вылить в воду для ванны: принимать ванну в течение 15 минут.

Стресс и хроническая усталость

• Настой травы астрагала пушистоцветкового: 2 чайные ложки сушеной травы залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крышкой примерно час, процедить; пить по 2 столовые ложки 4 раза в день перед едой.

• Настой травы тимьяна ползучего: 1 ст. л. сушеной травы залить 0,5 л кипятка и настаивать в закрытой посуде, хорошо укутав, 40 минут, процедить; выпить за 4 приема в течение дня.

• Сбор: травы пустырника пятилопастного – 3 части, травы сушеницы топяной – 3 части, цветков боярышника кроваво-красного – 3 части, цветков ромашки аптечной – 1 часть. 1 столовую ложку сухой хорошо измельченной смеси поместить в предварительно прогретый термос, залить 200 мл кипятка и настаивать примерно 6 часов, процедить; выпить настой в 4 приема в течение дня через час после еды.

• Сбор: цветков липы мелколистной – 7 частей, коры крушины ломкой – 1 часть, листьев ореха грецкого – 1 часть, плодов фенхеля обыкновенного – 1 часть, листьев мяты перечной – 1 часть, травы полыни горькой – 1 часть. 2 столовые ложки сухой измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 20 минут при слабом кипении, остудить, процедить; отвар выпить теплым в 2 приема.

• Сбор: листьев мелиссы лекарственной – 1 часть, листьев мяты перечной – 1 часть, шишек хмеля обыкновенного – 1 часть, травы донника лекарственного —

1 часть, корня девясила высокого – 1 часть, корня цикория обыкновенного – 1 часть. 1 столовую ложку сухого хорошо измельченного сырья поместить в предварительно прогретую посуду, залить 1 стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 20 минут, процедить; выпить настой теплым в 3 приема в течение дня.

• Отвар сушеных плодов лимонника китайского: 2 столовые ложки сушеных хорошо измельченных плодов лимонника нужно залить 1 стаканом кипятка и нагревать на водяной бане при слабом кипении около получаса, остудить, процедить; выпить отвар в 3 приема в течение дня.