Читать книгу "Научное мировоззрение изменит вашу жизнь. Почему мы изучаем Вселенную и как это помогает нам понять самих себя? - Евгений Плисов"

Вернемся в эмоциональную сферу. За ощущение комфорта, покоя и безопасности будет отвечать анандамид. Эта необычная жироподобная молекула синтезируется в нейроне, принимающем сигнал, и влияет на нейрон, который сигнал передает, то есть действует в обратную сторону. Если принимающий нейрон выделяет анандамид, то предстоящий нейрон снижает выработку нейромедиаторов. Рецепторы к анандамиду называются каннабиноидными, и в природе похожие на анандамид вещества содержатся в конопле. Поскольку каннабиноидные рецепторы разбросаны по всему мозгу, действие марихуаны имеет многочисленные проявления, но обычно это усиление деятельности мозга, повышение пищевой мотивации, подъем настроения со снижением двигательной активности. Анандамиды снижают выработку ГАМК (см. ниже) и тем самым «растормаживают» мозг. Постоянное же употребление марихуаны приведет к ухудшению памяти и жизненной мотивации.

Окситоцин отвечает за привязанность. Вы приходите домой и видите любимого человека. Сакральное чувство, возникающее где-то внутри вас, – это выделяемый в голове окситоцин, позволяющий вам любить и доверять партнеру. Если заблокировать окситоцин, то вы дорогого вам человека разлюбите. «Да как так! – подумают многие из вас. – Такое невозможно! Любовь же суть больше, нежели химические молекулы в голове!» Любовь, без сомнений, прекрасное чувство, и какое счастье, что наш мозг устроен так, что мы субъективно можем испытывать эти ощущения. Но факт остается фактом – любовь, какой бы прекрасной она ни была, является, как и все наши эмоции, проявлением нашего мозга, а мозг работает на химии. Как проверяли действие окситоцина? Есть два вида мышей-полевок. Одни из них моногамны и образуют долгосрочные пары, другие полигамны. Если моногамному виду мышей заблокировать синтез окситоцина, например изменить экспрессию отвечающих за синтез медиатора генов или заблокировать соответствующие рецепторы, то мышка станет полигамной и долгосрочные пары образовывать не будет. Соответственно, если поиграть с медиаторами, то можно полигамную мышку-самца сделать верным любящим супругом на всю его жизнь. У человека экспрессия соответствующих генов и синтез медиаторов также влияют на поведение. Тут возникает много вопросов. А может ли производитель товара опрыскивать их окситоцином, вызывая чувство доверия у потребителя к собственной продукции? Будет ли подпольный рынок спреев для носа (окситоцин легко проникает в мозг через слизистую носа), позволяющих влюбить в себя любого? Может ли человек перед вступлением в брак проверять экспрессию генов планируемого супруга/супруги, чтобы выяснить вероятность того, насколько брак будет удачным и останется ли партнер ему верен? Интересно, что нас ждет в будущем, а пока мы можем наслаждаться этой замечательной молекулой, позволяющей нам испытывать такое прекрасное чувство, как любовь.

Большую часть сигналов в головном мозге передают глутамат и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Вся компания под названием «мозг» работает благодаря их усердию. Они соревнуются между собой в главном: усилить или ослабить сигнал, передающийся между нейронами. Это буквально газ и тормоз всей мозговой машины. В частности, глутамат будет участвовать в запоминании информации и суммарно в том, что мы называем обучением. ГАМК тормозит нервные импульсы, успокаивает нервную систему, переводит ее в режим экономии энергии и расслабления.

Дофамин – молекула, которая усиливает действие остальных, которая формирует наши пристрастия и привычки, которая говорит нам, что такое хорошо и что такое плохо. Ощущения во время выработки дофамина многим знакомы – это желание что-то сделать. Это не счастье, не эйфория, а мотивация. Все ваши внутренние порывы, даже волевое решение встать и пройтись – это дофамин.

Зачем же нам нужен дофамин?

1. Система поощрения. Дофамин является одним из факторов внутреннего подкрепления и служит важной частью «системы поощрения» мозга. Когда у нас возникает потребность, то выделяется дофамин, который заставляет нас шевелиться и предпринимать действия, чтобы достигнуть цели. В том числе дофамин вырабатывается, когда человек переживает позитивный для себя опыт. Это может быть хороший обед, теплая сухая одежда после дождя, секс. Дофамин позволяет запомнить эти моменты и подсказывает, к чему стремиться в дальнейшем. На этом же процессе завязаны и многие зависимости.

2. Радость от движения. Дофамин прочно связан с радостью от какого-то физического действия. Люди, которые любят танцевать, двигаться, заниматься спортом, – у них, скорее всего, повышенный уровень дофамина, и они получают реальный кайф от самого процесса движения. Интересно, что это работает и в другую сторону: если вам плохо, можно выйти на прогулку или пойти в тренажерный зал и получить лишнюю порцию дофамина себе в мозг. Поскольку дофамин завязан на движении, при его недостатке или заболеваниях мозга, связанных с ним, возникает болезнь Паркинсона (тремор рук, качание головы, вам нужно прилагать очень большие усилия, чтобы совершить какое-либо мышечное действие).

3. Переключение внимания. Если дофамина мало, то человек часто зависает, мусолит одну тему без перерыва, а если много, то он не может сосредоточиться – мысли скачут в голове одна за другой, не сидится на месте. Поэтому нам порой трудно сосредоточиться на работе, дофаминовые ловушки вокруг нас (социальные сети, сахарная пища или призыв на перекур) повышают уровень медиатора и не дают нам сосредоточиться на чем-то одном.

4. Обещание награды. Поскольку дофамин связан с центром положительного подкрепления, он заставляет нас хотеть то, что когда-то принесло удовольствие или радость. Он выделяется при мыслях о награде, это жажда действия. Благодаря ему, собственно, человечество пришло к тому уровню, что есть сейчас. Эти же бесконечные обещания – основы также и всех зависимостей.

5. Помогает вам фокусироваться на том, что для вас важно. Это последний пункт. Он может показаться противоположностью пункта 3, но это не так. Хоть дофамин и позволит переключить внимание, он также усилит внимание и концентрацию на той деятельности или мысли, которую вы выбрали. Он дает энергию как выбора, так и действия в этом выборе.

Надо понимать, что все должно быть в меру. Если дофамина недостает, то человека постигает апатия, депрессия, нежелание ничего делать, даже двигаться. Если дофамина много, то возможны вспышки агрессии (как с норадреналином, тем более что эти молекулы похожи и превращаются в друг друга), импульсивное поведение, а если еще больше, то начинает колбасить мозг – шизофрения. Так что все должно быть в меру.

Если суммировать все вышеперечисленное, то дофамин побуждает нас к действию, которое принесет нам пользу, и запоминанию этого действия. Эта молекула двигает цивилизации, но проблема в том, что, как и у многого в этой жизни, у дофамина есть и обратная сторона.

Свою дофаминовую систему можно стимулировать непосредственно, например, наркотиками, которые относятся к группе психомоторных стимуляторов. Классическим психомоторным стимулятором является амфетамин. Его пытались использовать как препарат, вызывающий похудание, и как психомоторный стимулятор, и как спортивный допинг (в XX веке). В настоящее время он является запрещенным наркотиком, но при этом иногда используется в клиниках при тяжелых депрессиях. К этой же категории относится очень мощный и опасный наркотический препарат, который называется кокаин. Он тоже чрезмерно увеличивает активность дофаминовой системы и очень быстро вызывает привыкание и зависимость, серьезно меняя состояние нейронных сетей, и особенно центров положительных эмоций.