Читать книгу "Кожа: орган, в котором я живу - Александра Совераль"

Когда эфирные масла растворяют в растительных маслах, они сохраняют всю свою энергию и, соответственно, свойства. После того как смесь масел наносят на кожу натирающими движениями, вырабатывается тепло, которое заставляет маленькие молекулы эфирного масла отделяться от масляной основы (растительного масла, в котором они растворены) и спускаться по порам волосяных фолликулов, взаимодействуя с сальными железами и в следовых количествах попадая в кровеносную систему. Чистая кожа и энергичный массаж – лучший способ помочь эфирным маслам попасть глубоко под кожу. Впрочем, не забывайте: насколько бы натуральными ни были эфирные масла, они все равно остаются сильнодействующими химическими веществами, так что к ним нужно относиться с уважением и использовать рационально. Их нельзя наносить непосредственно на кожу, за исключением лавандового масла и масла чайного дерева; эти два масла содержат все необходимое для натуральной и эффективной первой помощи. Все остальные эфирные масла нужно растворять либо в жире, либо в алкоголе, так как в воде они нерастворимы.

Техника безопасности при работе с эфирными маслами

• Если вы собираетесь натирать маслом кожу лица, то для детей и пожилых людей максимально допустимая концентрация составляет примерно 1 %, или одну каплю на пять миллилитров масляной основы (примерно на столовую ложку).

• Если вы собираетесь натирать маслом другие участки тела, то можете использовать вдвое бо́льшую концентрацию – 2 %, или две капли на 5 мл масляной основы.

• Держите эфирные масла вне доступа детей.

• Применение эфирных масел в терапевтических целях – это дополнительное, а не альтернативное лечение. Ни в коем случае не используйте их вместо каких-либо медицинских курсов лечения.

Сон – лучший уход за кожей

Возможно, вы подумаете, что я просто повторяю прописные истины, но не могу представить себе ни одной программы ухода, где не подчеркивалась бы важность хорошего, качественного сна. Вы можете следовать любым моим рекомендациям до последней буквы, но если будете при этом недосыпать, то оптимального здоровья кожи будет добиться очень трудно. Сон – это обязательная потребность тела, необходимая для вывода токсинов и регенерации. Бодрствуя, мы расходуем энергию на все, что делаем: даже дыхание и мышление требуют энергии, не говоря уж о приеме пищи – мы тратим огромное количество энергии, чтобы пищеварительная система полностью расщепила употребленную пищу и рассортировала компоненты – то, что нужно и можно вывести из организма. Лишь после не менее двух часов сна часть энергии начинает тратиться на восстановление и детоксикацию организма. Именно столько времени необходимо, чтобы дыхание замедлилось, переключая сердце в спокойный режим; после этого все остальные наши системы тоже могут расслабиться, чтобы началась восстановительная работа. Все травмы, полученные за день, получают свою долю внимания, со стрессами, с которыми столкнулся ум, работает подсознание, а лимфа очищается, собирая вредоносных незваных гостей и перенося их в лимфоузлы. После этого в дело вступает иммунная система – энергично, не отвлекаясь на нашу активность. Все это обеспечивается хорошим ночным сном, а недостаток сна – худший враг кожи. Если кожа не имеет серьезных повреждений, она стоит довольно невысоко в «списке ожидания» организма на восстановление и детоксикацию. Сначала идут внутренние травмы и восстановление органов, потом начинается детоксикация, и лишь в последнюю очередь организм работает с кожей. Собственно, токсины выводятся на кожу, чтобы от них избавиться. Если мы просыпаемся слишком рано, не оставляя коже времени избавиться от этих токсинов, мы выглядим опухшими и чувствуем себя довольно тяжко; если же спим слишком долго, то токсины задерживаются в организме дольше, чем следовало бы, тоже делая кожу усталой, припухшей, даже перегруженной. Лучше всего спать шесть-восемь часов. Конечно, все люди разные, кто-то говорит, что им необходимо и девять часов. Прерванный сон тоже нарушает нормальную работу организма. Попробуйте сделать так, чтобы сон стал одним из главных приоритетов в жизни, считайте сон священным действом, и кожа отблагодарит вас. Ваша новая программа ухода за кожей должна начинаться с хорошего ночного сна – или по крайней мере с хорошей попытки выспаться.

Нельзя недооценивать важность полноценного сна для красивой и здоровой кожи. Во время сна из организма выводятся токсины, которые накопились за день.

3. Этапы ухода за кожей

Первый этап. Растирание сухой щеткой

Все мои клиенты, включившие в ежедневную программу ухода за кожей растирание сухой щеткой, говорят, что это САМАЯ лучшая вещь из всех, с которыми я их познакомила. Результаты намного перевешивают прикладываемые усилия. Возможно, если вы поймете, что оно делает, то и сами захотите попробовать его в течение нескольких дней и убедитесь, насколько хорошо оно помогает для восстановления.

Чем больше у нас накапливается токсинов в организме, тем труднее ему справиться с ними и вывести их наружу. Хороший сон – лучший способ детоксикации, но даже после этого избавиться от всех токсинов, готовых к выведению, довольно сложная задача. Медленная лимфатическая система, нарушения сна, воспаление кишечника или даже стресс – все это ухудшает способность организма выводить токсины.

Люди, жившие в эпоху королевы Виктории, поступали правильно, начиная каждое утро с потягиваний – не нужно было терять этой важнейшей традиции. Потягивание после пробуждения – это просто замечательно для тела: оно растягивает мышцы, выдавливает накопившиеся токсины и освобождает лимфатические узлы, создавая пространство вокруг них путем смягчения окружающих мышц, помогая им выполнять свою работу без лишних беспокойств.