Читать книгу "Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки - Клемми Хупер"

Итак, у вас 41-я неделя беременности, а ребенок все не спешит показываться. Акушерка уже предлагает индуцировать роды, а вам не терпится увидеться со своим малышом – неудивительно, что вы нервничаете и сыты по горло беременностью, но постарайтесь не забывать про все то хорошее, что в ней есть! Чувство тревоги – это последнее, что вам нужно прямо сейчас. Когда мы чувствуем себя подобным образом, в нашем организме вырабатываются кортизол и адреналин – гормоны стресса, которые и не дают начаться схваткам, так что крайне важно нейтрализовать эту реакцию, заменив их гормонами радости. Помните про эндорфины и окситоцин, которые мы так любим в программе гипнородов? Что ж, пришло самое время позвать их на помощь.

Понимаю, что проще сказать, чем сделать, когда таскаешь в себе готового появиться на свет живого человека, однако гормоны вам и нужны, чтобы ускорить его появление. Постарайтесь отключиться от внешнего мира, чтобы прислушаться к ребенку и своему телу. Используйте позитивные установки, чтобы напоминать себе, что все именно так, как должно быть: «Мой ребенок родится, когда будет готов» или «Мой ребенок сам знает, когда и как ему родиться на свет». Не забывайте говорить своему ребенку, что он в безопасности, что вам не терпится с ним увидеться, что вы готовы. Заботьтесь о себе: теплые ванны, массаж и покой будут сейчас как нельзя кстати. Вспомните дыхательные упражнения, особенно если у вас наблюдаются схватки Брекстона-Хикса.

И помните, что ваш ребенок не задерживается. Любой момент с 37-й по 42-ю неделю беременности считается нормой для рождения ребенка, так что доверьтесь происходящему. Планируйте что-то приятное для себя каждый день и наслаждайтесь последними моментами полного единства с ребенком. Отдыхайте, когда чувствуете усталость, и обязательно благодарите свое тело за все его усилия. Мысленно представляйте, как в спокойной атмосфере проходят ваши роды, как ваше тело оправдывает ваши ожидания, действуя эффективно и с минимальным дискомфортом. Представьте, как вы держите своего ребенка на руках. Все это случится уже совсем скоро, и вы обязательно справитесь.

Когда ребенок не спешит

КЛЕММИ ТЕЛФОРД, @PECKHAM_MAMMA

У младенцев в утробе нет ежедневников, и рождаются они, когда полностью к этому готовы, что порой происходит несколько позже, чем вы на это рассчитывали. Это абсолютно нормально, хотя и может свести с ума, впрочем, как и все остальное, что связано с беременностью.

Оба мои мальчика родились позже срока. И вот как я себя вела:

• Злилась на подруг за то, что они рожали, хотя очередь была моя.

• Истерично плакала, завидуя им.

• Думала, что буду беременной до конца своих дней.

• Искала в интернете «самую длинную беременность в истории».

• Ненавидела всех, кто советовал мне есть острое карри и ананасы.

• Все равно поглощала и то, и другое в огромных количествах.

• Предприняла немыслимое: занялась сексом.

• Обсуждала с мужем его переживания по поводу того, что он может ткнуть своим пенисом в голову ребенку.

• Умоляла свое тело почувствовать боль. Когда еще в своей жизни вам будет так отчаянно хотеться испытать мучительные спазмы?

• Внимательно изучала любые выделения из влагалища.

• Каждый раз, когда ходила по-большому, думала, что это признак скорого начала родов.

• То же самое думала каждый раз, когда пускала газы.

• Слопала всю еду, что положила в сумку для больницы, причем дважды.

• Потратила больше ста фунтов на альтернативные виды терапии, призванные помочь ребенку направиться к выходу.

• Прокляла каждую, кто сказал мне, что их ребенок родился в срок. Нечего хвастаться!

• Хандрила.

• Пробовала осмотреть себя самостоятельно, чтобы определить, насколько раскрылась матка. Безуспешно.

• Клялась, что «этот ребенок весь в своего отца». Я всегда была пунктуальной.

• Металась из стороны в сторону между мыслями о том, что я отчаянно хочу индуцировать роды прямо сейчас, и о том, что обязательно откажусь от этой процедуры.

• Попросила свою бедную маму, которая взялась обо мне заботиться, уйти, потому что ее присутствие только больше все усложняло.

• Каждый день начинала с оптимистичной мысли о том, что «именно сегодня это случится». К семи вечера становилось понятно, что ничего не предвидится.

• Плакала.

• Снова и снова проговаривала, кто будет присматривать за моим первым ребенком, когда я наконец начну рожать.

• Говорила фразы вроде: «Будет ужасно, если все начнется во время футбольного матча или ужина у друзей» – хотя на самом деле глубоко в душе думала, что будет здорово, если это вообще произойдет в какой угодно момент.

• С каждым днем все больше чувствовала себя полной неудачницей.

• Стала сомневаться в тех нескольких именах, до которых мы сузили круг поиска, когда думали, как назвать ребенка.

• Ходила только в спортивных штанах. Эта одежда для беременных так и дразнила меня.

• Думала всякие гадости про каждого, кто писал мне: «Есть новости?» Я дам вам знать, когда ребенок родится, любопытные вы мои.

• Чувствовала себя полной дурой после того, как отсчитывала, сколько недель осталось до родов, которые так и не состоялись.

• Осознала, что я определенно из тех психов, которые во что бы то ни стало стремятся держать все под контролем.

• А затем в итоге все-таки родила и сразу же забыла обо всем вышеперечисленном.

Вот мы и стали семьей

Тяжелые первые дни

АННА УАЙТХАУЗ, @MOTHER_PUKKA

Я не хочу тут попросту молоть языком, потому что все мы более-менее представляем связанные с родами трудности, а также первые непростые недели с новорожденным дома. Если же заранее ко всему подготовиться, вы обязательно со всем справитесь, отделавшись лишь слегка дергающимся глазом и даже сохранив свои отношения с партнером практически в первозданном виде.

1 Ничего не делайте. Звучит просто, однако инстинктивно вам непременно захочется всем вокруг показать, что вы в полном порядке, что ничего не изменилось. Еще как изменилось! Вы изменились. Беременность и роды сказались на ваших животе и попе, у вас теперь другой режим сна, ну и, в конце концов, вы произвели на свет человека! Осознайте это и попросите друзей или родственников сделать тот кекс из свеклы и киноа, который вам так нравится.