Читать книгу "Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал - Джонни Хортон"

А вот когда я напомнил Марте о самоактуализации, она на некоторое время задумалась. А затем с большой убежденностью заявила, что довольно долго пренебрегала этой потребностью и это наверняка является источником ее усталости.

Марта призналась, что всегда работала прежде всего ради удовольствия, а деньги и статус имели для нее второстепенное значение. Но в последние несколько месяцев она не получала от работы удовольствия. Далее мы поговорили о том, что механизм стресса основан на чувствах и ощущениях. Главные психологические и социальные потребности связаны с чувствами точно так же, как и физические. Эта простая система зиждется на удовольствии. Если работа или социальная жизнь не приносят нам радости, мы хотим убежать, либо боремся, чтобы изменить ситуацию, либо замираем. При этом включается рационализация и мы не обращаем внимания на чувства, заставляя себя адаптироваться. Словом, стресс Марты был подсознательно вызван отсутствием удовлетворенности.

Разочарование в связи с любой основной потребностью со временем непременно приведет к хроническому стрессу и, возможно, к заболеваниям. Это верно, даже когда мы пренебрегаем своими потребностями неосознанно. Наши пациенты часто думают, что могут жить без любви, высокой самооценки, самоактуализации. И пока они не осознают эти потребности и не начнут целенаправленно работать над их удовлетворением, хронический стресс не пройдет. Именно поэтому людям обычно очень трудно исцелиться.

Отпустить и жить

Недавно я имел честь послушать лекцию шестидесятилетнего путешественника и искателя приключений Майлза Хилтон-Барбера; он выступал в заключительной части семинара по управлению бизнесом в компании Rolls-Royce. Среди достижений этого человека восхождение на гору Килиманджаро, самую высокую гору в Африке, и на Монблан, самую высокую гору в Западной Европе. А еще он преодолел трассу, которую называют «самой сложной трассой для ходьбы на земле» – 150 миль по пустыне Сахара, или «Песчаный марафон». Он также пересек весь Катар без остановки за семьдесят восемь часов без сна. Согласитесь, такими достижениями гордился бы любой путешественник. Но в случае Майлза особенно примечательно то, что он начал заниматься всем этим в пятьдесят четыре года, будучи полностью слепым.

По его словам, до этого момента он жил в тюрьме своей слепоты. В пятьдесят лет Майлз решил, что больше не допустит, чтобы слепота ограничивала его в чем-либо, что ему очень хотелось делать. «Это было простое, но глубокое изменение в отношении, с которого началась моя жизнь путешественника», – объяснил он. В его выступлении была не только мудрость; слова исходили из уст человека, который верил в радость и наслаждение каждым моментом своей жизни. «Теперь, чтобы вызвать у меня стресс, нужно очень постараться», – признался Майлз.

Нам всем приходилось встречать людей, которые, пережив немыслимые потери, находили в себе силы продолжать жить, мужественно и даже радостно. Они находили способы использовать свои внутренние ресурсы для обеспечения устойчивости, несмотря на боль и страдания. Мы восхищаемся ими и считаем героями. Однако каждый из нас тоже способен на героизм.

Внутренняя игра не означает отказ от привязанностей, она только позволяет нам отпускать их, когда это действительно необходимо. Мы ведь не хотим быть похожими на обезьяну, изображенную на картинке, которая угодила в ловушку из-за того, что не может заставить себя разжать лапу и отпустить яблоко. Играть во Внутреннюю игру – значит уметь жить в настоящем моменте, но не застревать в нем.

Однажды на наш семинар по стрессу пришла женщина, которая по его окончании, казалось, не взяла ничего полезного. В финале она заявила, что ее стресс ровным счетом никуда не делся, что он такой же, как в начале. Джона заинтересовал ее случай, и поскольку он был знаком с ее мужем, то чуть позже спросил, почему, по его мнению, его жена оказалась столь невосприимчивой. И тот ответил: «Думаю, потому, что она одержима жизнью наших взрослых детей. Знаете, ее кофейную чашку украшает такая надпись: “Если вы любите, отпустите их. А если они не вернутся, выследите их и убейте”».

Несколько лет спустя эта женщина пришла к Джону уже как пациентка и тут же заговорила о том, как много проблем ее взрослых детей и их семей ей приходится решать. Она так и не смогла их отпустить. А после нескольких сеансов и использования инструментов Внутренней игры женщина принесла и вручила Джону свою чашку с упомянутой выше надписью. «Теперь она ваша», – с улыбкой произнесла она.

СВОБОДА ЛЮБИТЬ

Данные о пациенте предоставлены доктором Эддом Ханзеликом

Джудит, пациентка сорока восьми лет, рассказала, что ее первенец родился с врожденными дефектами и к настоящему времени ему сделали уже более тридцати операций. Я сразу же испытал к Джудит огромное сочувствие, понимая, как трудно и болезненно это должно быть для матери. Однако, как оказалось, тут был совсем другой случай. Она рассматривала рождение ребенка как начало своего духовного опыта. Посещая группу для матерей детей-инвалидов, она с удивлением заметила, что реагирует на ситуацию иначе, чем другие матери. Она никого не обвиняла, никогда не чувствовала себя жертвой, никогда не спрашивала, почему это случилось с ней. Сегодня ее сыну восемнадцать лет, он учится в колледже и недавно его избрали Королем первого курса. Воспитывая особенного ребенка, Джудит очень многому научилась. И теперь, оглядываясь назад, испытывала огромную благодарность судьбе, потому что это был очень позитивный опыт в ее жизни. История Джудит служит прекрасным примером того, как человек может поддерживать устойчивость в самых трудных обстоятельствах и в какой мере наше восприятие событий определяет силу испытываемого нами стресса.

Что такое успех?

Когда мы с Джоном и Эддом обсуждали книгу с редактором, он хотел знать, поможет ли она людям стать более успешными. Я много размышлял над этим, потому что в своей коучинговой практике часто прошу клиентов решить, что для них значит успех. Насколько мне известно, большинство людей с детства приучены относиться к успеху определенным образом. Одни думают, что успех измеряется деньгами, властью и влиянием, другие считают мерилом успеха счастливую семейную жизнь, третьи определяют его достижениями на профессиональной ниве.

А что означает успех для вас? Подумайте, в какой степени смысл этого слова формируется обществом, а в какой – вашими собственными представлениями. Потратьте минутку на то, чтобы определить, на что вы способны ради успеха. Помните: от четкости и ясности вашей главной цели зависят все остальные решения в вашей жизни. Без этого ничто не мешает вам пуститься в погоню за целями, которые совершенно не согласуются с вашим главным желанием, и потерять себя.

Однажды я проводил презентацию перед корпоративными менеджерами и педагогами. В конце выступления один менеджер – его звали Джим, – вдруг разрыдался. Люди столпились вокруг него, пытаясь утешить и что-нибудь посоветовать. Все это привело в смятение аудиторию, и мне пришлось подойти к Джиму и спросить, не хочет ли он немного прогуляться. Он с явным облегчением согласился. Какое-то время мы шли молча, а потом я наконец спросил, нет ли у него желания рассказать мне о причине своих слез. «Я боюсь», – ответил Джим. Я спросил его, не хочет ли он поговорить о своем страхе; сначала он отказался. Но потом, когда мы прошли еще немного в полной тишине, Джим сказал: «Хорошо, я расскажу вам, чего боюсь. Я достиг всех целей, которые перед собой ставил. Мне страшно оттого, что теперь я буду продолжать делать это всю оставшуюся жизнь, а затем умру, так и не узнав, кто я».