Читать книгу "Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг - Венис А. Фултон"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Специальный костюм с холодной водой увеличил сжигание жира на 376 %.
Journal of Applied Physiology , 2002
PubMed 12070189Бурая жировая ткань существует у взрослых и помогает им сжигать жир в холод.
The Journal of Clinical Investigation , 2012
PubMed 22269323Дети с ожирением пропускают завтрак и худеют.
Intl. Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders , 2003
PubMed 14513075Сочетание кофе и зеленого чая способствует устойчивой потере жира.
Obesity Reviews , 2011
PubMed 21366839Лучше заниматься несколько раз в день, чем один раз.
Journal of Applied Physiology , 2007
PubMed 17317872Чем больше мышц участвует в движении, тем больше жира сжигается.
Metabolism , 2003
PubMed 12800102Для потери жира эффективнее двигаться, чем сидеть на диете.
The Journal of Nutritional Biochemistry , 2003
PubMed 14505816Для живота нет значения, в быстром или медленном темпе ты двигаешься.
American Journal of Clinical Nutrition , 2009
PubMed 19211823Толстые люди чаще перекусывают.
International Journal of Obesity , 2005
PubMed 15809664Повседневная физическая нагрузка стимулирует обмен веществ в состоянии отдыха.
Journal of the American Dietetic Association , 2001
PubMed 11678489Твое тело останется более худым, если ты забудешь про день недели.
Intl. Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders , 2004
PubMed 14647183Если первый прием пищи богат белком, это помогает справиться с аппетитом.
Obesity , 2011
PubMed 21546927Даже если перекусывать полезными продуктами, это все равно вредно.
Journal of the American Dietetic Association , 2011
PubMed 22117666Увеличение белка в рационе уменьшает аппетит даже в тех случаях, когда количество еды не ограничено.
American Journal of Clinical Nutrition , 2008
PubMed 18469287Белок снижает аппетит больше, чем жир и углеводы.
Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care , 2009
PubMed 19057188Чтобы похудеть, лучше питаться 3 раза в день, а не 6.
British Journal of Nutrition , 2011
PubMed 19943985Белки хорошего качества помогают похудеть вашему животу.
Nutrition and Metabolism , 2012
PubMed 22284338Ходьба и бег сжигают жир, но от бега повышается аппетит.
American Journal of Clinical Nutrition , 2004
PubMed 15531670Когда появляется западная еда, начинаются проблемы.
Journal of Obesity , 2012
PubMed 22235369При высокоуглеводной диете сжигается меньше жира.
American Journal of Clinical Nutrition , 2008
PubMed 18400703Отношение между жиром и углеводами влияет на степень ожирения.
The Proceedings of the Nutrition Society , 2002
PubMed 12133211У некоторых степень ожирения зависит от общего количества углеводов.
Journal of the American Dietetic Association , 2007
PubMed 17904937Сладкие напитки могут быть вредны, но и на них можно остаться худой.
Journal of Nutrition , 2012
PubMed 22223568С жидкими углеводами проще употребить слишком много калорий.
American Journal of Clinical Nutrition , 2012
PubMed 22258267Твердая пища лучше контролирует голод, чем мягкая.
Journal of the American Dietetic Association , 2008
PubMed 18589034Плотность еды влияет на чувство удовлетворения после того, как ты поела. J
ournal of Nutrition , 2009
PubMed 19176745От повышенного уровня фруктозы растет живот.
Journal of Nutrition , 2012
PubMed 22190023Употребление фруктозы перед ходьбой уменьшает сжигание жира.
European Journal of Applied Physiology , 2011
PubMed 22081046Пищевой жир оправдан: он не совершал преступлений, в которых его обвиняли.
Cochrane Database of Systematic Reviews , 2008
PubMed 18646093Люди на низкоуглеводных диетах справляются лучше, чем люди на диетах с низким содержанием жира.
Annals of Internal Medicine , 2004
PubMed 15148064Добавляя фруктозу в продукты, ты делаешь их из плохих ужасными.
Proc. of the National Academy of Sciences of the USA , 2012
PubMed 22315413Если ты молодая и толстая, омега-3 поможет тебе похудеть.
Archives of Medical Research , 2011
PubMed 22136960Употребляя рыбий жир в течение нескольких недель, ты потеряешь жир и нарастишь мышцы.
Journal of the International Society of Sports Nutrition , 2010
PubMed 20932294Употребление углеводов перед движением блокирует потерю жира и отключает гены.
Am. J. of Physiology, Endocrinology & Metabolism , 2005
PubMed 16030063Перерыв между движением и приемом пищи может стимулировать сжигание жира.
Nutrition , 2004
PubMed 15212756Поднятие тяжестей предотвращает потерю мышц при изменении питания.
Obesity , 2009
PubMed 19247271Чем больше мышц, тем больше калорий ты сжигаешь постоянно.
Obesity Reviews , 2002
PubMed 12120418Поднятие тяжестей улучшает работу инсулина даже у пожилых людей.
Journal of the American Geriatrics Society , 2001
PubMed 11300234Силовые тренировки подходят детям и подросткам.
Jnl. of the American Academy of Orthopaedic Surgeons , 2001
PubMed 11174161Силовые тренировки снижают вредное воздействие углеводов на организм.
Diabetes , 2004
PubMed 14747278Вредная еда вызывает сильное привыкание.
Current Drug Abuse Reviews , 2011
PubMed 21999689Поднятие тяжестей в сочетании с ударной нагрузкой увеличивает прочность костей у женщин.
Journal of Bone and Mineral Metabolism , 2010
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг - Венис А. Фултон», после закрытия браузера.
