Читать книгу "Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей - Найджел Камберленд"

Майя Энджелоу

Советуя мне путешествовать по всему миру, мой дедушка говорил: «Путешествия – единственное, что можно купить и действительно стать богаче». Время, проведенное далеко от привычных мест, может стать самым большим откровением в жизни. Это волшебное сочетание: свобода от будней и абсолютно новый, неожиданный опыт.

Отправиться в далекое путешествие – лучшее, что можно сделать, чтобы душа раскрылась и получила массу свежих впечатлений. Проведите несколько дней или недель в незнакомой стране, понаблюдайте, как там живут люди, как они смотрят на мир, какие проблемы решают. Это ведь возможность стать отзывчивее, толерантнее, расширить горизонты своего понимания мира. Простой поход в горы, если они расположены на территории далекого и не самого богатого государства, может привести вас к осознанию того, насколько иначе устроена ваша жизнь и как во многом вам повезло. После поездки на Ближний Восток вы, возможно, иначе взглянете на местные национальные конфликты и по-другому будете оценивать ситуацию с беженцами.

Есть хорошая мавританская поговорка: «Кто не путешествует, тот не знает реальной ценности человеческой жизни». Верно подмечено. Конечно, не у всех есть деньги на поездки в дальние страны и далеко не каждый может позволить себе в любой момент махнуть на другой континент. Что ж, путешествуйте туда и тогда, куда и когда можете. Это точно сделает вас богаче.

Путешествуйте при любой возможности, это точно сделает вас богаче.

Руководство к действию

Путешествуйте столько, сколько можете себе позволить

Берите самый длительный отпуск, какой только возможен, и уж, конечно, не копите законные отпускные дни – за год используйте их все.

Пользуйтесь отпуском, чтобы насыщать свое воображение и трепетать от восторга, как в детстве. Бывайте в новых местах, независимо от того, сколько времени нужно до них добираться – час на машине или десять часов самолетом.

Если вы разрываетесь между необходимостью купить какие-то вещи и желанием потратить эти деньги на путешествие, выбирайте второе. Откройте атлас, поищите места, куда хотели бы поехать, и последовательно переберите все варианты. Подумайте: что для вас интереснее, заманчивее? Хотите, например, больше знать о глобальном потеплении? Поезжайте на гренландские ледники или на Мальдивы – острова, лежащие к уровню моря ниже всей мировой суши.

Изучайте другие культуры и учитесь у них

Путешествуя, обязательно общайтесь с местным населением, пробуйте здешнюю еду, изучайте культуру, обращайте внимание на все, что вам неведомо. Знакомьтесь с представителями других народов, смотрите, как они живут, что готовят и о чем думают. Если вы поехали туда, где люди живут гораздо беднее, чем в вашей стране, говорите с ними, старайтесь узнать об их жизни как можно больше.

91. Ведите дневник

Мой дневник – моя сокровищница. Я храню там самое ценное, что есть в моей жизни: истории, которые слышу; людей, которых встречаю; цитаты, которые меня цепляют; и даже тайные знаки, которые, как я думаю, на что-то мне указывают.

Дороти Сейлер

Очень полезно ежедневно записывать, о чем вы думаете и что с вами происходит. С каждым годом становится все больше фактических подтверждений тому, что дневниковые записи способствуют укреплению иммунитета. Но даже независимо от пользы для здоровья, ведение ежедневного или еженедельного дневника или блога – это верный способ:

• фиксируя то, что вы делаете и о чем говорите, оценивать, что из этого для вас важнее;

• отмечать, как меняются ваши мысли, мечты, надежды, страхи, впечатления, чувства и мнения;

• находить решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь;

• четче и осмысленнее строить планы;

• выстраивать отношения с внутренним «я», чтобы лучше понимать свои слабости, страхи и сложности, осознавать мечты и цели.

Независимо от того, ведете вы открытый или личный дневник, в нем должны быть записи, предназначенные только для ваших глаз. В них вы особенно честны, откровенны и раскрываетесь полностью, можете говорить о самом сокровенном, не боясь чьих-то комментариев или осуждения.

Очень полезно ежедневно записывать, о чем вы думаете и что с вами происходит.

Руководство к действию

Начните вести дневник

От вас не потребуется многого – для начала достаточно каких-нибудь 15–20 минут в день. И запомните: нет никаких правил ведения дневника, просто записывайте свои сокровенные мысли, стараясь не сдерживаться и не придираться к себе.

Найдите свой стиль

Если вы уже ведете дневник, то рассказывайте в нем обо всех своих мыслях, чувствах и впечатлениях по-новому, подойдя к этой задаче творчески:

• вместо обычных форматов списка или эссе рисуйте ассоциативные карты, где можно связывать идеи с помощью ключевых слов и фраз;

• собирайте в дневнике газетные и журнальные статьи и картинки, которые чем-то вас зацепили, с описанием того, что вы почувствовали в момент, когда наткнулись на них;

• можно вместо слов делать в дневнике коллажи из фотографий;

• совсем не обязательно придерживаться привычной формы дневника. Можно просто вести записную книжку, внося туда свои мысли по тематическим разделам, скажем, «работа и карьерный рост», «финансовые цели», «отношения»;

• пусть друзья и члены семьи тоже пишут в ваш дневник. Попросите их заполнять страничку «Мои мысли для сегодняшнего дня».

Используйте современные технологии

• Ведите блог, размещая там фотографии, любимые цитаты и свои мысли.

• Делайте аудио– или видеозаписи моментов своей жизни или воплощения мечты.

• Заведите страницу в социальных сетях, чтобы делиться своими мыслями с друзьями или более широким кругом людей.

92. Потеряйте себя и снова обретите

Когда я чувствую себя потерянной и не могу принять решения, я останавливаюсь и успокаиваюсь. Беру тайм-аут.

Ким Кэттролл

Каждому из нас случалось чувствовать себя потерянным. В жизни всякое бывает, иногда непонятно, что делать и куда двигаться. Страшновато бывает внезапно ощутить, что ты словно бы заблудился в собственной жизни и не знаешь, где находишься. Причем это может произойти в любой момент, но неизвестно, когда именно: в подростковом возрасте, в браке, на новой работе, в кризис среднего возраста, после увольнения или развода, ухода взрослых детей из родительского дома, потери близкого человека или выхода на пенсию.

В такие моменты вы чувствуете себя потерянными. Кажется, что плывете по течению, без всякой цели или настолько перегружены заботами, что неспособны ясно мыслить. Здесь очень важно понять: вы не первый и не единственный в подобной ситуации, ваши ощущения не уникальны. Как сказал Генри Дэвид Торо, «мы не поймем себя до тех пор, пока не зайдем в тупик». Иногда чувствовать себя потерянным – это нормально. Просто вашему разуму нужна передышка, чтобы собрать информацию и решить, что делать дальше. Это как аварийная остановка работающего механизма: вы настолько перегружены жизненными проблемами, что не справляетесь с ними.