Читать книгу "Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие - Ферн Коттон"

на раковину, до краев наполненную водой, и просто ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ. Сохранять спокойствие посреди неразберихи и не чувствовать негативной реакции на нее. Я находила уголок тишины в самых непредсказуемых ситуациях. Например, когда незнакомка в бассейне похвалила волосы моей дочери. Маленький момент благодарности без всякой ментальной Болтовни – простое выражение человеческой доброты.

Я всеми силами избегала тишины в детстве, затем в подростковом возрасте, и так до тридцати лет. Я искала шума, какофонии из торжествующих возгласов и дикого, задорного смеха. Концерты, публичные выступления, сигнал входящего сообщения, гул взлетающего самолета, биение сердца. Я хотела все это слышать. Я всегда думала, что в этом что-то есть. Конечно, есть, и долгие годы я наслаждалась звуками. А сейчас учусь любить тишину в повседневности: книга, прочитанная в укромном уголке, проблеск луны зимней ночью, лебеди, проплывающие по Темзе. И безмолвие в мыслях. Пространство, свободное от идей, творчества и тревог. Такой тишины достичь сложнее, но она того стоит. Я осознаю ее ценность, как она помогает мне созидать, видеть яснее и меньше волноваться. Наш ум, как и тело, после тренировки нуждается в отдыхе. Наконец, я это понимаю! Если я перестану думать, конец света не наступит в то же мгновение. Я не прекращу существовать, если не буду выдавать новую идею каждый день. А отсутствие беспокойства не притянет неприятности. Это просто звуки моей Болтовни.

Потребуется ежедневная дисциплина, способность быть добрее к себе и старая добрая целеустремленность. Если захотим, нам под силу усмирить внутреннюю Болтовню. Мы не избавимся от нее полностью, но вот что я поняла: не стоит относиться к ней серьезно; другие тоже ее слышат; мы всегда можем выкроить себе большой кусочек тишины.

Благодарности

Хотя работа над книгой в основном проходила в одиночестве, я постоянно ощущала любовь и поддержку близких и благодарна им за это.

Для начала «Душевный покой» не увидел бы свет, если бы не Аманда и Эмили из издательства Orion Spring. Я вне себя от радости, что вы публикуете мои произведения, и дорожу дружбой, которая выросла из нашего сотрудничества. Аманда, когда дело доходит до вытягивания из меня новой книги, ты – самый виртуозный ускоритель. Как только я начинаю думать, что иссякли идеи, ты мягко подталкиваешь в нужном направлении и снова разжигаешь огонь энтузиазма и решимости. Эмили, спасибо, что подбадриваешь меня на всем пути, кропотливо и усердно проверяешь каждое написанное слово. Девчонки, без вас я бы просто не справилась. Я в прекрасных руках.

Спасибо моему менеджеру Холли Ботт из JM&U Group. Ежедневно она получает в среднем по десять электронных писем или сообщений в WhatsApp, где я спрашиваю, не сошла ли я с ума и не испортит ли это мою карьеру. Спасибо за твое терпение, безошибочные советы и ясность, которую ты вносишь по всем жизненным и рабочим вопросам. Ко всему прочему, ты потрясающе выглядишь в адидасовских топиках.

Мэри (Маз), у тебя всегда такие классные туфли! Спасибо тебе за веру в мои проекты и за то, что помогаешь увеличивать их потенциал. Я бесконечно благодарна за твою энергию и слова.

Спасибо, Софи из James Grant, что приводишь в максимальный порядок мою суматошную жизнь, где я переключаюсь между десятком рабочих обязанностей и семейными делами. Я это очень ценю!

Спасибо, Рейчел Миллс из Furniss Lawton, что напоминаешь о дедлайнах и поощряешь мою писательскую карьеру.

Я рада, что смогла представить разносторонний взгляд относительно Тишины. Это стало возможным благодаря прекрасным людям, у которых я брала интервью. Сара Маккей, спасибо тебе, что разъяснила в контексте этой книги нюансы работы человеческого мозга. Это бесценно!

Джайлсу Йео спасибо за то, что помог установить взаимосвязь между кишечником и мозгом. Действительно отличный материал для большого раздела моей книги.

Спасибо Билли Пайпер за невероятно откровенное интервью. Так здорово было наблюдать за развитием твоей карьеры в разных сферах на протяжении всех этих лет. Я восхищаюсь твоим талантом!

Дастин Лэнс Блэк, красноречие, вдохновение и честность, с которыми ты относишься к своей теме (и это с новорожденным на руках), – просто не поддается моему пониманию. Спасибо тебе за время, которое ты уделил нашему разговору и за твою мудрость. Целуй маленького Робби!

Дон О’Портер, или Донио, я благодарна тебе не только за слова для книги, но и за дружбу. Все эти годы я невероятно наслаждалась общением по переписке, а после твоего возвращения на родную Британскую землю была рада иногда пить с тобой чай. P. S. Мед твоей тетушки вне всяких похвал!

Огромная благодарность Розанне Хей за прекрасные советы касательно сна. Я определенно буду снова и снова перечитывать наше интервью в надежде улучшить свой сон в дальнейшем.

Спасибо бабуле Джо за инсайты про тишину после экстремального путешествия на остров. Я до сих пор не понимаю, как ты там выдержала двадцать восемь дней. А еще, похоже, тебя больше беспокоило, как выглядели твои волосы, когда не было возможности их выпрямить, а не ОТСУТСТВИЕ ЕДЫ! Ты великолепна.

Спасибо Эрлингу Кагге за экспертность. Вы были идеальным кандидатом на интервью для этой книги. В ваших словах звучало столько силы и энергии. Мы с Джесси когда-нибудь обязательно доберемся до свежего норвежского воздуха, обещаю.

Благодарю Клэр за вдохновляющую часть книги, посвященную сновидениям. Твои ответы показались мне удивительными, и теперь я уделяю больше внимания волшебным ночным путешествиям своего разума.

Эта книга определенно не была бы такой симпатичной, не приложи к ней талантливую руку моя прекрасная подруга Джесси Мэй Андервуд. Я не знаю, как тебе это удается, но в каждой книге своими акварельными иллюстрациями ты оживляешь мои мысли и добавляешь фантазию и глубину тому, о чем я пишу. Я люблю тебя, мой ангел. Также благодарю команду дизайнеров издательства Orion, в особенности Эби и Хелен, за то, что так умело собрали эти страницы.

Искренней благодарности также заслуживает моя неизменно терпеливая семья. Джесси, я знаю, что когда включаю писательский режим, то со мной может быть нелегко. Бессонница обостряется, тревожность достигает невиданных высот, и я беспокоюсь по поводу каждого написанного слова. Спасибо за то, что предоставил время и пространство, чтобы