Читать книгу "Детский сон. Простые решения для родителей - Харви Карп"

Каждые три дня понемногу сокращайте кормление в 3:00 – кормите грудью меньше по времени или добавляйте больше воды к смеси. Если вы кормите грудью, то она быстро приучится вырабатывать меньше молока ночью и больше днем.

Цель: дать ребенку достаточно молока для того, чтобы он снова заснул, но не много, чтобы днем он полноценно ел.

Вот еще несколько советов:

• Если ребенок в 3:00 съедает всего 30–60 мл, попытайтесь немного увеличить количество потребляемых днем калорий и посмотреть, получится ли убрать ночное кормление совсем.

• Если вы планируете дополнительное кормление, а ваш ребенок просыпается незадолго до того времени, на которое оно было запланировано, следующей ночью начните кормить малыша немного раньше.

• Если вы беспокоитесь, что ребенок недоедает, взвесьте его в кабинете у врача, чтобы удостовериться в нормальном развитии малыша.

Возможные камни преткновения: болезни, прорезывание зубов и другое

Как вам известно, когда ваша маленькая птичка находится в фазе легкого сна (как раз перед тем, как снова погрузиться в глубокий сон), она может проснуться из-за недомогания или дискомфорта. С большой долей вероятности вам рано или поздно придется столкнуться с одним из перечисленных ниже нарушителей сна:

• простуда;

• храп;

• прорезывание зубов;

• запор.

Выше я давал советы относительно того, как решить проблему затрудненного дыхания и справиться с насморком (см. главу 4). Эти советы эффективны и в более старшем возрасте. (После того как ребенку исполнится три месяца, можете перестать выдавать гостям чистые футболки, но члены семьи всегда должны переодеваться, возвращаясь с работы или из школы, чтобы в дом не пробрались микробы, и делать необходимые прививки.)

Вот вам еще несколько важных советов по борьбе с простудой. Когда ваша крошка хлюпает носом, не давайте ей:

• цинковые капли или спрей для носа, которые продаются без рецепта (они могут повредить нервные окончания и нарушить чувствительность к запахам);

• Vicks VapoRub[12], если вашему ребенку меньше двух лет (средство может попасть в глаза и вызвать сильное раздражение);

• мед в любой форме до года (он может спровоцировать потенциально смертельную болезнь – детский ботулизм).

Также позаботьтесь о том, чтобы вашему ребенку были сделаны все полагающиеся прививки, в том числе и от гриппа. Грипп очень широко распространен, и вы легко можете им заразиться. Но от него не так просто избавиться. На самом деле он приводит к десяткам тысяч госпитализаций и смертей у детей в возрасте до одного года.

А теперь давайте разберем другие факторы, мешающие сну, которые могут появиться в этом возрасте.

Храп? Хм… Не так уж и мило!

Ваш младенец спит с открытым ртом? Или храпит? Или просыпается с резким, громким всхрапыванием или фырканьем? Такие звуки могут показаться забавными, но они могут быть признаками нарушения дыхания во сне (которое также называют синдромом обструктивного апноэ во сне). Это серьезная, но, к счастью, поддающаяся лечению проблема.

Если ребенок храпит или задыхается ночью, попробуйте облегчить ему дыхание при помощи увлажнителя воздуха или положив сложенное полотенце под матрас, чтобы приподнять изголовье на несколько сантиметров. Но, если малыш продолжает дышать шумно, обратитесь за советом к врачу. (Подробнее об этой проблеме рассказано в главе 15.)

Прорезывание зубов: взрослеть так неприятно

На протяжении многих веков ночные пробуждения детей было принято связывать с болью из-за прорезывания зубов. Бесспорно, десны могут болеть по этой причине – и малышу может хотеться кусать и грызть все подряд, чтобы помочь зубику прорваться наружу.

Но боль ли это на самом деле или просто дискомфорт? По правде говоря, зубы режутся – то совершая рывок, то затихая – на протяжении многих месяцев. Так что боль не может быть такой уж сильной, иначе дети месяцами не спали бы по ночам. Кроме того, днем признаков боли обычно нет.

Если вкратце, зуд в деснах просто раздражает ребенка: его легко игнорировать в течение дня, но он начинает причинять чуть больше беспокойства, когда малыш лежит в кроватке в темной, тихой комнате.

Хорошая новость состоит в том, что маленькой любимой вещицы и качественного белого шума обычно достаточно для того, чтобы отвлечь ребенка и помочь ему спокойно спать, невзирая на дискомфорт в деснах.

Однако, если вы считаете, что ваш ребенок не спит по этой причине, спросите у врача, можно ли дать ему ибупрофен или ацетаминофен за полчаса до сна (немного подождать, пока лекарства подействуют). А пока вы ждете, дайте малышу пожевать специальную тряпочку, уголок которой предварительно пропитали яблочным соком, а затем заморозили.

Ребенок бьется головой: что с ним?

Маленький Квинн перед сном любил слушать белый шум и пить молоко из бутылочки. Изначально он легко засыпал благодаря этим ассоциациям на сон. Но к девяти месяцам он стал вытворять нечто очень странное: биться головой о боковую стенку кроватки!

Перед сном Квинн вставал на четвереньки, словно собирался куда-то ползти, и минут десять бился головой о деревянную планку. Это обеспокоило его родителей Кристин и Кори, потому что у Квинна начала расти шишка на лбу над левым глазом.

Звучит странно? Но на самом деле дети в возрасте от шести месяцев до трех лет довольно часто бьются головой, в особенности мальчики. Это обычно сопровождается мотанием головы (из стороны в сторону), или ребенок при этом издает гудящие или жужжащие звуки. Подобные удары головой никогда не приводят к кровотечению или каким-то серьезным травмам, однако шишка может появиться и держаться несколько месяцев (в конце концов она проходит). И удары бывают столь сильны, что детская кроватка ударяется о стену… или даже передвигается по полу!

Эта форма ритмичного качания в некотором роде сродни 5 особым приемам. Она помогает младенцам не обращать внимания на такие вещи, как посторонние шумы или зуд в деснах, а также справиться с беспокойством или успокоиться после возбуждающих событий дня… или немного расслабиться накануне больших скачков в развитии (например, перед тем, как малыш начнет ходить).

Вот несколько способов сделать так, чтобы малыш перестал биться головой:

• Вместо активных игр и просмотра DVD перед сном полчаса позанимайтесь чем-нибудь спокойным и не требующим большого эмоционального напряжения (приглушенный свет, белый шум, массаж, укачивание, пение и т. д.).

• Увеличьте продолжительность процедуры подготовки ко сну на пятнадцать – тридцать минут.