Читать книгу "Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни - Мэтт Эйвери"

Эрл Найтингейл

Учитесь на примерах прошлого, ставьте себе четкие и понятные цели на будущее и живите единственным моментом вашей жизни, который вы контролируете: теперешним.

Денис Уэйтли

Измените вашу жизнь сегодня же. Не играйте с будущим, действуйте сейчас, не откладывая.

Симона де Бовуар, писательница

Я долго впустую тратил время, и теперь время впустую тратит меня.

Уильям Шекспир

Хороший план, решительно выполненный прямо сейчас, лучше, чем отличный план, выполнение которого отложено на неделю.

Джордж С. Паттон, генерал американского штаба

В 22 года Гэри считал себя счастливым человеком. Он хотел стать солдатом и стал им. Эта работа ему нравилась, он отлично выполнял свои боевые задачи и очень быстро стал капралом. Ему нравилось быть на природе, он дружил с боевыми друзьями, гордился тем, что был частью элитного подразделения. Будучи от природы спортивным, Гэри представлял свой полк и свою армию в команде по регби и в турнирах по боксу. Юноша был помолвлен и должен был вскоре жениться. Его жизнь была стремительной и активной.

А потом Гэри был мобилизован и направлен на жестокую и кровавую войну вдали от дома. Это не особенно его расстроило, потому что он знал, что это – часть его работы. Но он был совершенно не готов к тому, что произошло однажды холодным февральским утром. В этот день его жизнь в корне изменилась. Во время наступления Гэри наступил на самодельную мину. Его тут же перевезли в полевой госпиталь, где сделали срочную операцию. И хотя врачи сумели спасти ему жизнь, вынуждены были ампутировать ноги. Через два месяца Гэри был демобилизован, и ему пришлось учиться ходить на протезах. Однажды, надевая с утра протезы, он вдруг задумался о том, что произошло, и о том, что могло бы быть. Юноша был удивлен и шокирован тем, что впервые в жизни ему стало жалко самого себя.

Гэри понимал, что стоит на перепутье и нужно принять важное решение, которое не только даст ему в руки определенные возможности, но и определит будущую жизнь. Он нашел в Интернете телефон, прошел несколько собеседований и интервью и спустя шесть недель прибыл в элитный спортивный институт для инвалидов. Он попробовал несколько видов спорта и решил, что лучше всего ему подходит регби на инвалидных колясках. Гэри решил, что, несмотря на все, что произошло, он может и должен быть счастливым. Через два года после ранения Гэри уже представлял свою страну на Паралимпийских играх. Сегодня, продолжая участвовать в спортивных соревнованиях, он также выступает с мотивационными лекциями. Его пример показывает, как многого может достичь человек, который хочет прожить свою жизнь максимально эффективно, не теряя ни секунды отпущенного времени.

Планирование счастья

В «Двенадцатой ночи» Шекспира Мальволио, скучный пуританин, которого дразнили все знакомые, произносит знаменитые слова: «Одни родятся великими, другие приобретают величие, а иным его бросают». Четыре с лишним века спустя эти слова все еще звучат вполне актуально. То же самое можно сказать и о счастье. Некоторые люди счастливы от природы, другим приходится над этим работать, а третьи люди кажутся счастливыми – несмотря ни на что. Вне зависимости от вашей личности и предрасположенности, если вы будете тщательно планировать путь к счастью, это повысит шансы на успех.

Заранее продумайте свой день и определите, что вам нравится делать и почему. Затем подумайте о том, как сделать его еще лучше, всего лишь немного перепланировав время. Например, если вы собирались поиграть в теннис, то, изменив рабочий график, сможете уйти с работы на 20 минут раньше и успеете купить новые теннисные мячи. Если, скажем, вы собрались на обед в ресторан, закажите такси заранее, и у вас останется время на то, чтобы не спеша выпить за обедом. Возможно, при определенном планировании какое-то малоприятное занятие окажется более привлекательным. Предвкушение радостных и интересных событий также сделает вас счастливым.

Размышление о счастье

Как мы уже говорили выше, предварительное планирование позволит извлечь максимальный результат из любых событий. Однако нужно не только хорошо планировать, но и радоваться своим достижениям. Важно делать это еще и потому, что приятные воспоминания мотивируют вас в будущем. Каждый раз, переживая радостное событие, не забывайте сохранить мысленную картинку приятных ощущений – и потом будет что вспомнить. Каждый вечер, ложась спать, подумайте о пяти моментах прошедшего дня, в которые вы были наиболее гармоничны. Запомните эти события, чтобы впоследствии подумать о них.

Временное счастье и постоянное счастье

Временное ощущение счастья вполне достижимо. За исключением по-настоящему драматических ситуаций, в жизни каждого человека случаются моменты счастья. Но если вы хотите использовать все возможности, кратких моментов может и не хватить. Требуется создать такую обстановку, чтобы вы постоянно чувствовали себя счастливыми. Разумеется, нельзя ожидать, что все несчастья навсегда уйдут и вы всегда будете только в хорошем настроении. Но вполне можно создать прочную основу для счастья, которая позволит вам пережить мгновения тоски или неудовлетворенности.

Подведем итоги

Тщательно готовя себя к тому, чтобы быть счастливыми, нужно использовать все возникающие возможности. Для многих счастье – это случайное событие, которое либо происходит, либо нет. Люди полагают, что их действия не играют никакой роли. Действительно, сама идея того, что счастье можно планировать, покажется многим странной. Но, как мы считаем, счастье можно планировать – как и любое другое событие в жизни. Если мы ждем счастливых мгновений, готовимся к ним, то, когда они наступают, можем использовать их по максимуму. Тщательно обдумывайте каждый день, каждую неделю, каждый месяц и год. Мысленно представьте себе ситуации, которые сделают вас счастливыми; думайте, как продлить их. Старайтесь чаще вспоминать радостные события и размышлять о них. Стремитесь создать возможности, при которых счастье станет основой вашей жизни.

50

Следите за своим «уровнем счастья»

Может ли правительство поставить своей целью счастье людей? Теперь есть все необходимые инструменты для его измерения, и мы могли бы замерять счастье нашего народа каждый год точно так же, как мы следим за финансами и объемом ВВП.

Полли Тойнби, журналист

Не судите себя по тому, чего вы достигли. Судите себя по тому, чего вы могли бы достичь с вашими способностями.

Джон Вуден

Предельное мерило ценности человека – не то, как он ведет себя в часы уюта и удобства, а то, как он держится во времена борьбы и противоречий.

Мартин Лютер Кинг-мл.

Я всегда говорю – следите за собой, когда жалеете себя. Жалеющий сам себя человек крайне непривлекателен.

Патти Дьюк, актриса

Успех человека определяется не тем, как высоко он забрался, а тем, как высоко он подпрыгивает, когда ударяется о дно.