Читать книгу "Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации - Мэтью Свейгарт"

Печень, ножной, Цзюэ Инь; основные черты: печень – вместилище крови, чувствительно-экспрессивная личность, специалист по планированию и прогнозам, руководитель высокого ранга, раб привычки, любитель крепких словечек, демонстративные гнев и самообладание, эмоциональное непостоянство, умение все проделать как по нотам.

Черты Шао Инь

Сердце, ручной, Шао Инь; основные черты: сердце – вместилище духа, сентиментальная личность, видит высокую истину, великий толкователь, умеет заводить близкие знакомства, очень хорошо чувствует ритм, гиперэмоциональный, веселый, возбудимый.

Почки, ножной, Шао Инь; основные черты: почки – вместилище жизненной энергии, сентиментальная личность, крепкое здоровье, интровертность, не любит толпу, сильное, слабое или сбалансированное либидо, гиперчувствительный, замкнутый, наводит страх.

Практика медитирования

Теперь пришло время применить все наши теоретические представления на практике для более глубокого самораскрытия с помощью специально разработанных медитаций по стихиям. Я разработал медитации, чтобы вы смогли испытать более глубокие телесные ощущения от того, как первичные стихийные энергии проявляются в вашей повседневной жизни. Полнее вникнув в каждое из описанных качеств, вы лучше познаете себя и поймете, почему определенные вещи происходят или не происходят в вашем мире. Попрактиковавшись, вы сможете постепенно менять события своей жизни в нужную вам сторону и получать больше того, что хотите, и меньше того, что не хотите. Позвольте магии этих медитаций сработать и открыть вам глаза на совершенно новый мир понимания себя.

Шестиэтапный процесс для большего раскрытия себя

Изучая и открывая пути движения Ци, мы поняли, что жизненная энергия течет в теле по определенным каналам, которые запускают все наши жизненные функции, и управляют ими. Поток этой энергии очень похож на поток в природе, пронизывающий Землю в разные времена года. Можно увидеть, как каналы бегут по телу, переходя друг в друга в бесконечной непрерывной циркуляции энергии. Порядок, в котором выстроены меридианы и управляющие ими стихии, весьма логичен и в точности отвечает нашей суточной потребности в энергии. Кроме того, медитации на определенную стихию следуют порядку суточного цикла энергетического потока, обеспечивая вас нужным количеством энергии в нужный момент для большего самораскрытия.

Медитации, описанные далее, помогут вам в этом. Выполняйте их в указанном порядке, когда следующее непременно вытекает из предыдущего. Вы начнете с поверхности с Металлом, погрузитесь глубже с Землей, еще глубже с абсолютным Огнем и Водой, затем вернетесь к началу путешествия со вспомогательным Огнем и закончите

Деревом. Не спешите; делайте их все в течение часа-двух, раз в день в течение шести дней или раз в неделю в течение шести недель. Дайте себе время с каждой медитацией пройти каждый уровень и увидеть все свое существо через этот мощный объектив.

Обзор медитаций на стихию и практика ясного понимания

Проделайте последовательно все шесть медитаций суточного цикла энергии и присмотритесь, как цикл ведет вас с поверхности вглубь и обратно на поверхность. Вы пойдете от осознания своих границ к пониманию своей сути, к решению дорожить собой, беречь себя и защищать.

Медитируйте так часто, как вам требуется, чтобы расширить самопознание, усилить слаборазвитые стороны своего существа и смягчить чрезмерные. Прочтите приведенный ниже обзор участия элементов в суточном цикле и определите, как именно вы воспринимаете свои сильные и слабые стороны в определенное время.

Металл. Возможно, вы не чувствуете собственных границ и слишком часто отказываетесь от права на свою точку зрения. Или, может быть, у вас слишком жесткие границы, что полностью отсекает влияние со стороны. Все это связано с Металлом, поскольку именно он отвечает за четкость границ и меру контактов. В теле он проявляется через меридианы Легких и Толстой кишки. Выполняя эту медитацию, вы укрепите свое самоощущение.

Земля. Осознаете ли вы, что действительно питает вас в жизни, и позволяете ли вы себе это питание принимать или же отталкиваете его? Вы достойны того, чтобы его получать? Если нет, значит, вы голодаете. Если да, то здравствуете. Иногда вы набиваете свою жизнь вещами, которые на самом деле вас не питают, а просто заполняют. Это ощущение временное и в конечном счете бессмысленное.

Огонь (абсолютный). Кто вы? Действительно, что вами движет? Во что вы верите? В чем для вас высшая истина? Если вы непостоянны, колеблетесь, не имеете собственной точки зрения, у вас в области Огня явная нехватка. Если слишком уверены в себе, то можете переусердствовать и сжечь себя.

Вода. Каково ваше сокровенное отношение к жизни и смерти? Вы цените жизнь, относитесь к ней с трепетом, или она утомительна для вас? У вас есть по ее поводу какие-то глубокие чувства, или вы просто собираетесь плыть по течению? Вы стремитесь двигаться вперед или просто сидите на берегу и смотрите, как полноводная река жизни течет мимо?

Огонь (вспомогательный). Готовы ли вы к жизни и всему тому, что она готовит вам? Согревает ли вас жизнь, окружает ощущением безопасности и благополучия, или же вы всегда настороже, в ожидании неприятностей? Сколько энергии вы вкладываете в запертые двери, разного рода сейфы и системы безопасности? Вы чрезмерно перестраховываетесь и чувствуете себя в мире одиноко? Или же запросто вписываетесь в хорошую компанию и наслаждаетесь теплом человеческого общения? Вы дорожите собой?

Дерево. Знаете ли вы, как это – цепляться за почву под ногами и стоять на своем, несмотря ни на какие трудности? Или вы – вздох на ветру, сухой листок над озером?

Этап 1: ваши личные границы – путешествие в Металл

Стихию Металла в теле представляют Легкие и Толстая кишка. Металл – это все, что нам дорого. Это структура, взаимосвязь, сложная паутина жизни, раскинувшаяся между всем на свете.

Лягте удобно и сосредоточьтесь на своем дыхании. Наблюдайте, как дыхание входит и выходит из тела. По возможности не пытайтесь контролировать дыхание, просто отойдите в сторону и наблюдайте за этим явлением – дыханием. Тело/ум и без вашего ведома или согласия знают, как это сделать. Можно ведь наблюдать, не контролируя, хоть это и трудно. Достигнув этого состояния, вы испытаете удивление и чувство благоговения перед процессом течения жизни.

Задержитесь в этом ощущении (благоговения) на мгновение, а затем поверните ум и рассмотрите свою личную границу, те самые края, где заканчиваетесь вы и начинается остальной мир. Взгляните на себя как на суверенное государство и постарайтесь войти в роль таможенника, пограничного патруля вашего собственного государства.

Начните с физического уровня. Рассмотрите размеры и форму своего тела-государства. Прочувствуйте свой вес, когда он давит на пол. Ощутите воздух, как он обтекает ваше тело. Почувствуйте пределы своего физического существа. В этом состоянии осознания рассмотрите свои физические возможности, какой вес вы способны поднять, как быстро можете бегать, как высоко прыгать. Осознайте границы, пределы ваших физических способностей. Вдохните и выдохните и медленно отпускайте все это, возвращаясь просто к присутствию здесь и сейчас.