Читать книгу "Жизнь, игра и продуктивность: Как сфокусироваться на важном и делать это с удовольствием - Абдаал Али"

в основе всего, что я делаю.

Рекомендуем книги по теме

Делаю, что хочу. Как понять, что ты любишь, и работать в удовольствие

Маркус Бакингем

Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг

Катерина Ленгольд

Четыре тысячи недель. Тайм-менеджмент для смертных

Оливер Беркман

Выйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь

Байрон Моррисон

Сноски

1

Пер. О. Клюшниковой.

2

По правилам «Монополии» игрок может выйти из тюрьмы несколькими способами: заплатить штраф $50, воспользоваться карточкой «выйти из тюрьмы» (если она есть), купить эту карточку у другого игрока и использовать ее или попытаться выбросить «дубль». Последний вариант самый рискованный, поэтому в случае удачи игрока действительно можно поздравить. – Прим. пер.

3

В английском языке термин power означает также «власть». – Прим. ред.

4

Виктор Франкл. Сказать жизни «Да!»; пер. Д. А. Леонтьева и Д. Ш. Орловой.

5

Бенджамин Франклин. Автобиография; пер. М. Ф. Лорие.

6

Услуга за услугу (лат.).

7

Smart (англ.) – умный.

8

Nice (англ.) – приятный, милый.

9

Буквально – предсмертное, по аналогии с лат. post mortem (после смерти). – Прим. ред.

10

Синдром самозванца – состояние неуверенности в собственной компетентности и профессионализме; все достижения при этом объясняются удачей или внешними обстоятельствами. – Прим. ред.

11

Великий труд, шедевр (лат.).

12

Пер. А. Н. Крылова.

13

Can't be arsed – устойчивое выражение, означающее полное отсутствие желания делать что-либо. – Прим. пер.

14

Fortune 500 – список 500 крупнейших американских компаний по размеру выручки, составляемый журналом Fortune. – Прим. пер.

15

Новое название подразделения по выпуску словарей издательства Оксфордского университета. – Прим. ред.

16

Calm (англ.) – спокойствие.

17

Reitoff – игра слов, аллюзия на write off (списать со счетов или списать убыток). – Прим. ред.

Комментарии

1

Isen, A. M., Daubman, K. A. and Nowicki, G. P. (1987). Positive affect facilitates creative problem solving. Journal of Personality and Social Psychology, 52(6), 1122–1131.

2

См. например: Fredrickson, B. L. and Branigan, C. (2005). Positive emotions broaden the scope of attention and thought-action repertoires. Cognition & Emotion, 19(3), 313–332.

3

О «гормонах счастья» см: Sethi, C. and Anchal, S. (2021). Happy chemicals and how to hack them: https://classicfitnessgroup.com/blog/happy-chemicals-and-how-to-hack-them.

4

Taylor, S. E. (1991). Asymmetrical effects of positive and negative events: the mobilization-minimization hypothesis. Psychological Bulletin, 110(1), 67–85. Это исследование Шелли Тейлор было одним из первых, демонстрирующих биологические эффекты негативных эмоций.

5

Lyubomirsky, S., King, L. and Diener, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: does happiness lead to success? Psychological Bulletin, 131(6), 803–855.

6

Источник: Фейнман Р. Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман! – М.: АСТ, 2022.

7

Моруа А. Жизнь Александра Флеминга. – М.: АСТ, 2011.

8

Цит. по: Bateson, P. and Martin, P. (Cambridge University Press, 2013). Play, Playfulness, Creativity and Innovation.

9

Petelczyc, C. A., Capezio, A., Wang, L., Restubog, S. L. D. and Aquino, K. (2018). Play at Work: An Integrative Review and Agenda for Future Research. Journal of Management, 44(1), 161–190.

10

Heller, A. S., Shi, T. C., Ezie, C. E. C., Reneau, T. R., Baez, L. M., Gibbons, C. J. and Hartley, C. A. (2020). Association between real-world experiential diversity and positive affect relates to hippocampal striatal Functional connectivity. Nature Neuroscience, 23(7), 800–804.

11

Браун С., Воган К. Игра: Как она влияет на наше воображение, мозг и здоровье. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

12

См.: http://www.nifplay.org/what-is-play/play-personalities/.

13

Gruber, M. J., Gelman, B. D. and Ranganath, C. (2014). States of curiosity modulate hippocampus-dependent learning via the dopaminergic circuit. Neuron, 84(2), 486–496.

14

Айзексон У. Леонардо да Винчи. – М.: Corpus, 2022.

15

Zaborney, M. (20 April 2017). Jaak Panksepp: 1943–2017. The Blade: https://www.toledoblade.com/Deaths/2017/04/20/Jaak-Panksepp-1943-2017-BGSU-researcher-recognized-for-work-with-emotions-brain.html.

16

См.: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/dopamine-the-pathway-to-pleasure#~:text=Dopamine%20can%20provide%20an%20intense,or%20a%20%22dopamine%20rush.%22.

17

Klein, Z. A., Padow, V. A. and Romeo, R. D. (2010). The effects of stress on play and home cage behaviors in adolescent male rats. Developmental Psychobiology, 52(1), 62–70.

18

Tegano, D. W., Sawyers, J. K. and Moran, J. D. (1989). Problem-finding and solving in play: the teacher's role. Childhood Education, 66(2), 92–97.

19

Mukerjee, J. and Metiu, A. (2021). Play and psychological safety: an ethnography of innovative work. Journal of Product Innovation Management, 39(3), 394–418.

20

Великолепное выступление Марка The Super Mario Effect можно посмотреть на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=9vJRopau0g0&ab_channel=TEDxTalks.

21

Источники: Хастингс Р., Мейер Э. Никаких правил: Уникальная культура Netflix. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021; Рэндольф М. Это не сработает: История создания Netflix, рассказанная ее основателем. – М.: Бомбора, 2021.

22

МакКорд П. Сильнейшие: Бизнес по правилам Netflix. – М.: Эксмо, 2022.

23

Hu, L., Motl, R. W., McAuley, E. and Konopack, J. F. (2007). Effects of self-efficacy on physical activity enjoyment in college-aged women. International Journal of Behavioral Medicine, 14(2), 92–96.

24

Bandura, A. (1978). Self-efficacy: toward a unifying theory of behavioral change. Advances in Behavior Research and Therapy, 1(4), 139–161; Бандура А. Теория социального научения. – СПб.: Евразия, 2000.

25

Stajkovic, A. D. and Luthans, F. (1998). Self-efficacy and work-related performance: a meta-analysis. Psychological Bulletin, 124(2), 240–261.

26

Blanchfield, A. W., Hardy, J., De Morree, H. M., Staiano, W. and Marcora, S. M. (2014). Talking yourself out of exhaustion: the effects of self-talk on endurance performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 46(5), 998–1007.

27

Harrison, M. B. and McGuire, F. A. (2008). An investigation of the influence of vicarious experience on perceived self-efficacy. American Journal of Recreation Therapy, 7(1), 10–16.

28

Bandura, A., Adams, N. E. and Beyer, J. (1977). Cognitive processes mediating behavioral change. Journal of Personality and Social Psychology, 35(3), 25–139.

29

Chase, C. C., Chin, D. B., Oppezzo, M. A. and Schwartz, D. L. (2009). Teachable agents and the protégé effect: increasing the effort towards learning.