Читать книгу "Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда - Анвар Бакиров"

Есть классная игрушка – «энергетический шар». Это когда вы сгибаете руки в локтях, располагая ладони друг напротив друга на некоторой дистанции. Если теперь начать «дышать» ладонями, ощущения очень быстро скажут вам, что между ними что-то есть. Теперь слегка подвигайте ладонями – вы почувствуете легкое сопротивление! Шар есть – наполняйте его энергией. На выдохе. В конце «энергетический шар» можно впустить в тело и почувствовать прилив сил.

Еще можно поиграть в «животный магнетизм». Кладете ручку на раскрытую ладонь и начинаете очень и очень медленно переворачивать руку. Так, чтобы движение заняло минут пять или даже больше. По мере входа в транс вы заметите, что рука движется маленькими рывками, как бы со скрипом. Но самое интересное, что ручка к ней прилипает и падает куда позже, чем могла бы. Магнетизм!

Итого:

• отвлекать сознание лучше в транс, потому что он открывает двери новому;

• чтобы отвлечение было приятным, можно пользоваться воспоминаниями;

• в трансе можно прожить то, что доставит удовольствие, но в реальности дорого;

• хороший способ поддержания транса – «дыхание» разными частями тела;

• отслеживание ощущений при очень медленном движении тоже интересно.

Состояние высокой продуктивности

Мне очень нравится одна из идей Нового кода НЛП – временный доступ к улучшенной версии себя. Действительно, пока человек страдает по поводу своей проблемы, он глупеет. Буквально, кстати. Поэтому и проблема не решается. Разрядка эмоций в трансе с этим справляется, но ведь можно пойти и дальше! Сделать так, чтобы человек поумнел! И тогда дело пойдет быстрее.

Как это делается? Очень просто. Надо сделать так, чтобы активировался весь организм. Как это? А через специально разработанные игры! Требования к ним именно такие: поставить перед человеком множество задач одновременно. Чтобы все тело двигалось. Чтобы речь говорила. Чтобы глаза смотрели. Чтобы аналитика работала. И при этом хорошо бы, чтобы было весело и физически не сложно.

Идеальный образец такой игры – «Алфавит». Игрок стоит. На стене перед ним лист, на котором находится алфавит, под каждой буквой которого написаны случайным образом буквы «Л», «П» или «В». Задача: произносить букву алфавита, одновременно приподнимая левую, правую или обе вместе руки в зависимости от указания под ней. Четко, ритмично, безошибочно. От «А» до «Я».

Вот пример возможного задания:

Шрифты и интервалы везде одинаковые: так интереснее.

Когда игрок сумеет пройти весь алфавит без единой ошибки, он переходит на следующий уровень. Теперь ему надо пройти алфавит от «Я» до «А». Получилось? Теперь снова прямой проход, но уже с ногами: поднимая левую руку, надо поднять правую ногу, правую руку – левую ногу, обе – прыжок. Амплитуда небольшая: мы не спортом занимаемся. Получилось? Высший уровень – обратный проход с ногами.

Вся игра длится от 15 минут до получаса. За это время мозг успевает активироваться, тело – разогреться. Мы буквальным образом приводим себя в баланс, равномерно задействовав весь организм. Очень продуктивное получается состояние! В нем есть и игривость, и готовность действовать, и собранность, и раскованность… Можно сказать, что такое состояние полезно в большинстве жизненных ситуаций!

Длится оно после игры еще порядка получаса, а за это время можно войти в рабочий ритм, и тогда ваша работоспособность будет поддерживаться уже поступающими задачами. Так что игра «Алфавит» может стать удачным началом каждого рабочего дня. Или не менее удачным способом сделать в нем полезный для здоровья и для дела перерыв. Если обстановка позволяет, конечно.

Лист задания вы освоите с первых же игр. Так что вам либо надо будет регулярно его обновлять, либо скачать из интернета соответствующую программу. Просто наберите в Яндексе запрос: «Программы для игры в Алфавит» – и будет вам счастье. Если хотите, можете связаться со мной через социальные сети, и я вышлю ссылку на программу, которой с удовольствием пользуюсь сам.

Методика, напомню, едина. Вы задаете себе вопрос. Потом отвлекаетесь (здесь – на игру). Инсайт может прийти как в процессе игры, так и после нее. Если после, продолжайте регулярно обращаться внутрь с тем же вопросом. Принцип молотка – самый надежный.

Итого:

• игры Нового кода НЛП позволяют войти в состояние высокой продуктивности;

• для этого надо 15–30 минут равномерно нагружать себя заданиями;

• идеальный вариант – игра «Алфавит»;

• играя, вы временно поумнеете, и ответ на ваш вопрос найдется легче;

• XXI век на дворе – пользуйтесь специальными компьютерными программами.

Вопросы, которые полезны

Подведем предварительные итоги. Задача самогипноза – находить красивые решения, те, что удовлетворяют все заинтересованные субличности. Чтобы такое решение найти, надо получать от субличностей информацию, т. е. спрашивать. Признак полученного ответа – телесная реакция согласия. Помогут вам принцип молотка, «тяни-толкай» и паузы. И игра «Алфавит» в качестве вспомогательного средства.

Разумеется, проще всего было бы по любому поводу спрашивать себя: «Какое решение тут самое красивое?» Но эту роскошь может позволить себе опытный практик, многократно находивший красивые решения. Вам же будет полезно познакомиться с вопросами, способствующими успешным поискам. Они подобны камешкам в середине лужи, которую в один прыжок не перемахнуть.

Самый важный вопрос: «Каково мне сейчас?» Его надо задавать себе как можно чаще. Если угодно, с ним надо жить. Дело в том, что субличности время от времени посылают доклады сознанию, но люди эту информацию частенько игнорируют. Результат – субличности действуют по своему усмотрению. Как правило, удачно. Но иногда и плодя проблемы, с которыми вам потом приходится иметь дело.

Каково мне сейчас? Этот вопрос – об эмоциях, чувствах, переживаниях. Я устал? Я злюсь? Я испугался? Я увлечен? Я заинтересован? Я голоден? Наши состояния говорят о том, насколько мы сейчас в балансе. Там же – способ его восстановить. Если мне скучно, например, то мне нужны перемены. И если я не начну искать адекватный способ, есть риск, что я сам же спровоцирую конфликт, чтобы избежать скуки.

Человек устроен забавно. Если он не осознает истинную причину своего состояния, он начинает искать ее вовне. Так, придя раздраженным с работы, можно обнаружить, что дома вас раздражает буквально каждая мелочь! И внутренний диалог услужливо обоснует, почему вы правы, и вообще!.. Но стоит задать себе правильный вопрос и восстановить нарушенный баланс, как мелочи снова становятся ерундой.

Второй вопрос, тесно связанный с первым: «Что мне сейчас нужно?» Это вопрос о потребности. О том, что вам необходимо для восстановления баланса. Речь не о прихоти – вам это именно надо. Потребность отличается от желания тем, что отказ в ней оставляет человека в перекошенном состоянии. Можно годами хотеть «на Мальдивы» и быть в норме, но оставаться годами без нормального сна чревато.