Читать книгу "Психотерапия тревожно-фобических расстройств - Илья Качай"

ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ. ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Жизнь - это не разрозненная череда случайных событий, а закономерный итог человеческого творчества, поэтому расстройства, ссоры и предательства не являются случайными. Однако любые негативные события даются человеку для развития осознанности, отсутствие которой порождает повторение этих событий. Как говорится, Бог разговаривает с человеком языком жизненных обстоятельств. Нарушение моральных заповедей, смысл которых можно свести к непричинению вреда себе, другим людям и миру в целом, ведёт к разным психотерапевтическим проблемам. Поэтому высоконравственные люди никогда не страдают тревожно-депрессивными расстройствами, поскольку живут в соответствии с заповедями, ставящими человека под защиту Бога, Природы, Судьбы, Фортуны, Жизни - каждый может называть это по-своему.

Однако человек не может развиваться не греша, ведь слово «грех» означает промах и ошибку, исправляемые покаянием, которое подразумевает не посыпание головы пеплом и самоедство, а извлечение урока и выбор более продуктивного способа мышления и поведения. «Я могу быть не прав» - это то утверждение, с которого начинается длительная и ответственная работа над собой. В Писании говорится, что Бог задумал человека по своему образу и подобию, но вот создал только по образу. Это означает, что подобным Богу человек должен стать путём саморазвития. Неспроста уже упоминавшийся нами Николай Александрович Бердяев считал, что человеческое творчество — это продолжение творчества Бога. В этом отношении для религиозного человека вера Богу означает абсолютное принятие реальности такой, какая он есть, и признание того, что всё происходит наилучшим образом из всех возможных.

Поэтому старайтесь каждый вечер прощать всех тех, на кого Вы обиделись, и тех, кто сделал Вам плохо. Старайтесь быть не лучше других, а лучше себя вчерашнего. Старайтесь соревноваться не в накоплении материальных вещей, а в благих делах. Старайтесь быть честным, ведь честность - это тот уникальный индикатор, который позволяет обнаруживать искажения, которые и привели Вас к проблеме. Никогда не давайте советы другим людям, если Вас об этом не просят, потому что с большой долей вероятности Вы останетесь крайним. Никогда не помогайте другим людям, если Вас об этом не просят, иначе Вы можете оказаться виноватым. Живите для себя, ведь только в этом случае Вы можете сделать счастливыми родных, близких и других людей.

ПОЛЕЗНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ

1. Вучич, Н. Жизнь без границ.

2. Гринбергер, Д. Падески, К. Управление настроением.

3. Гусев, В. Средство от болезней.

4. Кейти, Б. Любить то, что есть.

5. Кейти, Б. Мне нужна твоя любовь - а так ли это.

6. Ковпак, Д. Как избавиться от тревоги и страха.

7. Курпатов, А. 12 нетривиальных решений обрети мир в своей душе.

8. Маккей, М., Дэвис, М., Феннинг, П. Как победить стресс и депрессию.

9. Орлов, Ю. Стыд. Зависть.

10. Ринпоче, Й. Будда, мозг и нейрофизиология счастья.

11. Толле, Э. Сила момента настоящего.

12. Уолш, Н. Беседы с Богом.

13. Федоренко П. Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД.

14. Федоренко, П. Счастливая жизнь без навязчивых мыслей.

15. Федоренко, П. Счастливая жизнь без панических атак и тревоги.

16. Форд, Д. Тёмная сторона охотников за светом.

17. Франкл, В. Скажи жизни «Да».

18. Фриман, А. Девульф, Р. 10 глупейших ошибок, которые совершают люди.

19. Фромм, Э. Искусство любить.

20. Эллис А., Ландж А. Не давите мне на психику.

21. Эллис, А. Психотренинг по методу Альберта Эллиса.

22. Яковлев, В. Захотела и смогла.