Читать книгу "Вы просто не умеете худеть! - Михаил Гаврилов"

Любое воздействие на организм инфракрасными лучами приводит к повышению функциональной активности молекул. Ускоряются размножение клеток, ферментативные процессы, регенерация.

Инфракрасное излучение стимулирует образование в тканях биологически активных веществ, которые определяют скорость кровотока.

Разнообразие косметических средств создает у многих впечатление, что почти все косметические проблемы можно решить самостоятельно, без помощи квалифицированного специалиста, методом проб и ошибок. Рано или поздно, после многих неудачных покупок должно найтись средство, которое обязательно окажется эффективным. Такой путь, кажущийся на первый взгляд более легким и дешевым, чем поход к косметологу, в действительности весьма рискован и может привести к тому, что проблема из косметологической станет дерматологической. Порой лучше проявить терпение, настойчивость, своевременно начать лечение, чем приобрести серьезную проблему, которую будет трудно или даже невозможно решить. Первыми мерами по борьбе со старением кожи должны быть профилактика и лечение. Важно также пользоваться профессиональными и сертифицированными продуктами, а также, чтобы лечение проходило под наблюдением врача – косметолога.

Обычно первые результаты лечения у врача выглядят впечатляюще и пациент возвращается к нормальной жизни. Увы, но он забывает или не понимает, что ожирение, целлюлит – это прежде всего хронические заболевания, а старение кожи и все его сопутствующие признаки – дряблость кожи, снижение эластичности и тургора кожи, сухость, морщины верные спутники нашего жизненного пути. Поэтому каждому человеку необходимо своевременно и регулярно заниматься профилактикой и, если есть показания, лечением кожи, ожирения. Надо также помнить, что поддерживающая терапия играет не менее важную роль, чем основное лечение, а долговременный результат лечения зависит от постоянного ухода за кожей, от того, какой косметикой пользуется человек и какого врача-косметолога посещает.

Сохраняем результат

Плачевная статистика?

Международные подходы к лечению ожирения предусматривают обязательную коррекцию пищевого поведения, изменение образа жизни (увеличение двигательной активности, социальную адаптацию) и обязательное психологическое сопровождение человека, нормализующего свой вес в течение определенного срока. Наши западные коллеги – врачи и психологи – считают, что даже если нормальный вес достигнут, то для профилактики возникновения рецидивов (набора веса) нужно наблюдать пациента 5–7 (до 10) лет, а иногда и пожизненно.

Статистика Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) гласит, что при самостоятельном (без профессиональной поддержки) снижении веса через год сохраняют результат только 5 % людей. По нашей статистике (результаты 18 летнего исследования), после прохождения тренинга через месяц следуют программе 90–95 % пациентов, через 4 месяца – уже 70 %. Через год – 50 %. И хотя результаты наших клиентов «бьют» все рекорды ВОЗ (в 10 раз!), все равно, нас, как профессионалов, не устраивает, что половина людей, прошедших тренинг, все-таки «сходят с дистанции».

Почему, пройдя программу, обучаясь у прекрасных профессионалов – психологов, психотерапевтов, – люди бросают свое начинание, даже поначалу добившись существенных результатов? Причин этому большое количество. Мы разберем только наиболее часто встречающиеся.

НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ РЕЦИДИВОВ (ВОЗВРАТА ВЕСА).

• Ухудшение состояния здоровья взамен ожидаемых положительных изменений. К большому сожалению, в России рынок снижения веса нельзя назвать цивилизованным, а не информированность населения в этом вопросе просто катастрофическая. Мало кто отдает себе отчет в серьезности процесса снижения веса для здоровья. Почему-то многие понимают, что лечение гипертонии или сахарного диабета не исключает скачков давления или уровня глюкозы в крови, даже при получении самого качественного препарата, но никто не готов столкнуться с ухудшением состояния здоровья во время снижения веса.

• Ухудшение внешнего вида кожи. Действительно, самостоятельная подтяжка кожи «отстает» от снижения веса примерно на 2–3 месяца (в зависимости от возраста). Чем старше человек, тем больше внимания необходимо уделять уходу за кожей в этот период.

• Снижение мотивации. Когда достигнуты цели, ставившиеся в начале снижения веса, до достижения нормального веса (например, желание создать семью или родить ребенка), новая конечно же более мощная, «доминанта» (супруг(а), ребенок) замещает желание продолжать снижать вес.

• Снижение настроения (субдепрессивное состояние). Стрессы, особенно хронические, личностные кризисы уменьшают адаптационный потенциал организма (в том числе, и психический) в не простой период перестройки пищевого поведения. Возникает нежелание вообще что-либо делать для себя.

• Сильная пищевая зависимость, биологическая или психологическая.

• Невыполнение рекомендаций в силу хронической нехватки времени на себя. Неумение делегировать полномочия, привычка все за всех делать, тащить на небе все обязанности.

• Стратегия неудачника. Иногда человек начинает снижение веса с мысли: «У меня ничего не получится, все вокруг похудеют, а я – нет, потому что я неудачник». Мысль материальна, и образ неудачи маячит, заслоняя собой замечательные цели, которых можно было бы добиться, сбросив вес.

• Похудение к определенной дате или событию. Например, к юбилею, встрече одноклассников и т. д. После наступления значимого момента вес может начать набираться вновь.

• Провоцирующие факторы – отпуск, отель по системе «все включено», постоянные банкеты, затяжные праздники (Новый год, день рождения, 8 Марта, 1 Мая и т. д.).

• Вторичные выгоды лишнего веса или переедания. Еда как средство самоуспокоения, субъективно быстрого получения удовольствия. Лишний вес как солидность, отсутствие морщин, статус доброго человека, возможность болеть и вызывать к себе заботу со стороны окружающих и многое другое.

• Давление социума. Часто вашему окружению не выгодно, чтобы вы меняли свою социальную роль – становились стройным(ой), занимались собой, тратили на себя время и деньги. Иногда причиной этому может быть элементарная зависть. Поэтому, когда снижающий вес человек слышит постоянную оценку себя, как «подурневшего», «позеленевшего», «морщинистого», что сопровождается установкой «хватит худеть, ты нам раньше больше нравилась(ся)», при слабой внутренней психологической защите человек может сдаться.

• Отсутствие внешнего контроля со стороны специалистов. Вера в чудесное исцеление и возможность моментально решить проблему, существующую, как правило, годами, приводят к тому, что получив первые результаты, человек расслабляется, думая, что все остальное произойдет само собой. Во многих случаях появление лишнего веса связывают с наличием пищевой зависимости, или пищевого «алкоголизма». Пищевая зависимость имеет такие же корни, что и алкогольная. Зависимый человек требует постоянного наблюдения во время избавления от зависимости, так как в случае его отсутствия, вероятность срывов весьма высока.