Читать книгу "Личная эффективность на 100%: Сбросить балласт, найти себя, достичь цели - Светлана Иванова"

Любимые занятия

Нередко на тренингах мы просим при знакомстве рассказать не о работе, а об увлечениях, интересах, деле для души. И, удивительно, как у многих просто меняется речь, появляется открытость, улыбка, которой не было раньше. Атмосфера меняется на глазах. С чем это связано? С тем, что люди нашли для себя дело, которое их искренне радует и приносит удовольствие. Что интересно, нередко эти увлечения весьма трудоемки (одни вышивают крестиком, другие занимаются моделированием, а кто-то получает удовольствие от походов в горы с 30-килограммовым рюкзаком за плечами). Некоторые обожают ходить в сауну, другие – на лыжах, третьи – просто валяться на пляже и плавать.

Все это огромная эмоциональная подпитка. И она даст вам прекрасную возможность достигать большего в сферах, которые, возможно, не вызывают у вас такого энтузиазма.

Чем еще себя порадовать?

Сейчас у вас есть замечательный шанс вернуться к главе, в которой мы рассматривали problem solving и развитие соответствующих навыков, и, используя технологии поиска идей, подумать, чем и как можно порадовать себя и своих близких.

Положительное якорение, или Поощряйте себя «за дело»

Мы уже говорили о якорении: в частности, о снятии отрицательного якорения как одном из вариантов устранения стресса. Поэтому сейчас просто краткий совет: старайтесь создать положительный якорь в отношении того, к чему вы хотите создать самомотивацию. Позвольте себе какие-то удовольствие или поощрение, которое не позволяете на постоянной основе. Добились успеха в переговорах с клиентом – сходите в хороший ресторан, если это именно то, что вам нравится. Сумели перебороть себя и сбросить вес за счет диеты – позвольте себе дорогой билет на концерт, на который хотелось сходить. Сделали наконец-то генеральную уборку – почитайте любимую книгу, до которой никак не доходили руки.

Действуя таким образом, вы сможете добиться двойного результата: с одной стороны, вы вознаградите себя за приложенные усилия, с другой – начнете формирование позитивных ассоциаций, связанных именно с этими действиями.

Название этой главы символично: в детстве мы умеем доставлять себе радость, верить в сказки и чудеса. Эта способность, которую, к сожалению, очень многие утрачивают, став взрослыми, поможет нам стать более счастливыми и успешными.

Итоги. Что делать дальше?

Мы искренне благодарны, если вы прошли с нами весь путь к успеху. Нам было приятно общаться с вами, а теперь мы хотим поделиться своим подходом к тому, как из приятного общения получить полезный результат.

Алгоритм достижения успеха

1. Определите, что из предложенных идей и инструментов для вас актуально, подходит по вашим ценностям и характеру. Остальное отложите «на потом».

2. Напишите четкий план действий, упражнений, экспериментов по выбранному инструментарию и технологиям. К каждому пункту плана найдите измеритель (как я узнаю, что преуспел, насколько преуспел), определите для себя примерный срок.

3. Включите самоконтроль и отслеживайте выполнение плана.

4. Помните о самомотивации – поощряйте себя за достигнутое.

5. Подведите итоги: если все из первоначально намеченного достигнуто, вернитесь к тому, что вы отложили «на потом».

6. Повторите весь цикл.

Мы хотим пожелать вам, чтобы все то, чем мы постарались поделиться с вами, принесло вам успех, радость, счастье и гармонию в жизни – в общем, все то, к чему вы стремитесь!!

Мнения

Мы предложили читателям этой книги наше ви`дение личной и деловой эффективности и привели массу примеров из жизни. А еще решили попросить нескольких успешных людей – не олигархов и не нобелевских лауреатов – поделиться секретами своей эффективности. И обратились к людям, преуспевшим не только в бизнесе, но и в других делах – педагогике, медицине, журналистике, – и сохранивших гармоничные отношения в личной жизни. А поскольку поддерживать баланс между семьей и карьерой чаще сложнее женщинам, нежели мужчинам, мы решили задать наши вопросы именно успешным женщинам.

Юлия Петушкова, руководитель национальных продаж Ethicon, Johnson & Johnson Medical

• Что помогает вам эффективно строить отношения с людьми, сильно отличающимися от вас?

Наблюдательность и гибкость. Поначалу больше слушать, поменьше говорить.

• Что помогает вам сохранять позитивный настрой в жизни?

Природный оптимизм. Кроме того, когда совсем плохо, читаю книги, настраивающие на позитивную волну, которых сейчас так много. Люблю наблюдать за людьми, которые умеют этот позитивный настрой культивировать. Есть чему поучиться.

• Какие стереотипы вам раньше мешали и как удалось их преодолеть?

Что серьезную проблему с дистрибьютором можно решить только жесткими переговорами. Преодолела путем проб и ошибок; опыт показал, что не ко всем необходимо применять силу и давление.

• Как вы развивали в себе умение решать проблемы, переводя их в задачи?

Когда полностью берешь ответственность за исход чего-либо, то развитие не заставляет себя долго ждать. С ростом сферы ответственности растет и количество проблем-задач. Это тренирует.

Екатерина Валерьевна Бунеева, доктор педагогических наук, автор 23 школьных учебников по русскому языку и литературе, главный редактор издательства «Баласс», зав. редакцией журнала «Начальная школа плюс До и После»

• Как вы развивали в себе умение решать проблемы, переводя их в задачи?

Изучала теорию. Однажды в очень трудный момент жизни теория пригодилась: я поняла, что есть вещи, которые я могу изменить и которые изменить не могу. Затем четко сформулировала, чего хочу, и решила, что для этого нужно сделать: что во-первых, во-вторых, в-третьих и т. д. А потом просто делала. Звучит банально, но жизнь – лучший учитель, особенно если при этом есть запас правильных знаний.

• Что помогало или мешало вам стать более стрессоустойчивым человеком?

Мешала эмоциональность. И мешает до сих пор. А что помогает? Китайская медицина, акупунктура. Возможность при необходимости остаться одной, чтобы восстановиться. Природа.

• Что помогает вам сохранять позитивный настрой в жизни?

Я по натуре оптимист и очень люблю жизнь. Я занимаюсь любимым делом, которое позволяет получать и удовольствие, и деньги. А еще я реально вижу результаты своего труда, и они вдохновляют.

• Есть ли у вас какие-то секреты, «фишки» тайм-менеджмента?