Читать книгу "Правила звезды. Как блистать во всех сферах жизни - Каролина Гойдер"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Смертный грех и признак дилетанта – когда вы начинаете возражать. Профессиональный актер всегда готов получить критические замечания для улучшения своей работы. От него вы никогда не услышите оправданий. Потому что плохой игре не существует никаких оправданий. Если режиссер говорит вам, что выступление было ужасным, следует его уважительно выслушать и учесть возможность того, что он прав. Тогда вам следует разобраться для себя, какова причина. Но очень часто, когда вы не слышите замечаний, это значит, что вам нечего улучшать.
Практика «заметок» дает актерам превосходные навыки оставаться восприимчивыми к точкам зрения других людей. Это является необходимым звездным правилом. Хочу рассказать о наиболее важных правилах, которые помогут вам, независимо от вашей профессии.
Во-первых, выберите, кого слушать. Найдите своего «режиссера» и уделяйте самое пристальное внимание его словам. Можете даже платить ему! Иногда профессиональный тренер сможет дать наиболее честные отзывы. Необходимо, чтобы такой человек имел соответствующий опыт и исходил из ваших интересов. Большинство актеров скажут вам, что они не обращают внимания на критиков, будь то положительные или отрицательные отзывы. Многие следуют совету Сэмюэла Голдвина по поводу профессиональной критики: «Не обращайте внимания на критику. Даже не игнорируйте ее». Гораздо лучше воспользоваться советами тех, кому вы доверяете.
...
Не обращайте внимания на критику. Даже не игнорируйте ее
Во-вторых, когда выслушиваете критику, различайте поведение и личность. Кто-то может критиковать вас за опоздание. Напоминайте себе, что в этом случае критике подвергается ваше поведение. У вас как у личности существует отдельное, защищенное понятие внутренней ценности. Согласитесь, что станете работать над своей пунктуальностью. Это всего лишь поведение.
В-третьих, действительно огорчительными критическими отзывами являются те, которые перекликаются с нашими страхами: «А вдруг это правда?» Когда кто-то обнаруживает одно из ваших слабых мест, вот тогда вы взрываетесь. Секрет в том, чтобы научиться отделять собственную внутреннюю уязвимость от чьей-либо точки зрения. Развивайте то, что Кэтлин Тернер называет «третьим глазом». Это часть сознания, которая способна быть выше вас, наблюдая за вами и помогая сделать выбор. Кэтлин приводит пример с автокатастрофой – момент времени замедляется, чтобы позволить вырулить из проблемы. Есть смысл рассмотреть себя и ситуацию как бы со стороны, словно муху на стене. Обращайте внимание на то, насколько вы способны эмоционально дистанцироваться от самого себя, внимательнее слушайте. Когда чувствуете, что уязвимы к критике, примените «третий глаз». Наблюдайте за динамикой общения между вами и критиком. Оценивайте происходящее.
В-четвертых, важно, как вы воспринимаете критику. Ведите себя так, как если бы критикующие исходили из ваших интересов. Будьте благодарны за то, что кто-то потратил свое время и оставил отзыв. Если этот человек сделал неодобрительное замечание – что ж, по крайней мере, он честен. В мире, где столь многие люди не говорят то, что на самом деле думают, честный отзыв – сам по себе подарок.
В-пятых, проводите свою личную спасательную операцию, когда никого нет рядом. Анализируйте мотивы – то, что Лаура Линней описывает как «раскопки». Это помогает помнить, что критика имеет отношение не только к вам, но и к тому, кто вас критикует. Это не объективная реальность, а лишь точка зрения критикующего. Порой то, что труднее всего услышать, является самым полезным. И как сказал Алан Камминг, если вы правильно оцените высказанное, сможете использовать это в качестве стимула.
В конце концов, вы просто должны доверять своему чутью. Минни Драйвер полагает, что это имеет решающее значение: «Каждый из нас интуитивно чувствует, когда кто-то высказывает свою реальную точку зрения, а когда – нет. Отвлекитесь и послушайте это внутреннее чувство. Вы должны прийти к решению самостоятельно. Я всегда чувствую все нутром и считаю, что люди не доверяют интуиции в достаточной степени. Отриньте самомнение и знайте: то, что говорят другие, вовсе не на сто процентов «правильно». Они могут просто дать вам несколько советов. А вы в свою очередь всегда можете спросить своих друзей: «Я правда делаю все это?» И если они ответят согласием, поверьте этому. Попробуйте, и пусть поначалу это выглядит фальшиво и нелепо, но вся жизнь во многом строится на методе проб и ошибок. Это такой своеобразный «тяни-толкай», вы должны оставаться восприимчивыми и защищаться, не посвящая себя всецело другим».
Как и говорит Минни, это отличный баланс. Если вы действительно хотите обрести звездные качества, убедитесь, что придерживаетесь его. Лучшим тестом на хладнокровие является то, как вы справляетесь с отказами, критикой и уязвимостью. Примите удар, рассматривайте вещи в перспективе и, как только сможете, продолжайте двигаться вперед. Всегда наступает другой день.
...
Практические приемы
• Примите то, что чувствуете . Чтобы совладать с каким-либо чувством, его сначала нужно заметить, а потом принять. Так сделайте это. Что бы вы ни чувствовали, не отрицайте этого.
• Если хотите изменить свое эмоциональное состояние, двигайтесь . Когда вам не нравится ваше самочувствие, выполните какие-нибудь движения: встаньте, походите. Это сразу изменит ваш настрой.
• Испытывайте чувство благодарности . Когда вы чувствуете себя отверженными, когда вас критикуют, признайте то, что вы испытываете, но не скрывайтесь в тоннеле негатива. Помните, что в вашей жизни немало и хорошего. Пусть благодарность за это, словно лучик света, ведет вас сквозь мрак.
• Критика – это инструмент для роста . Возьмите из нее все необходимое для себя, проанализируйте мотивы критика и используйте его замечания в качестве стимула. Разделяйте свою личность и поведение, рассматривайте отзывы в качестве инструмента для вашего развития, вместо того чтобы видеть в них нападки на ваше внутреннее «Я».
Я надеюсь, вы почерпнули множество практических советов и приемов от экспертов мирового класса в области актерского мастерства. Получайте удовольствие от создания личных практических техник. Надеюсь, это принесет вам счастье и успех.
Конечно, нет нужды постоянно использовать эти приемы. В жизни существуют моменты, когда вы находитесь «за кулисами»: просто сидите дома или проводите время со старыми друзьями, с которыми можно расслабиться, отпустить поводья контроля и вести себя абсолютно непринужденно. Звездные правила пригодятся вам «на сцене». Они станут спасательными средствами, если окажутся под рукой в трудные моменты.
Вот она, десятка наиболее полезных правил звезды:
1. Никогда не позволяйте чужим мнениям становиться вашими собственными.
2. Истинное очарование кроется внутри, все остальное – лишь украшение витрины.
3. У вас всегда есть выбор, как себя чувствовать.
4. Если вы восхищаетесь чьей-то работой или поведением, помните: вы тоже можете этому научиться.
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Правила звезды. Как блистать во всех сферах жизни - Каролина Гойдер», после закрытия браузера.
