Читать книгу "Равновесие. Как достичь баланса души и тела - Виталий Богданович"

Вершина — голова, «Я» индивида. Точки на руках и ногах — четыре стихии, четыре первоэлемента, комбинация которых дает (учение мистицизма) основу миру: земля, вода, воздух и огонь. Каждый элемент обладает набором качеств и имеет психофизические представительства, которые определяют его свойства:

• воздух — влажный и теплый; сметь;

• вода — влажная и холодная; знать;

• огонь — сухой и теплый; желать;

• земля — сухая и холодная; молчать.

Элементы составляют суть организма, наглядно показывают взаимосвязь всего в системе Человек — Вселенная, как изначальной гармонии и единстве. В Апокалипсисе качества зашифрованы в символических знаках животных, каждое из которых отражает манифестацию стихии и психической функции: орел смел, ангел знающ, телец молчалив, лев пылок.

Возвращаемся к звезде. Горизонтальные линии соответствуют ориентированности в настоящем и восприятию в данный момент, вертикальные — стремлению к активности. Четыре точки (руки и ноги) расположены ниже верхней точки, где сосредоточено эго, управляющее стихиями. Так становится понятен смысл перевернутой пентаграммы, олицетворяющей власть стихий над человеком, которые превращают его в марионетку.

Воздух, подчинивший личность, отрывает ее от земли, способствует уходу в сферы интеллектуальных умопостроений и потере ориентации в реальности. Тенденция ослабляет эмоциональные контакты. Обычно таких людей называют чудаками, не от мира сего. Исторически их не боялись, но сторонились и не доверяли: «что-то тут не так».

Вода, подчинившая личность, перемешивает интуицию с фантазией и повышенной эмоциональностью. Внешне это может выглядеть как истерический психоз. Таких людей часто обвиняли в сношении с дьяволом; фантазии вперемежку с галлюцинаторным бредом приводили на костер, где они напоследок умудрялись петь, хохотать, выкрикивать пророчества или проклятия. Неудивительно, что такие состояния сопровождаются пониженным болевым порогом.

Огонь, подчинивший личность, сжигает ее через следование страстям и импульсам. «….такие вот слабые, мой мальчик, подчас таят в себе опасную силу: мало того, что сами добровольно ложатся в могилу, но и тебя заодно готовы похоронить» (Б. Райнов, «Реквием»). Излишняя эмоциональность и надрывная страстность рано или поздно заводят в нешуточные сложности, заставляя людей совершать опасные для всех деяния. Поведение носит характер деструктивного. Как вариант — половые психопаты, сексуальные маньяки, демонстративные истерики.

Земля, подчинившая личность и душу, заставляет замыкаться во внутреннем молчании, замереть и стать неподвижным.

На таких людей смотрят как на социопатов или аутистов, с вполне понятным подозрением. Закрытость порождает сплетни: «О чем он скрыто думает? Не учиняет ли козней против…? Заговор, например?» Толпа всегда жестока и страшна.

Каждый человек имеет набор характерологических черт. Если одна черта начинает доминировать, становится излишне выраженной, речь идет об акцентуации личности. В случае утраты контроля можно говорить о психопатиях.

Разумеется, любой из нас время от времени бывает и замкнутым, и страстным, и безбашенным. У каждого — свои циклы активности, эмоциональности и прочее. Но не более того. Иногда пока заложенное в нас равновесие как физический закон и механизмы компенсации приводят к уравновешиванию эмоций и чувств. Если все элементы более-менее согласованы, таковой является и личность. Она гармонична, стабильна, нормальна. При доминировании же любого элемента возникают проблемы, причину которых раньше видели в дьявольском влиянии, нынче — в нарушении деятельности психодинамических структур. Магия и психиатрия состыкованы.

До сих пор речь шла о доминировании, что случается редко. Мы будем учиться работать с ситуациями легкой рассогласованности. Помните: все стихии располагаются ниже «Я», которое управляет ими. Как у кого выходит. При ослаблении контроля звезда может «наклоняться» и даже переворачиваться. В этом случае мы имеем дело с невротиком, у которого «хочу», «я так вижу», «я так думаю» управляют его «Я».

Перед тем как будете впервые выполнять упражнение, заранее, дней за 10, наметьте дату. Желательно, чтобы она совпала с «магическим» днем, но не с первым.

Упражнение «Звезда алхимика»

Примите исходное положение: ноги чуть шире плеч, руки горизонтально разведены в стороны, голову держим прямо, глаза открыты; взгляд прямой, честный, неподвижный и сосредоточенный. Как на рисунке Леонардо. Старайтесь мигать как можно реже. Если вы выполняете упражнение утром, встаньте лицом на восток, днем — на юг, вечером — на запад, ночью — на север. Внимание на внутренние ощущения.

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха животом. Ощутите свое тело целиком: осанка, настрой, концентрация внимания, опорность. Неплохо выполнить упражнение «Заземление». Фиксированное внимание на точке между бровями. Прочувствуйте свое внутреннее «Я». Представьте, что точка «Я» наполняется волей и силой, становится сильной, мощной, горячей. Может появиться пульсация, тяжесть, жжение.

Запомните состояние, перенесите внимание в центр правой кисти и сосредоточьтесь на таких качествах, как сила ума и интеллекта, мощь памяти, их способности преодолевать препятствия огромной сложности. Запомните это состояние. В данной точке тоже могут возникнуть какие-то ощущения.

Зафиксировав свое состояние, плавно перенесите внимание на центр правой ступни и начните размышлять об интуиции, логике, знании. Вспомните успешность в моменты, когда вы ими пользовались и одерживали победы, утверждайте это состояние на области правой ступни. Зафиксируйте состояние и перенесите внимание на центр левой ступни. Качества, соответствующие ей, — воля, постижение в молчании, погруженность в себя, самоанализ. Зафиксируйте состояние и переходите к центру левой ладони. Фиксируете внимание на ощущениях, размышляете и вспоминаете все, что относится к вашим желаниям («Хочу!»), страстям («Сейчас!»), эмоциям. Фиксируете состояние. Вернитесь в точку между бровями.

Теперь сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание и одновременно вызовите ощущения во всех пяти точках. Зафиксировали? Замкните звезду. Выдохните. Вспомните ощущения, которые у вас были во всех точках, но думайте о них как о чем-то, находящемся внизу, ничему не отдавая предпочтения. Теперь стихии уравновешены и подчинены «Я». Если возник перекос, еще раз пройдитесь по кругу: правая рука — правая нога — левая нога — левая рука.

Снова глубоко вдохните, задержите дыхание и соедините все ощущения в солнечном сплетении — это верхний даньтянь. Задержите дыхание на 10–15 секунд, ощутите силу, которая там собралась. После чего на продолжительном выдохе с усилием — можно помочь себе руками — поднимите это состояние до пятого центра (подключичная впадина). Прислушайтесь к ощущениям. Если в солнечном сплетении осталась тяжесть, сделайте вдох-выдох еще пару-тройку раз и на выдохе сожмите ладони в кулаки.

Время, отводимое на упражнение, — 8-14 минут.

Благодаря данному упражнению вы получаете шанс проявить и активизировать в себе потенциальные возможности и пробудить силы, ранее скрытые, еще не задействованные. Выполнив упражнение впервые, сделайте недельный перерыв. Внимательно наблюдайте за собой: какие новые мысли, ощущения, чувства и эмоции появились; какие необычные события, пусть даже мелкие, произошли; какие были сновидения; какие новые вещи попали в руки и как это произошло, кто повстречался. Фиксируйте все, желательно на бумаге. Память так ненадежна! Не пытайтесь ничего оценивать или объяснять, просто наблюдайте и фиксируйте.