Читать книгу "Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч"

Ваш организм не может эффективно использовать глутатион, который должен преобразовывать пероксид водорода в воду. Избыток пероксида водорода приводит к нарушениям в цикле метилирования.

ПРИЗНАКИ «ГРЯЗНОГО» GPX

Ранняя седина, нестабильное настроение, синдром хронической усталости, плохая память, раздражительность или агрессивность.

ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ ПЛЮСЫ БЫТЬ РОЖДЕННЫМ С ОНП

Повышенная чувствительность к лишнему пероксиду водорода позволяет вам быстрее узнать о проблеме. У вас появляется мотивация изменить ситуацию к лучшему.

Ранняя седина, часть 2

Когда MAOA освобождает организм от нейротрансмиттеров, вырабатывается пероксид водорода. Чем больше стрессовых ситуаций, тем больше выделяется пероксида водорода. Избыточный пероксид водорода обесцвечивает и повреждает ваши волосы [60].

Благодаря GPX глутатион превращает пероксид водорода в безвредную воду. В противном случае может пострадать ваш организм (в особенности головной мозг).

Но все же не в ваших интересах нагружать, а значит, и «загрязнять» GPX. Именно поэтому важно научиться снимать стресс. Чем больше вы напряжены, чем больше вырабатывается пероксида водорода и тем больше глутатиона вам потребуется.

По той же причине важно правильно питаться. В тяжелой ситуации многие из нас тянутся к углеводам, жирным продуктам и сладкому, что также приводит к истощению глутатиона.

Опять выходит замкнутый круг? Из-за стресса увеличивается количество пероксида водорода, вас начинает тянуть на углеводы, и пероксид водорода повышается еще сильнее. Как вы думаете, после всего этого запасы глутатиона будут сильно истощены?

Проблема приобретает еще больший масштаб при наличии в организме любых воспалительных процессов, будь то вирусы, бактерии, грибы, плесень, паразиты или болезнь Лайма. В этом случае иммунная система борется за вас, и одно из оружий, которое есть нее в арсенале, — это пероксид водорода. Поэтому, если вы заболели или у вас хроническая инфекция, в организме расходуются горы глутатиона.

Знакомьтесь: «грязный» GST/GPX

Заполнив Анкету № 1, вы уже примерно понимаете, есть ли у вас «грязный» GST/GPX. Все же приведу более подробный перечень симптомов.

• В какой-то период времени вам диагностировали бесплодие.

• Вы чувствительны к химикалиям и запахам.

• После сауны или интенсивных упражнений вы чувствуете себя лучше.

• Вам легко набрать вес, хотя вы правильно питаетесь.

• В вашей семье было много случаев заболевания раком.

Да. Раком. Не хочу вас пугать (я надеюсь, что вы, как и я, употребите все силы на борьбу с «грязным» GST/GPX), но, если вы будете бездействовать, онкологическое заболевание может стать печальным последствием. Давайте постараемся сделать так, чтобы этого не случилось.

Проблемы со здоровьем из-за «грязного» GST/GPX

• БАС

• Болезнь Альцгеймера

• Тревожные расстройства

• Аутизм

• Аутоиммунные заболевания, включая Базедову болезнь, болезнь Хашимото, рассеянный склероз, ревматоидный артрит

• Рак

• Чувствительность к химическим веществам

• Хронические воспалительные процессы в организме — гепатит, грибковые заболевания, вирус Эпштейна — Барр, Хеликобактер Пилори (helicobacter pylori), болезнь Лайма

• Болезнь Крона

• Депрессия

• Диабет I и II типа

• Экзема

• Утомляемость

• Фибромиалгия

• Сердечно-сосудистые заболевания

• Гипертония

• Потеря слуха

• Высокий уровень гомоцистеина

• Бесплодие

• Болезнь Кешана (заболевание сердечной мышцы)

• Ментальные расстройства, в том числе депрессивные расстройства, биполярные расстройства, шизофрения и обсессивно-компульсивные расстройства

• Мигрень

• Ожирение

• Болезнь Паркинсона

• Сложно протекающая беременность

• Псориаз

• Апоплексические удары

• Инсульты

• Язвенный колит

• Ухудшающееся зрение

GST и микробиом

Существует много разновидностей гена GST, каждый из которых уникален и выполняет свою работу. В основном они находятся в кишечнике и печени, но у вашего микробиома также есть свои ферменты GST. На самом деле именно микробиом играет очень важную роль, помогая организму освободиться от ксенобиотиков и защищая нас от химического и окислительного стресса. Поймите, что микробиом — главный сподвижник GST, и не забывайте защищать его!

Что «загрязняет» GST/GPX?

• Воздействие промышленных химикатов, тяжелых металлов, бактериальных токсинов и пластика. Чем больше вы снимаете нагрузки с GST/GPX, тем больше шансов у этих генов работать без перебоев.

• Стресс. Когда вы испытываете физический или ментальный стресс, цикл метилирования использует больше «ингредиентов — строительных материалов» и работает не так хорошо, как мог бы. Из-за этого в организме происходит нехватка сырья, необходимого для выработки глутатиона. Стресс на удивление быстро «загрязняет» все гены, и GST/GPX — не исключение.

• Нарушенный цикл метилирования. Если с циклом метилирования что-то не так, организму тяжело вырабатывать необходимый для нас глутатион. Это оказывает негативное влияние на GST/GPX.

• Недостаток витамина B2/рибофлавина. Организм применяет рибофлавин для того, чтобы регенерировать дисфункциональный, распадающийся глутатион, превращая его в функциональный. Но если в вас не будут поступать продукты, богатые рибофлавином, то источник глутатиона постепенно начнет иссякать. Без функционального, здорового глутатиона организм не сможет избавляться от промышленных химикатов и пероксида водорода. А гену GST/GPX придется еще более усиленно работать, чтобы справляться с этим химическим натиском.

• Нехватка селена. Чтобы глутатион преобразовывал пероксид водорода в воду, нужен селен. Без него фермент GST не сможет освободиться от пероксида водорода.

• Недостаток цистеина. Если GST и GPX не хватает глутатиона, то они вообще не могут выполнять свою работу. А цистеин, содержащийся во многих продуктах, является одним из главных компонентов глутатиона.

Защитник номер один: Глутатион

Глутатион — главный антиоксидант, защищающий нас от свободных радикалов, т. е. окислительного стресса. Когда в организме происходит реакция окисления (сложные вещества распадаются на более простые), вырабатывается энергия.