Читать книгу "Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем - Джесси Ицлер"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
— «Котик», а что бы ты сделал, если бы в дом забрался преступник?
Он медленно поворачивает голову и смотрит мне в глаза. Ровным, долгим взглядом без эмоций. И снова отворачивается к телевизору, так и не ответив.
— Ну правда, — продолжаю я. — У тебя есть алгоритм?
— Ты знаешь, что бы я сделал, — произносит «котик», покачивая головой и продолжая смотреть в экран.
— Скажи мне.
— Я бы защищал основную цель.
— Что такое основная цель?
— А это вопрос на миллион, Джесси, — говорит он. — Вот у тебя какая основная цель? Что тебе тяжелее всего потерять? Этот телевизор во всю стену? Золотые награды за пластинки? Украшения? Наличные? Что тебе дороже всего?
— Нет. Все это неважно.
— А что?
— Жена и сын.
— Вот именно, Джесси, — подтвердил «котик». — Они основная цель для тебя и, пока я в этом доме, для меня тоже. Ты спросил, что бы я сделал. Я бы защищал основную цель любой ценой. Не хочу тебя огорчать, но ты стоишь после них.
21:00
Я сообщаю «котику», что мне нужно уединиться, чтобы привести в порядок документы к концу года. Умоляю, чтобы он дал мне несколько часов для себя. Он соглашается.
— Не переживай, иди к своим бумажкам.
Но, как только я выхожу из офиса, он уже поджидает.
— Нам кое-что надо закончить.
Мы выходим на восьмикилометровую пробежку в самом быстром темпе. Я напрягаю все мышцы. И чувствую, как тело отзывается. Черт меня возьми, я чувствую это. Ощущаю себя почти бессмертным. Я готов ко всему! Кажется, мои страдания начинают приносить плоды!
Итоги тренировки: 15 километров
Победы не праздную, но учусь на поражениях.
Коннектикут
— 11 °C
08:00
«Котик» говорит, что сегодня хороший день, чтобы попытаться сделать тысячу отжиманий.
День начался с 10 быстрых подходов по 10 отжиманий. Отдых между подходами — 30 секунд. Я доволен, можно отдохнуть.
Всего отжиманий: 100.
10:00
Отжимания в режиме 1–18, далее один подход на 29 раз (8:58 минут).
Возможно, я слишком полагаюсь на мышечную память, но я все еще неплохо себя чувствую. Снова отдыхаю.
Всего отжиманий: 200.
11:00
Отжимания в режиме 1–18, далее один подход на 29 раз (8:30 минут).
Вот теперь мне приходится нелегко. На последних пятидесяти мне пришлось стоять в планке по несколько секунд, прежде чем подниматься и опускаться.
Всего отжиманий: 200.
14:00
Отжимания в режиме 1–18, далее один подход на 29 раз (8:30 минут).
А сейчас я действительно влип. Делаю длинные передышки между подходами, но не сдаюсь. Трицепсы горят.
Всего отжиманий: 200.
16:00
25, 25, 25, 25–1–18, 15, 14.
Это кошмарно. Руки трясутся, как листочки на ветру. В трицепсах тысяча иголок. Я не испытывал ничего подобного раньше, и меня это немного пугает. «Котик» велит «поднажать и продолжать». Мои руки дрожат, а он орет, чтобы я «поднажал еще». Мне приходится отдыхать две минуты, чтобы закончить подход на пятьдесят отжиманий, а потом отдыхать еще пять минут, чтобы сделать последние четырнадцать. Но я так близок к финишу, что не собираюсь останавливаться.
Всего отжиманий: 300.
На всякий случай, если вы не считали, получается тысяча.
Одна тысяча отжиманий, вот так-то!
За один день. О боже! Я сижу на диванчике у парилки и улыбаюсь во весь рот. Впервые за все это время я по-настоящему горжусь собой. Не потому, что тысячу раз отжался, а потому, что я продержался и не свинтил на полпути. Вспоминаю первый день, когда «котик» приехал, наш первый подход отжиманий. Вот доказательство того, что, если ты даешь себе нагрузку, организм рано или поздно подстроится под нее.
19:00
После всех этих отжиманий тело буквально распирает. Такое чувство, что я в гидрокостюме и кто-то накачал внутрь воздуха. Естественно, я еле волочу ноги от усталости. Но для «котика» победы — явление временное. Он говорит, что никогда не празднует достижения. Как только задача выполнена, время переходить к следующей цели. А наша работа еще не закончена.
Мы выходим на пробежку 5,5 километра.
Когда добираемся до дома, «котик» смотрит на меня и говорит, что мне «надо на боковую» и что я «это заслужил». Не уверен, но, похоже, меня похвалили. Он и сам мной гордится. Я иду в комнату и включаю спортивный канал. Посмотрю-ка обзоры прошедших игр. «Котик» направляется к себе. До полуночи он занят тем, что отжимается подходами по 25 раз каждые 10 минут (4:30). Всего за день он отжался 2500 раз. Сверхчеловек!
Работа над телом никогда не заканчивается. Всегда есть к чему стремиться. Касательно меня полагаю, что могу рассчитывать еще на 30–40 лет. И сколько из них я буду достаточно молодым и здоровым, чтобы следовать за своими желаниями? Я хочу испытать максимум возможного, получить лучший опыт. Никогда не прыгал с утеса — должен прыгнуть, раз уж живу один раз. Вот такой у меня теперь подход к жизни. Вот что я чувствую, думая о своих целях. Так я живу.
Тысяча отжиманий — никогда не думал, что сделаю столько. Теперь я убедился, что настойчивость плюс повторение равно результат.
Итоги тренировки: 5,5 километра и 1000 отжиманий!
Если не бросаешь себе вызов, считай, что ты себя не знаешь.
Коннектикут
— 8 °C
07:00
Сегодня утром мы выходим на пробежку 14 километров по Лич-Холлоу и обратно. Добраться до этой дороги — уже приключение. Мой приятель Фиш называет это «пробежкой для больших мальчиков». По дороге можно с ума сойти. Крутые холмы, изнуряющая местность, да и вообще, 14 километров — это приличное расстояние, как ни крути. Я бегал по этому маршруту со многими друзьями, но редко кто выдерживал до конца.
Мой сегодняшний результат составил 1:17:41 (со средним темпом 5:30 на километр), причем вторую часть маршрута я прошел быстрее, чем первую. На обратной дороге мне потребовалось на две минуты меньше. Я просто поражен.
Но настоящий праздник меня ждет по возвращении.
— Мы должны повысить ставки, — многозначительно говорит «котик».
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем - Джесси Ицлер», после закрытия браузера.
