Читать книгу "ОдинокаЯ.net - Диля Еникеева"

- Доктор, у меня сильное подозрение, что аллергеном является мой муж!

Анекдот

Вариантов психологической защиты может быть множество, в зависимости от вида психической травмы и характера самого человека.

Способность к психологической защите у разных людей различна. Одни обладают психической сопротивляемостью и способны переработать в своем сознании степень важности отрицательного воздействия и создать новые установки, и тем самым преодолевают отрицательные эмоции. Они могут справиться и с сильной психической травмой, большим личным горем, и у них не возникают тяжелые расстройства настроения, например, депрессия или тоска. Или же расстройства настроения появляются лишь на короткое время, а потом человек справляется с ними. Таких людей называют психологически хорошо защищенными (или конкордантно-нормальными).

Бывает, что все удается. Не пугайтесь, это пройдет.

Жюль Ренар

Есть люди, которые пасуют даже перед незначительным препятствием на их пути, неспособны развить такую психологическую активность и создать систему психологической защиты. Для них малейшая неприятность вызывает изменение настроения и чувство неполноценности, они плохо приспосабливаются к быстрым изменениям в жизни, а при значительной психической травме или длительном стрессовом воздействии незначительных негативных факторов у них оказываются слабыми механизмы защиты и компенсации, происходит дезинтеграция психической деятельности и развивается невроз. У таких людей возможности субклинического реагирования ограниченны, и их называют плохо психологически защищенными (или дискордантно-нормальными).

Цыпленок взламывает скорлупу и появляется на свет. Человек появляется на свет и замыкается в скорлупу.

NN

Стресс может быть вызван разными причинами, и не только плохими. Например, волнуются жених и невеста в ожидании свадьбы - хоть события и радостное, а все же... такая перемена судьбы; переживает беременная женщина, даже если беременность протекает без патологии; волнуется мать, когда ее ребенок впервые идет в школу или заканчивает ее; переезд на новую квартиру, в собственный дом - это тоже стресс; даже перед предстоящей туристической поездкой многие люди волнуются.

Воздействие стресса зависит от возраста, ситуации и от тех событий, которые происходили с человеком раньше. Для подростка стрессовой ситуацией могут оказаться смешки приятелей по поводу его внешнего вида, а для юной девушки - трагедия, если ее возлюбленный пригласил на вечеринку другую.

Сильный показывает зубы, слабый - язык.

Б. Крутиер

Полученный опыт учит не волноваться в тех ситуациях, которые раньше были психотравмирующими. Молодая мать приходит в отчаяние, если младенец заболеет простудой, но когда у нее будет второй ребенок, то она уже не теряет самообладания и знает, как бороться с болезнью. Женщина, которая попала в автомобильную аварию и сломала ногу, находится в состоянии стресса - и машину разбила, и сама надолго выбыла из строя; попав в аварию снова, она рада, что осталась цела.

Человек, переживший трагическое событие, спустя некоторое время смотрит на все уже другими глазами. И это вполне естественно. Иначе его психика просто не выдержала бы столь тяжелого груза.

Для того, чтобы избавить собственную психику от нервных перегрузок, нужно научиться смотреть на себя и на психотравмирующую ситуацию другими глазами. Самопознание - первый шаг на пути к оздоровлению психики.

Светлое будущее - на черный день!

Г. Малкин

Если у вас все валится из рук, если настроение, как говорится, на нуле, вам ничего не хочется, мужчины вам надоели, с бой-френдом (мужем) полный раскардаш и вообще, жизнь не мила, то вы на прямом пути к неврозу (или он уже есть). Ваша задача - выяснить причину стресса. Если вы пока сами неотчетливо это представляете, то сядьте и подумайте, а потом составьте список всего, что вызывает у вас отрицательные эмоции. Но ни в коем случае не ругайте себя, если вам кажется, что вы все принимаете слишком близко к сердцу или вы вспомнили, что в какой-либо ситуации поступили не так, как вам следовало бы поступить.

Очень часто люди сами загоняют себя в угол, фиксируясь не на том, что произошло в реальности, а тем, что может произойти. Например, перед предстоящим важным событием человек думает: “А вдруг у меня это не получится, я не справлюсь, ситуация выйдет из-под контроля...” и так далее. Еще ничего не произошло, нет ни одного предвестника грозной беды, а он уже заранее горюет.

Хорошо быть оптимистом, а лучше - богатым.

В. Георгиев

Или девушке (женщине) предлагают познакомиться с неженатым и приятным во всех отношениях мужчиной, а она в ответ: “Да ну... Меня уже не раз знакомили, а что толку?.. Все равно я ему не понравлюсь”.

Вот примерно таков ход мысли у некоторых людей, которые сами создают себе стрессовую ситуацию из-за предчувствий. Бывает, что для этого нет никаких оснований (потому-то они и называются предчувствиями - ведь наши чувства порой иррациональны). Либо человек вообще склонен из пустяка делать проблему и заранее настроен на негативный исход: “Ничего у меня не получится”.

Серая жизнь в яблоках уже не совсем серая.

Г. Малкин

Есть категория людей, по характеру тревожно-мнительных - это бывает при психастении и многих других вариантах слабого характера. На фоне полного здоровья им мнятся какие-то будущие болезни, увечья. Имея работу, они ни с того, ни с сего тревожатся: “А вдруг меня уволят, я останусь без средств к существованию, что мне тогда делать, как прокормить семью?!..”

Если судить по зарплате, то можно судить.

Г. Малкин

Еще не познакомившись или едва познакомившись с мужчиной, девушка уже задумывается: “Он такой симпатичный, самостоятельный, хорошо зарабатывает, наверняка у него есть другая, он немного поиграется со мной и бросит, а для меня это лишние душевные переживания. Зачем понапрасну себя травмировать?”. Или: “Он наверняка какой-то недотепа - уже немолод, а до сих пор не женат. Видно, у него что-то не в порядке - или с головой, или ниже пояса, или характер не сахар. Я с ним только намучаюсь”.

И так далее, по каждому важному и неважному вопросу. С такими людьми довольно непросто ужиться - они и близким досаждают своими опасениями и беспочвенными тревогами, и сами себя мучают и порой доводят до нервного срыва. Такие люди обладают низкой сопротивляемостью к стрессам, они психологически плохо защищены и именно у них чаще всего развивается невроз. А уж когда у женщины невроз, ей и подавно ни до мужчин и тем более, не до нежностей и не до секса.

Гипотимы - это типичные нытики. Они как будто родились с унылым выражением лица, вечно чем-то постоянно расстроены, все видят в черном свете. Нет никакого внешнего повода, однако такая женщина недовольна прежде всего собой (в меньшей степени - окружающими). Их стараются оградить от неприятных известий, создают им щадящий режим, однако даже в “тепличных” условиях они умудряются найти повод для того, чтобы огорчаться и постоянно жаловаться. Гипотимы (а также психастеники, астеники и сенситивные люди) обладают низкой сопротивляемостью к стрессам. Очень высока степень риска развития невроза.