Читать книгу "Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым - Гоар Давтян"

Любовь эгоиста ограничивается лишь удовлетворением потребностей тела. Он может покупать дорогую одежду, машины, квартиры и особняки, чрезмерно украшать себя драгоценностями. Но это будет всего лишь компенсацией нехватки внутренней любви, любви всеобъемлющей, которая принимает свою несовершенную натуру со смирением, а не старается ее подавлять или отрицать. Эгоист тянет одеяло на себя, ибо не в состоянии думать о других. Он не умеет любить и заботиться о себе по-настоящему и поэтому не в состоянии заботиться о других.

Любовь к себе помогает нам удовлетворять настоящие, глубинные потребности в понимании, приятии, которые эгоистичный или нарциссичный человек ищет во внешних источниках. Поскольку не имеет их внутри себя.

Яблоня дает плоды, кактус – шипы. У эгоиста нет живительного нектара приятия, поэтому он «идет по головам» ради возвышения своего эго.

Как научиться любить

Но как дарить любовь, если сердце пусто? Когда в нем – лишь отрицание и отторжение? Когда оно молчит? Что делать, как полюбить себя со всеми недостатками?

К сожалению, мне сложно ответить на этот вопрос, потому что у нас нет опыта безусловной любви. Даже своих детей мы умудряемся любить с условиями: вот получишь хорошие оценки… вот окончишь школу с отличием… вот поступишь в университет… И так далее. Везде условия. Мы так привыкли к тому, что любовь необходимо заслужить, необходимо быть идеальным…

И у нас возникает острая потребность скрывать свои изъяны, отгораживаться от них, дабы заслужить любовь.

Но представьте, что вы являетесь родителем самому себе. Родителем, который любит вас безусловной любовью. Постарайтесь полюбить себя из этой позиции: научитесь чувствовать свои потребности и желания, примите ошибки в качестве опыта, с любовью прощайте себя, учитывая несовершенную природу человека, действуйте согласно своим ценностям, не наступая на горло собственной совести ради каких-либо благ. И вы увидите, как изменится ваша жизнь.

И наконец, простите себя за ошибки, которые совершили когда-то, учитывая, что в ту пору были менее развиты. Попробуйте взглянуть на свое эго как на маленького, трудного ребенка. Не ругайте его и не относитесь к нему с ненавистью, любите и принимайте таким, какой он есть. Так вы превзойдете более низкие аспекты себя, возвысите их, принимая и любя. Рассмотрите свое эго как ограниченное «я», а не как нечто пагубное и порочное.

Научиться ценить в себе не только положительные, но и отрицательные качества, которые приобретают силу при балансе, очень важно. Полюбить свою тень, интегрировать ее в свою личностью через баланс противоположностей – задача крайне трудная, но достойная. Исполнив эту святую миссию по отношению к самому себе, вы почувствуете мощную силу целостности, ее целительную энергию.

Приятие себя такими, какие мы есть – со всеми достоинствами и недостатками, – дарит нам чувство целостности. Любовь к себе – всегда надежная прививка от любых психосоматических заболеваний. Наш незыблемый духовный иммунитет.

Ключ к счастью

Люди злы в той мере, в какой несчастны.

Сомерсет Моэм

Хочу продолжить: а несчастны в той мере, в какой не принимают себя. Насколько высок у человека уровень приятия себя, настолько он гармоничен и счастлив. Источник всех проблем – внутренние комплексы. Источник искажения отношений с внешним миром кроется в нелюбви к себе. Рецепт исцеления здесь лишь один – полюбить себя.

Человек, любящий себя, но не страдающий эгоизмом, всегда окружен любовью. К такому человеку, словно мотыльки на свет, стремятся все, многие будут стараться хотя бы недолго побыть рядом. Потому что в мире цифровых технологий самый ценный ресурс – искренняя и безусловная любовь. Она творит чудеса, не называя их чудесами. Преображает нашу жизнь. Но мы можем в полной мере любить других и наслаждаться любовью только тогда, когда сумеем полюбить себя по-настоящему.

Жемчужиной всех знаний, всех чувств являются истинная любовь и приятие. Все остальное – путь, ведущий к самому важному: осознанию того, что приятие себя может подарить нам долгожданную гармонию и чувство счастья. И важно, что это не внешний атрибут, который можно отнять или подарить, а внутреннее состояние целостного приятия, которое каждый из нас может подарить сам себе, если только захочет.

Поймите, вы и есть тот ближний, который нуждается в любви в первую очередь.

Сундук с драгоценностями. Четыре дара

Наверное, вы уже подумали, что сейчас я расскажу вам историю о старом сундуке с сокровищами, который спрятан где-то далеко-далеко, за семью горами? И что попрошу обязательно его отыскать, а для этого вам придется пройти героические испытания? Знаете, а отчасти вы правы! Такой сундук есть, но далеко идти за ним не нужно. И искать его нет необходимости, потому что он сокрыт внутри нас и принадлежит нам с рождения.

Сейчас я постараюсь открыть для вас этот сундук, показать драгоценности, спрятанные в нем, и рассказать о каждой из них. Для начала откроем комнату, включим свет и увидим, как они сверкают. Вы будете удивлены не только их красотой, но и фактом, что они принадлежат лишь вам. Более того, никто не может отнять их у вас. Никто. Никогда. Если только вы сами от них не отречетесь.

«Между стимулом и реакцией есть пространство», – говорил Стивен Кови. Этот промежуток может быть огромным или совсем крохотным. Главное, что он есть, и возможность его расширения определяется тем, насколько мы замечаем его, а также тем, как используем. Чем больше мы замечаем это пространство, тем шире свобода нашего выбора. Если мы не способны увидеть его, то мало что можем сделать, дабы измениться. Не замечая промежутка между стимулом и реакцией, мы уничтожаем на корню свою способность меняться.

Вне зависимости от того, что случилось с нами раньше, происходит сейчас или произойдет в будущем, между событиями и нашей реакцией всегда существует магическая дистанция, готовая дарить нам свободу. Пусть между стимулом и реакцией есть лишь доля секунды, в этом промежутке все равно заключено наше право выбора реакции на любое событие. И в этом же пространстве живут четыре важнейших дара нашей природы, которые выделяют нас из животного мира и являются триггером для мощного толчка, для квантового расширения нашего сознания.

Это пространство и есть наш сундук с драгоценностями. Вот они:

• Независимая воля.

• Воображение (выход за пределы реальности).

• Самосознание (оценка собственных мыслей и поведения).

• Совесть (система ценностей).

Независимая воля

Судьба или свобода выбора? Существует ли судьба, и если да, о какой свободе выбора тогда идет речь? Человек – марионетка в руках великой судьбы? Если да, то в чем смысл что-то развивать, менять, если нет выбора? Априори за нас уже все решили, а нам лишь приходится следовать за «госпожой судьбой» по неопознанным тропам жизни, не имея возможности ни на что влиять? Грустная картина… Но на самом ли деле это так? В моей практике я встречала многих людей с подобными установками: «Я – жертва моей судьбы, моего характера» или «Я – жертва обстоятельств». На мой взгляд, такие утверждения загоняют нас в тупик и отбирают наше право быть хозяином своей жизни.