Читать книгу "Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы - Таэ Юн Ким"

Храни верность всем аспектам себя

Чтобы практиковать преданность себе, время от времени отвечай на вопрос: как мне поддерживать и воспитывать все аспекты себя – физический, эмоциональный, умственный и духовный? Обдумай каждый из них. Как хранить преданность физической части себя? Ты можешь чтить и содержать в тонусе организм, поддерживая продуманную, взвешенную диету, высыпаясь и выполняя подходящие упражнения. Конечно, у всех разные тела, они имеют разные предпочтения и потребности для оптимальной работы. Считай свое тело уникальным и обращай внимание на то, какой эффект разная еда оказывает на твою физическую энергию.

Будь предан эмоциональной части себя, честно воспринимай свои эмоции.

Ведь когда ты блокируешь эмоциональную энергию и не даешь ей выхода, разве ты не ведешь себя нечестно? Разве ты не душишь свои настоящие чувства? Я понимаю, в определенных ситуациях непрактично быть исключительно честным, это может породить ненужный конфликт или усугубить обстоятельства. Однако я заметила: даже несмотря на потенциальные проблемы, обычно можно оставаться честным. Для этого необязательно высказываться вслух. Честность может быть тихой.

Игнорируя и пряча эмоции, ты ставишь блоки, которые позже выльются в эмоциональные или физические сложности. Искренне относись к своим чувствам и правильно выражай их.

Как хранить верность своей умственной части? Как минимум – тренировать свой ум. Будь открыт новым идеям, учениям, стремлениям, целям. Чем больше ты учишься, тем больше создаешь возможностей учиться. Вместо того чтобы «бездумно» смотреть одни и те же телепередачи, займи свой ум более стимулирующей деятельностью. Поднимись с дивана и выйди из дома.

Можно хранить преданность духовной стороне себя, общаясь со своим животворящим внутренним духом. Медитация и общение с Тихим наставником позволяют достичь того, что я зову «спутниковым видением». Чем выше ты заберешься, тем шире будет твой обзор и тем больше ты сможешь увидеть. Представь, что смотришь на какой-то предмет или сцену с земли, с крыши здания, с вертолета и, наконец, со спутника. Какая из этих точек обзора дает тебе больше всего информации об окружающей среде? Вид со спутника. Именно такое видение ты получаешь, медитируя. Информация, собранная в медитативном состоянии, поступает с самой высокой и широкой точки обзора и дарит тебе идеи и направление, которые иначе ты никак не получил бы.

Запланируй свой жизненный путь

Быть преданным – значит придерживаться своих долгосрочных целей и планов. Наши кандидаты на черный пояс практикуют это качество. Получая черный пояс, ты не только демонстрируешь отточенные навыки и техники. Тренировки также включают улучшение эмоциональных, ментальных и духовных навыков. Как часть тренировочной программы кандидаты на черный пояс в чунсувон ставят себе цель на пять лет. Также они выбирают волонтерскую службу в больнице, приюте для бездомных или на пожарной станции. Они учатся нести дух воина во все аспекты их жизни.

Если ты ставишь себе цель – программу на год, три или пять, – а потом упорно и дисциплинированно следуешь ей, я гарантирую, ты ее добьешься.

В бизнесе мои команды тоже ставят цель на месяц, год, три года, в зависимости от проекта, и больше времени у нас не будет. Почему? Это мотивирует работать над целью, призывать все внутренние ресурсы и делать все возможное, чтобы уложиться в срок. Нам не всегда удается точно соблюсти сроки, но это не страшно. Планы по пути можно пересмотреть. Главное, чтобы с самого начала у тебя была четкая идея о том, чего ты хочешь добиться и за какой период. Такая постановка цели поддерживает нас в движении к финишу.

Когда спортсмены готовятся к Олимпийским играм, они знают, что это мероприятие проходит каждые четыре года, и составляют график. Они посвящают себя тренировкам и стремятся достичь определенных результатов в эти сроки. Они знают, им нужно обязательно уложиться, и изо всех сил стараются успеть подготовиться. То же самое можешь делать и ты со своими личными и профессиональными целями.

Я также считаю, что ограниченные сроки в жизни заставляют нас ценить людей, которых мы часто принимаем как должное. Никто не знает, сколько нам отведено. Такой подход меняет наше отношение, мы становимся участливее и деликатнее. Мы ценим близких и время, которое можем провести с ними, и нам хочется показать им это.

Мы не знаем, когда закатится солнце в нашей жизни. На самом деле, консультируя людей, я иногда спрашиваю их:

– Сколько раз, по-твоему, ты еще увидишь солнце?

Я имею в виду – сколько дней тебе, по-твоему, осталось жить? Я задаю этот вопрос не для того, чтобы расстроить, а для признания реального факта. «Сколько дней у тебя осталось, чтобы достичь того, к чему ты стремишься?» Мы так часто отлыниваем и откладываем самое важное, надеясь, что «успеем» это сделать. Когда ты предан себе, ты понимаешь: никто не может сказать, сколько раз ты еще увидишь солнце, поэтому самые важные цели нужно поставить в приоритет сейчас.

Вот инструмент, который поможет тебе ценить свое время и хранить верность своим целям. Засеки, в каком месте своего жизненного пути ты находишься. Представь, что твоя жизнь – это цикл из двадцати четырех часов. Подумай, который час для тебя уже наступил. Допустим, ты собираешься прожить как минимум восемьдесят лет (только не забывай, возможно, срок будет короче). Если твоя жизнь – один долгий день, то в сорок лет в ней настанет полдень – ровно половина суток. Половина твоей жизни. А если тебе шестьдесят, то на твоих жизненных часах уже пробило шесть вечера.

Каждый раз, когда стрелка на часах будет показывать время твоего нынешнего возраста или когда ты в этот час увидишь солнце на небе, вспоминай: Вот сколько времени мне осталось жить. Я провожу это время, развивая внутреннюю силу и выражая свое истинное я? Я храню преданность моим мечтам и целям?

С каждым вдохом ты становишься старше. И ты наверняка чувствуешь, с возрастом время мчится гораздо быстрее. Ты когда-нибудь замечал, что чем ниже солнце над горизонтом, тем быстрее оно движется? В мгновения перед закатом кажется, оно буквально несется к финишу. Пока мы бегали за фотоаппаратом, оно уже зашло, не успели мы и глазом моргнуть. То же самое и наша жизнь. В какой-то миг твое солнце быстрее покатится к горизонту. Поэтому относись к каждому дню как олимпийский чемпион. Что тебе терять? Знай, чего ты на самом деле хочешь, и выкладывайся на все сто. Создавай личные графики и дисциплинированно следуй им, как будто готовишься к собственной Олимпиаде. Солнце всходит и заходит каждый день. Цени время, которое у тебя есть, и используй его с умом, храня преданность своему истинному «я» и жизненным целям, которые для тебя превыше всего.

Информация к размышлению

1. Преданность как шаг к внутренней силе означает, что нужно хранить верность своему истинному «я» и своим целям.

• Перечисли самые важные цели, которые ты поставил перед собой. Рядом с каждой целью напиши, был ли ты ей полностью верен, частично верен или совсем не верен. Объясни, почему ты дал такой ответ.