Читать книгу "Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства - Сара Найт"

Боже, неудивительно, что я была сбита с толку такими высказываниями.

В нашем обществе распространена плохая привычка оценивать людей по внешнему виду и унижать их, когда этот вид не совпадает с «идеалом». Идеалы варьируются от одной культуры к другой, но в целом, чтобы вас похвалили за хорошую фигуру, придется очень постараться и втиснуться в стандарты своей демографической группы, такие же тесные и нерастяжимые, как те кожаные штаны, которые пытался стянуть с себя герой сериала «Друзья» Росс в эпизоде про Новый год.

Это худшее, что может случиться, – когда дело доходит до неприятия своего тела и вопросов о внешнем имидже, и это совсем не то, что пытаться втиснуться в параметры, которым соответствует «большинство людей». Когда речь идет о наших телах, недостаточно просто соответствовать средним показателям.

Какая же это лажа.

К сожалению, вы не можете контролировать шквал информации от СМИ касательно того, что представляют собой идеальные формы. Вы не можете вселиться в чужие головы и управлять языком тех, кто выдает бездумные или жестокие замечания о вашем теле – замечания, которые заставляют вас сомневаться в себе или провоцируют расстройства в привычках питания. В итоге вам приходится пробегать по 42 км в неделю, даже если вы ненавидите бег так же сильно, как Чувак ненавидит чертовых «Орлов»[76], блин.

Вот почему я говорю: вам нужно принять себя, прежде чем вы начнете себя разрушать.

Все в вашей голове, а не на бедрах

Как же добиться принятия своего тела или чего-то еще? Для начала нужно позволить мне похвалить вас. Я делала это, начиная со стр. 5. Кроме того, помнить о том, что мы все умрем – возможно, даже и завтра, – тоже полезная техника. С таким же успехом вы можете просто сесть на диету, но это не диетическая книга, так что я не помогу вам в этом вопросе.

А с чем я могу помочь, так это научить вас справляться с критикой, управлять своими неврозами или контролировать оба фактора одновременно.

Чтобы внести ясность: я не утверждаю, что некоторым людям не нужно сбросить (или набрать) вес, чтобы решить реальные проблемы со здоровьем, вместо того (или вдобавок к тому) чтобы развивать у себя уверенность. Я также не говорю, что люди не должны следить за тем, что они едят, и заботиться о том, как они выглядят, ЕСЛИ ЭТО ПРИНОСИТ ИМ РАДОСТЬ. Так проведите чистку по программе «Whole30»[77] и отработайте вашу боковую стойку на локтях, если это делает вас счастливым. Будьте собой!

Я просто хочу, чтобы вы знали – если вам интересно, и только в этом случае, – что есть способ прийти к самопринятию, который не подразумевает депривацию, подсчет углеводов, занятия на велотренажере или стыд.

Так что? Вам интересно?

Ну ладно, вам не нужно решать прямо сейчас. Эта глава никуда не убежит, и вы сможете в любой момент вернуться к ней при необходимости, если такое время придет. Но чисто теоретически давайте скажем, что если облик вашего тела вас огорчает, то справедливо одно или несколько из следующих утверждений:

• У вас избыток или недостаток веса по какой-либо шкале. Не проблема.

• У вас идеальные показатели веса и роста, но масса неравномерно распределена по телу, поэтому вы озабочены своим внешним видом. Возможно, есть что-то еще, что вам не нравится в себе, – вопросы тела не привязаны только к весу. Мы можем поработать и над этим.

• Вы выглядите абсолютно «идеально» даже с точки зрения самых придирчивых наблюдателей, но вы сами этого не чувствуете, когда смотрите на себя в зеркало. Вам, мой друг, могу сказать только одно: есть где разгуляться.

Пристегнитесь, пассажиры, и вот вам мое мнение в отношении всего вышеперечисленного:

Если у вас избыток или недостаток веса, вы можете лезть из кожи вон, чтобы похудеть или потолстеть, но общество все равно не вылечить, а люди так и останутся придурками. Вы и в самом деле думаете, что сможете достичь параметров красоток из «Sports Illustrated» (для мужиков или теток)? Это выглядит… нереально. И неужели вы думаете, что придурки и недоброжелатели не найдут другой причины для критики вашей внешности? Тоже маловероятно.

• Если у вас есть физический недостаток, с которым вы не можете ничего поделать, – то вспомните о женщине, которая однажды громко сказала своему приятелю: «Если бы я могла сделать себе пластическую операцию без боли и нежелательных последствий, я бы попросила тонкие лодыжки». Иными словами, вам остается принять свой изъян. (Или решиться на ампутацию.)

• А если вы не любите свое тело по причинам, которые не можете понять ни вы сами, ни остальные, тогда проблема вовсе не в теле, разве не так? Все у вас в голове, и ЭТО уже моя специальность.

• Одно комплексное решение всех этих проблем (вы уже догадались) – проведение ментальной уборки или ремонта. Старый добрый фэн-шуй под девизом «к черту все это дерьмо!».

Ментальный ремонт и уборка помогут всем, кто не удовлетворен своим телом по каким-то причинам: слишком толстый, слишком худой, слишком узловатые колени, слишком большая или маленькая грудь, слишком узкая грудная клетка, слишком широкие бедра, выдающийся подбородок – что бы там ни было.

Как? Дело вовсе не в изменении собственного тела, а в изменениях в собственном сознании.

В случае с использованием ментальной уборки/ремонта для примирения со своим телом я похожа на того парня из рекламы компании «Hair Club» для мужчин, который восклицает: «Я тут не просто президент. Я еще и клиент!»

Вот как я сделала это:

• Социальное давление – все равно что неисправная проводка в доме. Вы не можете избавиться от нее полностью, но вы можете проложить ее заново и отремонтировать.

Я приняла как данность тот факт, что у меня никогда не будет внешности, которая считается «идеальной» по меркам культуры, в которой я живу. Мои кости и мышцы устроены по-другому. И я поняла, что не стоит тратить время, физические и эмоциональные усилия на то, чтобы корить себя за два или десять лишних килограмм веса. Моя ценность как женщины, жены, друга, коллеги, туристки или человеческого существа не привязана к цифрам на весах или к букве, обозначающей размер моего купальника. Моя воображаемая сигнальная лампа все еще начинает мигать время от времени, когда связи подвергаются перегрузке, но в целом я достигла большого прогресса.

• Воспоминания о злых словах, сказанных в ваш адрес другими людьми, похожи на фотографии, которые вы никогда в жизни не поместите в рамку и не выставите на всеобщее обозрение.