Читать книгу "Как жить лучше и дольше - Мишель Симэ"

Вы ищете какое-нибудь оправдание? Вот вам одно, которое лежит прямо на поверхности: своей зависимостью вы обязаны никотину, веществу, которое производители табака готовы всячески скрывать, поскольку оно вызывает привыкание. Никотин вместе с табачным дымом обжигает глотку, проходит вниз по дыхательному горлу, заполняет собой легкие через бронхи и достигает альвеол легких, которые наводняются дымом. Впитавшись во внутренние стенки альвеол, никотин попадает в кровь. Оттуда он направляется в ваш мозг, в котором располагаются никотиновые рецепторы. В результате с каждой новой затяжкой сигареты – новая порция дофамина, гормона, что вырабатывает ваш организм, дает вам ощущение удовольствия, и вы расслабляетесь. Ваш мозг быстро к этому приспосабливается: он увеличивает количество никотиновых рецепторов. Когда ваш мозг не получает привычную порцию никотина, вы страдаете от его нехватки: зависимость дает о себе знать. Вам необходимо выкурить сигаретку!

Вы оказались в ловушке! И вам известно, что, чем больше вы курите, тем больше расходуете калорий, поскольку никотин их сжигает. Он повышает уровень сахара в крови (при низком уровне сахара вам очень хочется есть) и таким образом сигаретная затяжка заменяет легкий перекус тем, кто следит за своей фигурой. И они верят, что сигарета может им заменить занятия спортом и здоровое питание!

Эта зависимость, будучи чистой воды физической, удваивается за счет психологической или психической зависимости, даже более мощной, чем первая. Поэтому если вы от нее страдаете, то чувствуете непреодолимую потребность выкурить сигарету, чтобы хорошенько подумать, расслабиться или просто поднять себе настроение. Тем не менее мучения от этой психологической зависимости длятся не дольше нескольких минут. Вы можете попытаться пойти им наперекор… Попытайтесь, выбор возможностей очень широк: можно выпить стакан воды, съесть какой-нибудь фрукт, пожевать конфетку без сахара; сосредоточиться на своем дыхании и глубоко подышать, сменить занятие или обстановку, сделать телефонный звонок… Идея состоит в том, чтобы развлечь свое внимание, обмануть мозг, заполнить чем-нибудь лакуны во времени, которые образуются, когда вы бросаете курить. Легче сказать, чем сделать, я знаю, знаю… Вот почему изобрели заменители никотина. При помощи ингаляторов или лейкопластырей, жвачек или таблеток обеспечивается ваша привычная доза никотина, устраняя все симптомы его нехватки. Заменители никотина имеют и другие преимущества: они полезны тем, что не отравляют токсинами ваши сердце и легкие, а также избавляют вас от запаха табака, которым в противном случае сильно пахнет у вас изо рта и от вашей одежды; при этом заменители хороши тем, что вы, бросив курить, не станете испытывать приступов раздражительности и агрессии, которые время от времени отравляли бы жизнь вашему окружению. Стало быть, если вы намерены получать свою дозу никотина, пусть это будет его заменитель, и тогда ваши домашние вздохнут с облегчением.

Гениальность производителей табака

На протяжении десятилетий производители табака имеют наглость откровенно лгать всему миру, бесстыдно заявляя, что потребление их продукции не несет в себе серьезной опасности. Никто не забыл тот знаменательный день в 1994 г., когда семеро глав, представителей крупнейших компаний, производящих сигареты, предстали перед комиссией, назначенной Палатой представителей США, и первые утверждали под присягой, да еще с апломбом, достойным великих актеров Голливуда, что никотин не является веществом, вызывающим привыкание! Если вы интересуетесь рекламой, то будете неприятно поражены, когда, путем беглого поиска в Интернете, ознакомитесь с содержанием некоторых реклам, которые, появись они теперь, вызвали бы немедленный скандал. Там есть рекламы на любой вкус. На одной из них изображен мужчина в расцвете сил и с представительной внешностью, который курит напоказ, со слоганом, что не выдерживает никакой критики: «More Doctors smoke Camels than any other cigarette» («Медики курят больше Camel, чем кто бы то ни было – сигареты другой марки»)! На другой мы видим мужчину, который дышит дымом в лицо девушке: «Blow up her face and she will follow you anywhere» («Выдохни перед ней колечко дыма, и она последует за тобой куда угодно»), говорит слоган, который рекламирует таким образом сигареты Tipalet, представляя их как безотказное средство соблазнить какую-нибудь красотку. Водевильные плакаты такого рода призваны были укрепить людей в мысли, что курение табака придает сексуальность, а сигарета позволяет поддержать себя в сексуальном тонусе. Наглядный пример: эрекция возникает благодаря притоку крови, и тогда требуется хорошее кровоснабжение. Но курение сужает сосуды… Стало быть, кровоснабжение становится хуже… Дело в том, что помимо никотина в сигарете содержится монооксид углерода, некоторые свободные радикалы и несметное число других компонентов.

Разумеется, и во Франции было бесконечное нагнетание ложной рекламы подобного рода. Это третья реклама, которую я привожу для примера, и речь в ней снова заходит о парочке. Мужчина сидит в кресле: он читает газету и курит трубку. Девушка (его милая?) стоит перед ним на коленях, глядя ему в глаза с любовью, смешанной с восхищением. «Я люблю, когда ты куришь трубку, и обожаю дивный запах табака Clan», – говорит ему она… Я понимаю из контекста, что речь идет о курительной смеси для трубок Clan, но, прежде всего, это же полный бред! Присутствие женщин на этих рекламах лишь увеличивает лживость последних, так как в противном случае они не привлекли бы внимания тех, кому адресованы.

То были другие времена, видимо, времена процветания для производителей сигарет… На протяжении долгого времени неорганизованность потребителей, легковерие их современников, пассивность органов государственной власти, сила убеждения экспертов в области рекламы и, конечно же, молчание организаций здравоохранения – всё это вместе позволило сложиться такой ситуации, когда оказывались великие почести тем самым производителям табака и сигарет, что травили нас на протяжении десятилетий при всеобщем молчаливом согласии. В своих выдумках табачные магнаты не знали удержу. Когда с них сорвали маску, они и тут вывернулись, изобретя, к примеру, «парфюмированные» сигареты с ароматом ментола или фруктовым запахом… Гениально! Чудо маркетинга! Веря в то, что таким образом они сохраняют приятный запах изо рта, ароматизированными сигаретами соблазняются женщины и молодежь особенно после того, как выслушают несколько справедливых упреков насчет сигаретного запаха; соблазняются, не подозревая о том, что приятный аромат, который чувствуется после первой затяжки, служит лишь для того, чтобы замаскировать запах табака, подчас довольно терпкий и неприятный; соблазняются, не подозревая, что такие сигареты незаметным образом способствуют ухудшению зависимости у курильщиков, поскольку, когда их курят, дым глубже впитывается их организмом.

Еще одно грандиозное надувательство – это сигареты, что называются «легкими». Запомните раз и навсегда, что в словосочетании «легкие сигареты» само присутствие слова «сигареты» имеет первостепенное значение и должно вас встревожить! Про них говорят, что если они легкие – значит, менее опасные; а это явная ложь. Так называемые легкие сигареты по своему составу квазиидентичны классическим сигаретам. В сущности, эффект «легкости» основан на том, что в зоне фильтра сигареты есть крошечные отверстия, благодаря которым ее дым становится разреженным. Поскольку они обо всем позаботились, производители табака бомбардируют нас результатами исследований, полученных с помощью испытаний на «курительных машинах»,[60] которые якобы всегда «затягиваются» такого рода сигаретами. Разница лишь в том, что, когда активный курильщик переходит на легкие сигареты, он меняет свою манеру курения таким образом, чтобы по-прежнему получать ту дозу никотина, в которой нуждается его организм: он больше курит или больше вдыхает в себя.