Читать книгу "Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто! - Джонатан Хэнкок"

А так как вы знаете, как запоминать имена, то можете контролировать то, как люди запоминают вас.

Совет

Для того чтобы дать людям блестящую возможность запомнить вас:

• четко назовите свое имя – и убедитесь в том, что вас услышали;

• помогите им визуализировать ваше имя, подчеркнув, как оно пишется или что оно означает;

• расскажите о себе то, что легко представить;

• поговорите о логических деталях и творческих идеях, чтобы активизировать обе стороны мозга собеседника;

• дайте людям причину запомнить вас (Зачем им запоминать ваше имя?);

• подкрепите их естественную память с помощью визитки, письма с благодарностью или последующего сообщения по электронной почте.

Следующая глава подробнее расскажет вам о том, как использовать различные методы запоминания, чтобы повлиять на память других людей: как написать незабываемые ответы на экзаменационные вопросы, провести эффектную презентацию, произвести наилучшее впечатление на собеседовании. Но сначала, чтобы завершить главу 8…

Имена с цифрами

Пора соединить две основные темы этой главы – имена и цифры. Этот навык также пригодится вам во многих ситуациях, когда придется запоминать информацию под большим давлением; однако пока что вам просто нужно понять, как это легко – связывать цифры с именами.

Кэрол Ву живет в квартире 702

Представьте короля, который прилетел на орле прямо в квартиру Кэрол Ву, чтобы отвезти ее в кино на новый фильм Вуди Аллена. Она ищет, что бы ей надеть, и вдруг находит у себя в шкафу шлем, который еще не успела съесть моль, живущая в подвале ее дома. В рифмованной системе чисел это значит 702.

День рождения Леона Моралеса – 28.09.17

Представьте, например, льва, который читает всем мораль на дне рождения Леона Моралеса, одетого в новый сюртук (потому что по Главной системе НоВыйСюРТуК = 280917). В этой сцене происходит много событий, но каждая деталь четко и ясно выражена – и легко запоминается, если применить на практике все, чему вы научились.

Используйте все, что узнали о памяти, – а также оба полушария своего блестящего мозга – чтобы запомнить, что…

Добавочный номер Тома Фишера 849.

Холли Сентос должна вам 458 фунтов стерлингов.

Роки Синг заказал 26 телевизоров и 15 DVD-плееров.

Лола О'Нил родилась 15.09.78.

…А потом закройте страницу и проверьте свою блестящую память на числа и имена.

Повторение

• Абстрактные числа и имена легко забываются – но их можно сделать запоминающимися.

• Числовые системы позволяют превращать числа в образы и фиксировать их в голове.

• Для запоминания людей придумайте запоминающиеся связи между именами и лицами.

• Используйте методы тренировки памяти, чтобы помочь другим людям запомнить вас.

• Связывайте числа с именами, чтобы сохранить в памяти ключевую информацию обо всех людях в вашей жизни.

Глава 9. Под давлением

«Существование забывчивости еще никто не доказал. Известно только, что некоторые вещи не приходят в голову, когда нам надо».

Фридрих Ницше

Из этой главы вы узнаете:

• что воображение способно помочь вам расслабиться и сосредоточиться, чтобы подготовиться к серьезной проверке памяти;

• насколько важно повысить интерес и внимание при подготовке к экзаменам;

• эффективные методы запоминания для ключевых тем;

• как говорить на память – чтобы все сказанное вами запомнилось;

• экстренные методы запоминания под давлением.

Пора сосредоточиться на тех моментах жизни, когда память подвергается по-настоящему жесткой проверке. Некоторые из этих моментов запланированы, даже выбраны сознательно: экзамены, собеседования при приеме на работу, прослушивания. А некоторые возникают из ниоткуда, но все-таки представляют собой серьезную проблему для памяти: когда вы даете показания в суде, находите что-то важное, напрягаете мозги, чтобы вспомнить свой пин-код, прежде чем банкомат «проглотит» кредитку… Давление все намного усложняет – именно поэтому вам нужно тренировать мозг, чтобы блестяще справляться с ситуацией, ожидаемой или нет.

Знаете ли вы?

Стресс заставляет нас активизировать самую примитивную, «первобытную» память, наши инстинкты выживания, а не мыслительные способности, необходимые для достижения успеха. Вы нервничаете из-за важной презентации или главной роли в пьесе, или итоговых экзаменов, – и это может включить врожденную реакцию «бороться или бежать», которая напрягает мышцы, усиливает сердцебиение и потоотделение и уводит энергию от тех областей мозга, которые участвуют в процессе вспоминания конкретной информации, необходимой в данный момент. Вот почему зубрежка зачастую не дает никакого результата в условиях стресса или иного давления, и вот почему вам абсолютно необходимы эффективные искусственные методы подкрепления памяти – для тех моментов, когда ваш мозг «отвергает» знания в пользу действий, и вам нужно хоть что-нибудь, за что можно ухватиться.

Спокойно и собранно

Хотя воображение может быстренько активизироваться и подбросить дров в огонь в виде плохих предчувствий, научитесь использовать креативное мышление, чтобы успокоиться. Готовясь к любым трудностям, стоит сознательно контролировать свое воображение и настроиться на правильную волну, чтобы достичь успеха. Подумайте о предстоящей задаче, но сосредоточьтесь на ней максимально позитивно. Вы знаете, как создавать подробные, преувеличенные, запоминающиеся образы, – так что подготовьте их: они помогут вам с интересом ожидать предстоящие трудности.

Нужно ответить на три вопроса.

Зачем вам это?

Сосредоточьтесь… на всех положительных последствиях, которые обещает вам хорошее выполнение задачи: новая работа, место в колледже, довольная аудитория, водительские права. Начните с идей, но сразу же превращайте их в образы: ваш шикарный новый офис; встреча с друзьями в баре колледжа; громкие аплодисменты в конце вашего выступления; отпуск с детьми – и вы за рулем. Используйте все способности своего воображения, которые вы тренировали, активизируйте оба полушария мозга и сконцентрируйтесь на чувствах, которые вызывают у вас эти положительные образы. Сформируйте счастливые «воспоминания», которые побуждают вас достичь этого в реальной жизни.