Читать книгу "Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту - Барбара Шер"

Итак, приготовьтесь доработать Колоду памяти и собрать Колоду желаний. Они обе нужны вам для заключительного урока.

Часть 1. Дополним Колоду памяти

Теперь вы почти готовы строить новую жизнь. Репетиции окончены. Вы уже знаете, на чем можете споткнуться, знаете, какие приемы помогают; вы испытали головокружительную радость свершения. Вы немного поработали с Колодой памяти и, вероятно, чувствуете: в ней чего-то не хватает. Восемь уроков я нагружала вас заданиями, времени как следует ею заняться просто не было. Что ж, теперь момент настал. Колода памяти – ваш навигатор в пути, ваш сподвижник, ваша опора. Собираясь в горы, нужно убедиться, что снаряжение на месте и в порядке. Отправляясь в погоню за мечтой, нужно тщательно перебрать Колоду памяти. Это и есть ваше снаряжение. Колода идеально подогнана под вас – вы сами готовили ее. Ничего не должно быть упущено.

Афоризмы ручной сборки

Надеюсь, читая эту книгу, вы отмечали в ней мысли, которые «зацепили» особенно сильно. Возможно, что-то подчеркивали, выписывали, делали закладки. Наверное, у вас накопилась и собственная подборка любимых цитат, высказываний, крылатых фраз. Выпишите их на карточки и добавьте в Колоду памяти. Пусть эти мысли будут с вами всегда и везде. Они задевают какие-то струны вашей души, неведомые никому другому. Как незримые союзники, они говорят с вами и только с вами.

Когда выпадет свободная минута – в пробке, в ожидании начальника, на природе, – вы сможете достать колоду и перетасовать карты. Взгляните на любую случайную заметку и отложите колоду. Вот и все, этого хватит.

Важные и нужные мысли сами найдут вас. Пусть в тяжелый день из колоды выпадет песенка бравого Попая: «Не нравится – не ешь!» – и вернет вам веру в себя. А может, это будет ваша собственная «открытка-негативка», например: «Заберите меня отсюда!», или «Он никогда не полетит!», или «Мама была права». Отведите душу, а потом хорошенько посмейтесь. Когда пойдете на собеседование или прослушивание, вспомните наш третий урок, и пусть карта со списком эмоций поможет вам настроиться на нужный лад. А если станет одиноко, возьмите карту с воображаемыми союзниками и вспомните, что у вас есть группа поддержки.

Как бы вы ни старались, внутреннее сопротивление и обычная усталость рано или поздно отвлекут от мечты. Но если Колода памяти у вас под рукой, надо просто выработать привычку вынимать ее и просматривать пару раз в день. Остальное она сделает сама – вы всегда увидите нужную карту.

Вот что должно быть в полной колоде.

1. Все уже заполненные вами карты

Давайте припомним каждый этап нашей программы и удостоверимся, что у вас на руках полная колода. Держите наготове чистые карточки и ручку или карандаш. Если вы пропустили какой-то урок, вернитесь к нему и заполните нужные карты. Вот что должно получиться:

Урок № 1. Найдите стимул. Карта со списком мотиваций, которые помогут вам не опустить руки. На моей карте написано: «Работать на пару с другом. Назначить дедлайн, чтобы кто-то что-то ждал от меня к этому сроку».

Урок № 2. Соберите союзников. По одной карте на каждого союзника. Если есть фотография или рисованный портрет, можете приклеить их на карточку. Или же просто напишите имя – крупно, разборчиво. На одной моей карте наклеена обложка от кассеты с фильмом «Ширли Валентайн», на другой – только надпись «МАРКО ПОЛО, ПУТЕШЕСТВЕННИК».

Урок № 3. Разберитесь в своих чувствах. Карта со списком эмоций – с ним можно свериться, чтобы понять, какие чувства одолевают. Если вы столкнулись с какими-то новыми переживаниями – дополните список на карте.

Урок № 4. Долой хлам! Советы, которые помогут расчистить пространство дома и в жизни. Не нужно писать все – выберите наиболее актуальное для вас. Я вынесла на карту два приема: «Выкидывай по десять ненужных вещей. Не открывай рекламные рассылки». Одна знакомая сказала, что ее главная проблема – не пространство, а время. Она взваливает на себя слишком много дел. Поэтому на ее карте написано: «Научись говорить “нет”». (Не пишите на карте слишком много: нам не нужен хлам еще и в Колоде памяти!)

Урок № 5. Раскройте свои таланты. Карты с любимыми занятиями из вашего прошлого. Например, «Кататься на велосипеде», «Ходить в зоопарк», «Читать весь вечер напролет», «Писать стихи» и т. д. (Тогда я просила вас придумать себе карьеру на основе каждого из этих занятий и тоже записать на карты, но пока отложить их в сторону. Они пойдут в Колоду желаний. Если они по-прежнему в Колоде памяти, уберите их оттуда.)

Урок № 6. Сопротивление. Карта с алгоритмом действий на случай, если внутренний защитный механизм заставит вас опустить руки. «Назначить минимальный объем задания и выполнить его с удовольствием. Если ничего сделать не получается – демонстративно отказаться. Создать внешние памятки, чтобы не забыть о деле. Если все-таки забуду – начать сначала, и поскорее».

Урок № 7. Банк идей. Одна карта со всеми подсказками, какие я перечисляла. «Мечта и препятствие; профессиональные издания; книжный указатель» – и любые идеи, которые придут в голову.

Урок № 8. Генеральная репетиция. Список дел из второго пресс-релиза. Наденьте на карту скрепку – пусть она напоминает, какие шаги надо предпринять на пути к учебной цели.

2. Ценные мысли на каждый день

В вашей колоде обязательно нужны карты с мыслями, которые наиболее важны для вас. Одна моя клиентка выписала такие: «Критики сами не знают, о чем говорят», «Если десятки людей не могут выполнить одно и то же задание – проблема не в людях, а в задании», «Нужны друзья, с которыми мне интересно и которым интересно со мной». Другой клиент выбрал вот это: «Хлам – памятник вашим сомнениям», «Восторг – смесь радости и страха», «Большинство людей уносит свою музыку в могилу». Не собирайте слишком много карточек с цитатами, ограничьтесь пятью.

Еще в Колоде памяти нужны…

3. Чистые карточки для новых заметок

Вдруг вы захотите добавить что-нибудь в колоду – например, цитату из прочитанной статьи. Я раньше вырезала такие штуки и расклеивала по стенам, но через какое-то время привыкала и переставала их замечать. Теперь я выписываю ценные мысли на карточки и добавляю в Колоду памяти: так они попадаются на глаза в самый подходящий момент. Опять же, не захламляйте колоду, выделите на это не больше пяти карт. Добавите новую – уберите что-то из старых. Не считайте, что чем больше умных мыслей, тем больше пользы. Наш мозг выделяет не более десяти ключевых позиций.

Еще вам понадобится…

4. Чистая карта, к которой прицеплены несколько скрепок

Скрепками вы будете отмечать самые важные карточки – например, список дел или нужных контактов. Можно прицепить скрепку и на карту с актуальной «мыслью дня», чтобы вспоминать о ней, всякий раз перебирая колоду. Только не переусердствуйте: если пометить слишком много карт, вы просто перестанете обращать на них внимание.