Читать книгу "Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни - Мэтт Эйвери"

Старайтесь искать новые возможности в разных областях, знакомьтесь с новыми людьми, бывайте в новых местах. Не ограничивайтесь обычными контактами или кругом друзей и знакомых. Знакомьтесь с друзьями друзей, со знаменитостями, профессиональными спортсменами и т. д. Социальные сети сделали очень удобным и простым отслеживание карьерного роста и благополучия разных людей. Заведите страничку в сетях, таких как Facebook, Twitter и Linkedin – и получайте вдохновение от информации из разных источников. Это – один из самых легких способов почувствовать себя счастливым.

Любите себя

Алан Коэн однажды сказал: «Любите себя таким, какой вы есть, любите себя прямо сейчас, и вы окажетесь в раю. Чтобы там оказаться, не нужно ждать, пока вы умрете. Если вы будете ждать, то умрете прямо сейчас. Если вы будете любить, вы будете жить». Если вы недовольны собой, трудно почувствовать радость по какому бы то ни было поводу. Большинство людей считает, что в их жизни возможны определенные улучшения, и это хорошо; однако если в глубине души вы себя не любите, вся ваша жизнь будет окрашена негативом. То, как вы к себе относитесь, окрашивает в определенный цвет ваше отношение к другим людям и событиям, поэтому так важно любить себя.

Это не значит, что надо считать себя совершенным и идеальным человеком. Каждое несовершенное создание может быть вполне милым (слава богу!). Нужно просто верить в себя, знать себе цену – и искренне считать хорошим человеком с множеством великолепных качеств. Неважно, как вы выглядите, как зарабатываете на жизнь, насколько вы влиятельны и богаты и какой властью обладаете. Важно лишь одно – вы должны любить себя таким, какой вы есть. Помните, что должны напоминать себе об этом время от времени. Каждый день старайтесь находить время посмотреть в мысленное зеркало и порадоваться за себя. Составьте список своих лучших качеств, напишите себе письмо с признанием в любви. Важно помнить, что если вы не любите себя, вам будет не только трудно любить других, но и им – любить вас.

Подведем итоги

Чудеса, как бы они ни проявляли себя, происходят каждый день. Мы просто их не замечаем. Подумайте о том, когда последний раз вы сталкивались с чудом. Если не можете сразу вспомнить пример из недавнего прошлого, значит, пора задуматься. Учитесь наблюдательности: чудеса иногда бывают незаметными. Не упускайте возможности для счастья: не принимайте мир как должное, цените все, что видите.

Одним из часто встречающихся препятствий на пути к счастью для многих людей является недостаток любви к себе, самоуважения и веры в собственные силы. Мы все время сталкиваемся с многочисленными примерами успеха. СМИ показывают многочисленные примеры того, как очень красивые и успешные люди добиваются отличных результатов, поэтому неудивительно, что мы начинаем хуже думать о себе. Когда вы слышите истории подобного рода, помните, что вам представляют лишь одну сторону жизни героев, а другие аспекты их жизни скрыты. Забудьте о других, не сравнивайте себя ни с кем, любите себя и свою жизнь такими, какие они есть.

45

Сохраняйте спокойствие в любой ситуации

Язык возбуждения в лучшем случае живописен. Прежде чем изрекать пророчества, нужно успокоиться.

Генри Дэвид Торо

Оставайтесь спокойным и безмятежным, всегда держите себя в руках. Тогда вы поймете, как это легко – ладить с другими людьми.

Парамаханса Йогананда, йогин Индии

Никуда не спеши, все делай тихо и спокойно. Не теряй внутренний мир ни при каких условиях, даже если весь твой мир рушится.

Св. Франциск Сальский

Когда приходит беда, тебе как никогда необходимо спокойствие. Сделай шаг назад, будь сильным, твердо стой на ногах и иди вперед.

Эл Эл Кул Джей, певец, актер

В моей жизни столько суеты, что я к этому привык, это стало для меня чем-то совершенно нормальным. Нужно просто расслабиться, успокоиться, глубоко вздохнуть и подумать о том, как исправить положение дел, а не о том, как пожаловаться на то, что что-то идет не так.

Том Веллинг, актер

Посреди большого шумного города, где жизнь мчится с сумасшедшей скоростью и многие погружены в хаос чрезвычайно занятой жизни, есть удивительный оазис спокойствия. Он занимает небольшую территорию, и со всех сторон его окружает суетливый внешний мир. Но за его стенами царит мир и покой, о котором большинство людей могут только мечтать. Здание, в котором располагается этот оазис, не выделяется на фоне других – и прохожие его будто не замечают. Внутри здание так же неприметно. Вы не заметите здесь суеты и лишних вещей. Помещения отделаны скромно, здесь нет следов прогресса цивилизации – роскоши, новейших технологий и всего иного, что современный человек привык считать самим собой разумеющимся. Но, несмотря на простую отделку и скромную мебель, жители этого дома считают, что у них есть все, что нужно. В этом здании располагается монастырь, где бедность и простота – образ жизни. Местные обитатели проводят свои дни в молитве, размышлениях и тихой медитации. Их дни расписаны по минутам. Спят они мало, а дни проводят неспешно, не забывая уделять время отдыху. Все бытие в этом здании наполнено миром, покоем и тихим, безмятежным счастьем.

Нельзя сказать, что монашеский образ жизни подойдет каждому. Но мы можем поучиться у монахов находить минуты тишины и покоя в повседневной жизни. Распространение современных технологий приводит к тому, что мы все дни проводим, будучи постоянно на связи с остальным миром, не даем себе ни одного мгновения отдыха. У нас нет времени отдохнуть и подумать, почувствовать внутренний мир и покой.

Мы уже говорили о том, что счастье принимает множество обличий; безмятежность – тот его вид, который мы чаще всего не замечаем, но который вполне достижим.

Ищите источники позитивного стресса, избавляйтесь от источников негативного стресса

Стресс является неизбежным спутником нашей жизни. Как же сделать так, чтобы он не оказывал отрицательного влияния и не мешал нам быть счастливыми?

Прежде всего, важно понять, что стресс бывает двух видов: позитивный и негативный. Обычно мы считаем стрессом только его негативный вид и знаем, насколько плохое влияние он оказывает на нашу жизнь. Но есть и позитивный стресс, и мы можем использовать его, чтобы чувствовать себя лучше.

Мы испытываем его перед выступлением, перед экзаменом. Он дает нам силы сосредоточиться, обостряет чувства и разум, добавляет нам сил, помогает добиться успеха. Поэтому избегать такого вида стресса не следует. Его нужно приветствовать – и даже создавать возможности для его возникновения. Только постарайтесь не задерживаться в этом состоянии надолго и не стремитесь испытывать его слишком часто.

Другой тип стресса – негативный, который почти всегда оказывает отрицательное влияние на нашу способность быть счастливыми. Он проявляется беспокойством, тревогой, депрессией, долгосрочными трудностями, длительной и интенсивной нервозностью и т. д. Поскольку негативный стресс оказывает отрицательное влияние на нашу способность стать счастливее, его необходимо по мере возможности избегать, а когда он неизбежен – как можно быстрее преодолевать. Чтобы по возможности избежать негативного стресса, важно понимать ситуации, в которых он возникает, и то, каким образом это происходит. Если же не удается избежать стрессовых ситуаций, необходимо с ними разбираться и быть готовыми к их возникновению.