Читать книгу "Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе - Джеймс Рапсон"

Говорить о своей тревожности, едва вступив в отношения, вряд ли стоит. Это вопрос близости, и время признания имеет огромное значение.

Общая черта людей с тревожной привязанностью такова: они ненавидят свою хроническую тревожность и предпочитают скрывать ее существование. Однако в любых отношениях наступает время, когда важно и нужно поговорить с любимым человеком о своих особенностях. Это непростой шаг, требующий смелости и щепетильности, но от этого зависит, будут ли отношения развиваться.

Давайте прикинем, как это происходит в других (не менее важных) случаях. Например, узнать о генитальном герпесе очень важно до того, как вступаешь в сексуальную близость. Рассеянный склероз будет иметь последствия в далеком будущем, а не прямо сейчас. Хроническая депрессия может вступить в игру в любой момент. Каждое из этих состояний по-своему влияет на отношения, по-своему проявляет себя в настоящем и будущем, по-своему отражается на человеке. Тревожная привязанность также имеет свои свойства и проявления, и от этого зависит, когда и как стоит в этом признаваться.

Когда признаваться

В романтических отношениях эмоции порой прибывают мгновенно – как тропическая гроза за ночь превращается в сокрушительный ураган. Чтобы научиться справляться с эмоциями, их стоит обсуждать, вникать в их скрытый смысл.

Важно следить за тем, как ваша тревожность влияет на отношения. Если она редко высовывается наружу, если это всего лишь быстро проходящие мысли или эмоции, можно не торопиться. Если же тревожность вызывает тяжелые переживания, что сказывается на отношениях, стоит об этом поговорить.

Прислушайтесь к своим чувствам: как вы относитесь к признанию? Может быть, полезно будет предварительно поговорить об этом с психотерапевтом или близким другом. Нет ничего страшного в том, чтобы нервничать по поводу признания, но если вас обуревает ужас, возможно, это знак, что вы еще не созрели для подобного разговора.

Как признаваться

Вот несколько подсказок, которые помогут вам выбрать верный путь.

• Прислушивайтесь к своим чувствам. Чувства – важный источник информации. Следите за своими чувствами и телесными ощущениями; слушайте, что говорит о чувствах ваш собеседник.

• Не торопитесь. Выберите такой момент для разговора, когда вас ничто не торопит, – и оставьте себе возможность договорить позже, при удобном случае. У вас есть время, чтобы все сделать правильно, поэтому вам обоим будет лучше не спешить и позволить разговору идти своим чередом. Если обсуждение пойдет по опасному или пугающему пути, стоит сделать перерыв и продолжить в другой раз.

• Устройте генеральную репетицию. Воспользуйтесь помощью своих братьев или сестер – пускай они помогут вам с подготовкой. Речь идет не о написании подробного сценария, а о том, чтобы продумать основные моменты или вопросы, которые могут возникнуть у вашего партнера.

• Дайте собеседнику возможность спрашивать и реагировать. Легко вступать в разговор, когда вы знаете, что хотите сказать. Но у собеседника – собственные проблемы, и вам стоит к нему прислушаться.

Сексуальность в трансформирующихся отношениях

Сексуальность очень важна для крепких отношений. Занятия любовью касаются и тела, и души, и интеллекта, и эмоций, они затрагивают все наши чувства. Если наполнить секс смелостью, игривостью и характером, то телу и душе откроется новая вселенная возможностей. Если же позволить сексуальности атрофироваться, мы утратим нечто драгоценное.

Я, ты и мы

Для трансформирующихся отношений крайне важно создание яркой сексуальности. Как мы уже говорили, любовные отношения даются славным людям непросто, поскольку страхи и фантазии ребенка, перенесшего тревожную привязанность, проявляются во взрослых отношениях.

Однако трансформирующиеся люди развивают в себе силы, способные сделать любовь и секс исключительно приятными и даже сверхъестественными. Мы больше не ограничиваем свой любовный опыт, гоняясь за богиней или принцем, теперь мы стараемся угодить себе.

Это новое ощущение уверенности позволит нам посетить места, где мы никогда не бывали. Суть сексуальности – в исследовании границ между двумя людьми. Это встреча двух возлюбленных в духовном и физическом танце, проникновение, ощущение и растворение друг в друге сердцами, умами и телами. Когда оба человека твердо верят в себя, они могут постепенно отпустить все то, что их сдерживает, и превратиться из «я» в «мы», проживая это волшебное единение. Как ни странно, если люди не имеют четкого ощущения себя, достичь подобного единения куда сложнее.

Возвращаемся в команду

Славным людям часто важнее доставить удовольствие возлюбленному – а собственными ощущениями можно и пренебречь («Я знаю, что тебе это понравилось, а понравилось ли мне?»). Разумеется, хорошо, когда любовники умеют быть щедрыми друг с другом, но поглощенность другим человеком приводит к ограничению собственных сексуальных переживаний, как если бы любовью занимались полтора человека, а не два. В результате ощущения славных людей сильно зависят от интуиции и щедрости их партнера. Даже те отношения, которые начинались с мощного всплеска страсти, в результате подобной пассивности слабеют.

В трансформирующихся отношениях каждая сторона несет ответственность за свои ощущения и удовлетворение. Они смотрят на возлюбленного как на одаренного партнера, который будет танцевать с ними в любовном танце. И тут – без вариантов – придется многое обсуждать. Партнерам придется говорить друг с другом о том, что они чувствуют и думают, чего хотят, что мечтают попробовать, а что не особо их привлекает.

Трансформирующиеся отношения: общий план

В основе трансформирующихся отношений – зрелый баланс между независимостью и единением. Такие отношения поддерживают личностный рост, одновременно усиливая подлинную близость, неся приятную обязанность заботиться о трех сокровищах: двух индивидуумах и одном союзе.

Отношения, построенные трансформирующимися партнерами, служат отправной точкой для новых путешествий и открытий. Это надежный фундамент, дающий паре возможность расширять привычные границы, экспериментируя, пробуя, исследуя, путешествуя – чтобы вместе творить жизнь прекрасного союза.

12. Созидательный конфликт

Любовь – это единственная по-настоящему священная война. Два друга, давшие обет противостояния. Я клянусь, что буду защищать целостность своего независимого существования и уважать твою целостность. Мы будем общаться на равных. Я предстану перед тобой в полный рост и ожидаю того же от тебя. Я не буду сжиматься, извиняться или презирать. Мы условимся любить друг друга справедливо и крепко, установим и будем оберегать границы, которые нельзя нарушать. Мы сольемся в сладкой агонии диалогов, соревнованиях разговоров и диалектике любви до тех пор, пока не станем одним целым.