Читать книгу "Не навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни - Павел Евдокименко"

Если приказ не сработал, а такое бывает нечасто, используйте способ «замены»: вспомните о чем-то хорошем, и крутите в мыслях только это приятное воспоминание. Пока не заснете. Вытесните плохое воспоминание из своей эмоциональной памяти любым приятным воспоминанием. Не давайте неприятному воспоминанию закрепиться у вас в голове.

Это если в голове роятся мысли о неприятных событиях, случившихся с вами сегодня.

А если в голову лезут тревожные мысли о том, что будет завтра? Как избавиться от таких незваных гостей?

Когда вам в голову лезет навязчивая мысль о предстоящих завтра неприятных событиях, переформатируйте ее.

Придумайте возможный благоприятный исход завтрашнего события, и прокрутите этот благоприятный вариант у себя в голове несколько раз.

Вытесните неприятные ожидания из своей головы «переформатированной» фантазией о том, как чудесно все у вас может получиться.

А еще перед сном, как и утром, думайте о любых приятных событиях, ждущих вас в ближайшее время.

Мечтайте и фантазируйте только о хорошем, плохим мыслям по-прежнему говорите «Стоп!».

Совет!

В рамках «переформатирования мозга» освойте так называемую «Медитацию счастья». Сделать это нетрудно.

Вы сможете найти «Медитацию счастья» в интернете, на Ю-Тубе. Выберете из множества предлагаемых вариантов «Медитации счастья» ту, что вам больше понравится. И… вперед, к счастью.

Глава 24

Страна советов,
или Советы для страны

Со счастьем дело обстоит так же, как с часами: чем проще механизм, тем реже он портится.

Себастьен-Рош Николя де Шамфор

Друзья, основной информацией я с вами уже поделился. В принципе этих знаний достаточно, чтобы начать потихонечку перестраиваться и менять свою жизнь.

Осталось только кое-что по мелочи: мне нужно дать вам несколько небольших советов или подсказок, которые, надеюсь, в той или иной мере вам еще не раз пригодятся.

Важно знать!

Когда вы начнете психологически перестраиваться, в первое время вас могут поджидать мелкие неприятности.

Могут случаться всякие небольшие пакости. Вас как будто что-то будет тянуть назад в прежнее невеселое и пасмурное состояние.

Еще, возможно, вас начнут критиковать некоторые самые близкие родственники и друзья: «Что ты ходишь с блаженной улыбкой на лице! Хватит изображать из себя Будду!»

Все это нужно воспринимать спокойно.

Избавление от любой хронической болезни, как ни странно, начинается с обострения.

Так и здесь: мелкие пакости, происходящие поначалу – это просто обострение. Это надо просто перетерпеть. Не обращайте на них внимания, не скатывайтесь обратно в переживания.

Смотрите на все философски и

Знайте!

Если вы будете сохранять спокойствие, несмотря на то, что происходит вокруг, скоро все наладится. Система придет в равновесие, и вы поднимитесь на новый, более высокий уровень.

Мне, кстати, очень нравится сравнение душевной перестройки с ремонтом в доме.

Когда вы затеваете ремонт в своей захламленной и обшарпанной квартире, вы сначала выбрасываете ненужные старые вещи (мрачные и злые мысли).

Потом сдираете старые обои (обиды и осуждение).

Затем циклюете полы (убираете из души злость и чувство вины).

В этот момент в квартире грязно и неуютно. Но вы с этим спокойно миритесь, потому что знаете, что это ненадолго. Скоро в квартире будет чисто и красиво.

Поэтому вы терпеливо продолжаете делать свое дело – выносите остатки строительного мусора. Наклеиваете на стены новые обои (радость, доброту, любовь).

Покрываете отциклеванные полы лаком (душевным спокойствием и хорошим настроением).

И только когда работа закончена, когда ваша отремонтированная квартирка сияет чистотой и красотой, вы с удовлетворением понимаете, какое же большое дело вам удалось провернуть.

По сути, эта квартира стала совсем другой. И жить в ней теперь гораздо приятнее и веселее.

* * *

Когда вы уже перестроились и находитесь в благостном душевном состоянии, тщательно контролируйте и направляйте свои мысли.

Дело в том, что у по-настоящему позитивного человека очень часто открываются новые способности.

В своем новом состоянии человек нередко приобретает возможность воздействовать на окружающих людей и даже на окружающий мир своими словами или мыслями: что-то сказал или подумал, и оно сбылось.

В это трудно поверить, но у по-настоящему светлых людей такое бывает довольно часто. Знаю по своему опыту. Когда ты долгое время находишься в приподнятом настроении, и у тебя в душе нет ни злости, ни обид, ни осуждения, многие твои мысли и слова начинают сбываться почти сразу.

Но в этом есть и небольшой подвох: тревожные мысли или недобрые слова тоже сбываются. И после этого ваша успешность резко снижается.

Недаром же говорят – чем выше забрался, тем больнее падать.

Однако мы с вами постараемся падать как можно реже.

Для этого нужно соблюдать одно-единственное правило:

Любую мрачную мысль отгоняйте сразу же.

Говорите ей: «Отменяю!»

И следите за своим языком.

Старайтесь не говорить никому ничего плохого; и уж тем более не надо пророчить всякие неприятности. Даже в обычной дружеской беседе. Программируйте мир только на хорошее.

* * *

Будьте благодарны судьбе за ее подарки. И учитесь радоваться любым достижениям! Старайтесь отмечать их – как вехи, как зарубки, как дни рождения!

Многие люди почему-то привыкли расстраиваться по пустякам, из-за любой мелкой неприятности выделяют в окружающее пространство массу негативных эмоций.

А вот когда у них происходит что-то хорошее, они часто воспринимают это спокойно, как должное. Не веселятся, не отмечают своих достижений. Не выделяют флюиды счастья. Одним словом, не отдают миру радостной энергии.

И потом еще удивляются, что с ними все реже и реже происходит что-то хорошее!

Кто же захочет делать что-то приятное и дарить подарки неблагодарному человеку?

Вы сами захотите подарить что-то ценное человеку, который в ответ только скривит губы или скользнет по вашему подарку равнодушным взглядом?

Или вам приятнее будет подарить подарок человеку, который в ответ, в восторге, со счастливой улыбкой – кинется вам на шею?

Ответ очевиден, не так ли?

Позвольте себе быть не совершенными.