Читать книгу "Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья - Натаниэль Бранден"

принесут результат. В личной жизни он напрочь забывал о главном принципе, которого придерживался на работе: бесполезно наращивать усилия, которые не дают желаемого результата.

ЛИЧНЫЕ ПРИМЕРЫ

Жить целенаправленно для меня означает прежде всего нести ответственность за то, чтобы мои действия помогали в достижении поставленных целей. Целенаправленная жизнь очень тесно связана с самоответственностью.

Я вспоминаю время, когда хотел иметь одну очень дорогостоящую вещь, которую не мог себе позволить материально. Между тем она означала для меня существенное улучшение образа жизни. Несколько лет я пассивно ждал, не пытаясь найти решения, – прямо скажем, нехарактерное для меня поведение. А потом мне пришла в голову банальная в общем-то мысль: если я не приложу усилий, ничего не изменится. Эта мысль вывела меня из прокрастинации – состояния, которое я подсознательно ощущал, однако никак с ним не боролся.

Я разработал и начал реализовывать один проект. Он дал мне мотивацию, позволил поставить вдохновляющие цели, принес весьма удовлетворительные результаты и необходимый дополнительный доход.

Если я не приложу усилий, ничего не изменится.

В принципе, я мог это сделать и несколько лет назад. Но тогда я был утомлен и вымотан собственной прокрастинацией. И только дав себе слово найти решение в течение ближайших недель, то есть применив знания о целенаправленной жизни к собственной ситуации, заставил себя действовать и искать решение.

Проявив инициативу, я заметил, что не только стал счастливее, но и повысил самооценку.

Когда я рассказал эту историю в одной из своих групп по самооценке, один человек возразил: «Да, у вас это сработало. Но не все имеют возможность развивать новые проекты. А что делать нам?» Я предложил ему поговорить о его собственной прокрастинации и нереализованном желании. «Если бы вы сделали исполнение своего желания сознательной целью, что бы вы предприняли?» – спросил я. После добродушных подбадриваний с моей стороны он начал говорить.

А вот другой пример из личной жизни, связанный с самодисциплиной.

Моя жена Деверс – человек исключительно благожелательный, добрый и щедрый по отношению к другим людям и прежде всего ко мне. Хотя я тоже добрый человек, но мои доброта и щедрость проявлялись скорее порывами и зависели от того, насколько сильно я занят работой.

Однажды Деверс сказала то, что поразило меня до глубины души. «Ты очень добрый, щедрый и заботливый, когда ты достаточно долго находишься в соответствующем расположении духа. Но ты никогда не учился дисциплине доброты. Дело в том, что она не должна зависеть от настроения или удобства. Доброта – это основополагающий образ действий. У тебя есть этот потенциал, но он не раскроется без осознанности и дисциплины. Ты об этом, вероятно, никогда не задумывался».

Мы не раз обсуждали эту тему. Я сделал важный шаг на пути личностного роста, когда увязал эти разговоры с принципом целенаправленной жизни – и тогда доброта стала не просто склонностью, но осознанной целью.

С точки зрения самооценки намеренная, последовательная доброта очень сильно отличается от ее импульсивной разновидности.

ЗАВЕРШЕНИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЙ ДЛЯ МОТИВАЦИИ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОЙ ЖИЗНИ

Вот несколько основ, которые мои клиенты считают полезными для углубленного понимания обсуждаемых нами идей.

Для меня жить целенаправленно означает…

Если я сегодня буду жить на 5 процентов целенаправленнее…

Если я на работе буду действовать на 5 процентов целенаправленнее…

Если в общении я буду на 5 процентов целенаправленнее…

Если я на 5 процентов целенаправленнее буду подходить к взаимоотношениям на работе…

Если в браке я буду вести себя на 5 процентов целенаправленнее…

Если я буду вести себя на 5 процентов целенаправленнее с моими детьми…

Если я буду вести себя на 5 процентов целенаправленнее с моими друзьями…

Если в отношении своих глубочайших стремлений я буду на 5 процентов целенаправленнее…

Если я буду на 5 процентов целенаправленнее заботиться о своих нуждах…

Если я буду ответственнее подходить к исполнению своих желаний…

Если что-то из того, что я написал за неделю, истинно, было бы полезно…

11. Практика личностной целостности

По мере нашего духовного созревания и развития наших ценностей и критериев для нашей самооценки все большее значение приобретает проблема личностной целостности.

Целостность – это слияние воедино идеалов, убеждений, стандартов, верований и стилей поведения. Если наше поведение соответствует декларируемым ценностям, а идеалы – практическим действиям, то мы обладаем целостностью.

Прежде чем поднимать вопрос целостности, нам нужно удостовериться в том, что мы обладаем моральными убеждениями относительно того, что уместно, а что нет. Отсутствие подобных стандартов означает, что мы находимся на крайне низкой ступени развития. В таком случае наши проблемы слишком серьезны, чтобы оправдать их простым отсутствием целостности. Вопрос о ней встает только для тех, кто сформулировал для себя критерии и ценности. (В эту категорию входит подавляющее большинство людей.)

Когда наше поведение противоречит нашим же суждениям о морали, мы падаем в собственных глазах. Если подобное поведение входит в привычку, мы теряем доверие к себе.

Нет, мы не лишаемся права практиковать самопринятие в фундаментальном смысле, о чем говорили ранее. Мы с вами видели, что самопринятие – необходимое условие изменений и улучшений. Но самооценка пострадает непременно.

Когда нарушение целостности ранит самооценку, затянуть эту рану может только практика целостной жизни.

Когда наше поведение противоречит нашим же суждениям о морали, мы падаем в собственных глазах.

На простейшем уровне личностная целостность связана с такими вопросами: я человек честный, надежный, достойный доверия? Держу ли я свои обещания? Делаю ли я то, что, по собственным словам, одобряю? Избегаю ли того, о чем буду сожалеть? Честен и справедлив ли я по отношению к окружающим?

Порой мы оказываемся в ситуации, когда разные ценности вступают в противоречие друг с другом, и решение может оказаться неочевидным. Целостность не гарантирует наилучшего выбора; она только требует предпринять все возможные усилия: сохранять осознанность, опираться на знания, действовать рационально и четко, отвечать за сделанный выбор и его последствия, не пытаться сбежать в затуманенность сознания.

СООТВЕТСТВИЕ

Целостность означает соответствие. Слова должны соответствовать поведению.

У всех нас есть знакомые, которым мы доверяем, и знакомые, которым не доверяем. Если мы задумаемся о причинах, то увидим, что в основе всего кроется соответствие. Мы доверяем соответствию и подозрительно воспринимаем несоответствие.

Согласно исследованиям, многие сотрудники в корпорациях не доверяют начальству. Почему? Из-за несоответствий. Красивые заявления о миссии, не поддерживаемые на практике. Доктрина уважения к личности, опороченная в действии. Лозунг «Клиент превыше всего» на стенах, не подтвержденный на деле. Проповеди о честности – и мошенничество проповедника. Обещание справедливости – и фаворитизм.

Однако в тех же