Читать книгу "Микроэлементы. Бодрость, здоровье, долголетие - Анатолий Скальный"

Кальций (Са)

Суточная потребность 800-1600 мг

Магний (Mg)

Суточная потребность 500–750 мг

Железо (Fe)

Суточная потребность: 10 000-20 000 мкг для мужчин, 20 000-30 000 мкг для женщин

Кобальт (Со)

Суточная потребность 10–70 мкг

Селен (Se)

Суточная потребность 20-100 мкг

Хром (Cr)

Суточная потребность 50-200 мкг

Кремний (Si)

Суточная потребность 20–30 мг

Марганец (Mn)

Суточная потребность 2000–5000 мкг

Медь (Сu)

Суточная потребность 1000–2000 мкг

Цинк (Zn)

Суточная потребность 12 000-20 000 мкг

Приложение VIII